|
10 انواع من الاطعمه للعلاج
هل تعانى من حرقان فم المعده؟
أو الصداع النصفى
أو........
قبل ان تاخذ ادويه اذهب الى الصيدليه اللى بمنزلك.....(مطبخك)
هناك العديد من الاطعمه التى تمد الجسم بالفيتانينات والمعادن التى تساعد فى علاج الكثير من الامراض بل وتمنع الانسان من الاصابه بها
حتى اذا اضطر الانسان الى تناول بعض الادويه فأن هذه الاطعمه تساعد فى الشفاء
1ـالصداع النصفى
جرب مع الصداع النصفى الاسماك الدهنيه
مثل:السردين اثبتت الدراسات ان هذه النوعيه من الاسماك بها مادة اومجا3
تمكن الجسم من تقليل افراز هرمون (prostaglandins) وهو هرمون يشبه المواد الكيماويه التى تحفز على الالتهاب والالم المسببه للصداع النصفى
2ـ تقلصات الدوره الشهريه
جربى بذور الكتان
ملعقه صغيره من مطحون بذور الكتان على السلطه يوميا
تجنبى: اللحوم الحمراء ومنتجات الالبان لآنها تحتوى على حمض (arachadonic)
الذى تحفز افراز الهرمون المسبب للتقلصات
3ـ الارهاق
جربى حبوب الكينواه
هذه الحبوب قليلة الدهون مصدر صحى لثلاث مواد غذائيه لشحذ الطاقه
البروتينات وفيتامين ب و الحديد
تجنبى:المواد عاليه السكر والكفايين
4ـ الاكتئاب
جربى الشيكولاته
كم صغير منها يكفى
تجنبى:الكحوليات
5ـ رائحه النفس الكريهه
جربى الشاى سواء الاخضر او الاسود
توصلت الدراسات ان الشاى يوقف نمو البكتيريا التى تتغذى على فضلات الطعام فى الفم
تجنبى:البصل والثوم والكرنب
7ـ القلق والاضطراب
جربى الفشار قليل الدهون والعسل والكربوهيدرات
تجنبى :الكافيين فأنه منبه ويجعلك عصبيه
8ـ آلام المفاصل
جربى التوت والفراوله
فأن فيتامين ج الموجود فى التوت والفراوله يساعد على تخفيف آلام المفاصل الموجعه
9ـ الغازات
جربى النعناع والشمر فهما يعملان على تقليل التقلصات وارتخاء عضلات الأمعاء
تجنبى :المشروبات التى تحتوى على كربونات
الحد من تناول البقوليات والقرنبيط والبروكلى
10ـ الأمساك
جربى التفاح والخوخ
فالاطعمه الغنيه بالالياف تساعد الجهاز الهضمى على القيام بوظيفته بشكل منتظم
منقووووووووول
التعديل الأخير تم بواسطة : ايمان فريد بتاريخ 15-6-2008 الساعة 03:15 م.
|
تفاصيل لقاء عيد ميلاد فتكات في الموضوع ده:
أم مر يــــــــومـــــــــه
