يارب لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك و عظيم سلطانك - اليوم 23-4-2014 والساعة الآن 11:30 ص (جميع الأوقات بتوقيت جرينتش +2)

منتدى فتكات

 
 
لو بتدوري على صحبة و لمة و كلام من القلب و بسمة، و محتارة تروحي فين، هتلاقي فتكات موجودة فيها ايادى بالخير ممدودة: يلا تعالي مع احلى صحبة دنيا ودين!





يمنع منعا باتا التعليقات والادعية السياسية، وكذلك الصور والتوقيعات المتعلقة بالسياسة، نريد ان نعود اسرة واحدة كما كنا
رد   انشري في صفحتك على فيس بوك!   اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
 
أدوات الموضوع
  #1  
25-3-2008 قديم 25/3/2008 01:08am
الصورة الرمزية heba saad
فتكات ست الكل
وسام الوفاء لمرور اكثر من خمس سنوات على عضويتها واستمرارها كعضوة نشيطةوسام الفائزة بالمركز الثالث بمسابقة افضل موضوع في قسم المحجباتوسام النشاط الاجتماعي حضور مقابلة فتكاتوسام النشاط الاداري المتميزوسام ألكسا لاستخدامها شريط ادوات ألكسا أثناء وجودها بالمنتدى
ربة منزل - مصرية
العضوة heba saad هي صاحبة الموضوع heba saad غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 2/2008
المشاركات: 8,941
المواضيع: 186
مودي: ----

طريقة تخسيس الصدر - العضوة heba saad هي صاحبة المشاركة

يا سلام!دلوقتي هنتكلم شوية عن تخسيس منطقة الصدر(الموضوع للذكران و الإناث)..
بس ناخد بالنا..
الصدر المليان حاجة من إتنين..
ممكن يبقي حالة gynecomastia (و دي للذكران فقط)
و دي حالة نتيجة خلل هرمونات و علاجها مع الدكتور المتخصص إما بالهرمونات androgens أو بال lipid suction أي شفط الدهون بعملية و ده شيئ مش محبذ..
و أنا شخصيا أنصح بالتعايش معاها..هي عايزة شوية ثقة بالنفس و ممكن حلول النوع التاني تنفع في الوصول إلي أصغر حجم ممكن للصدر في هذه الحالة_بس برضه مش هيبقي زي الطبيعي_لأنه بإختصار الحالة دي هي إن الجسم بيعتبر الصدر مكان لتخزين الدهون علي هيئة دهون هيكلية يصعب حرقهاstructural lipids فممكن تلاقي الجسم رشيق بس الصدر_و غالبا تصحبه الأرداف_تخين شوية.
الحالة التانية هي الترهل..
ودي بتخلي العضلة مش قادرة ترفع الصدر..و بالتالي أي دهون بتتخزن في الصدر ككل بتخلي الثقل يزيد علي العضلة فتترهل أكتر..
و عشان كده لازم نشد العضلتين المسئولتين عن رفع الصدر(البنش الكبري و الصغري) و نحرق الدهون فوق الصدر في نفس الوقت..
طب إزاي؟؟
1- الرجيم العادي .. أو لو قلنا النظام الغذائي ..طبيعي لما الجسم كله يخس ..الصدر كمان يخس..عادي يعني
2- تمارين لشد العضلات .. و علي فكرة..حركة العضلة بتساعد علي تدفق الدم للمنطقة مما يؤدي إلي زيادة معدل حرق الدهون في هذه المنطقة ..يعني نتايج هايلة.
طب إيه هي التمارين؟؟
أنا هقول تمرينين ممتازين..و عن تجربة بس لازم قبلها نقول حاجة:
التمارين لازم تبقي بالراحة و تدريجي..عشان العضلة لما تكون ضعيفة ممكن تبقي عرضة للتمزق و ده شيئ مش حلو لأنه هيعطلنا لحد ما العضلة تخف..
الموضوع بياخد وقت..يعني ما نستعجلش..لما شهر أو إتنين نصبر و النتيجة تقعد معانا علي طول يبقي الموضوع يستاهل..
طب التمارين دي كل يوم؟؟
لأ يا سيدي..أنا بنصح تلاتة أيام نتمرن و يومين راحة..و طبعا في خبراء في الموضوع ده ممكن تلاقي مواضيعهم في قسم العضلات..
طب أبطل رغي بقه و أدخل علي التمارين؟...حاااضر.(الصور مرفقة)
التمرين الأول(هنفرد العضلة للجنب و نشدها بالعرض):
1-النوم في وضع أفقي(طبيعي يعني هوه فيه حد بينام في وضع رأسي؟).
2-نحمل ثقل في كل يد( حديد..بلاستيك..مخدات..حلل..إخواتك الصغيريين).
3-نأخذ وضع المصلوب..يعني الذراعين مفرودتين عمودي علي مستوي الجسم..ويا حبذا لو مستوي الظهر أعلي من مستوي الذراعين..ممكن نحط مخدات تحت الظهر أو ننام علي ترابيزة بحيث يكون الجسم عالي عن الأرض و الذراعين حرين الحركة.
4-يعني تفتكرو فاضل إيه؟..أكيد نبدأالرفرفة..نطلع بالذراعين مع بعض في مستوي عمودي علي الصدر رأسيا ثم ننزل بيهم تاني ليصبحو في نفس المستوي الأفقي..و ممكن ننزل بالذراعين تحت مستوي الظهر برضه.
5-يكرر 25 مرة..لأربع مجموعات..الفرق بين كل مجموعة و التانية 1-2 دقيقة راحة.يعني 100 مرة نهائي.
لا ننسي..بالراحة..و لو معرفناش نجيب 100 مرة عادي ..40 حلو ..10 ماشي..بس نستمر و أكيد هنزود..

التمرين التاني(نشد العضلات لفوق بقي)
1-بصو يا جماعة..هننام برضه..و المرة دي الذراعين ماسكين الثقل مع بعض في وضع أفقي مع الجسم و مفرودتين فوق الرأس.
2-نطلع بالثقل عمودي علي الصدر و نرجع تاني.
3-يكرر 10 مرات 5 مجموعات..و الراحة مهمة جدا في الوسط 1-2 دقيقة.

بس خلاص
وأنصح بدهان الصدر قبل البدأ في التمارين بزيت لافندر(مش كولونيا لافندر)لأن له تأثير حراري thermogenic و معرق diaphoretic أو ما يسميه البعض كريم تخسيس موضعي و دي غالبا فيها زيوت لها نفس الوظيفة..بس الحاجات دي من غير تمارين مالهاش لازمة..
حاجة أخيرة..ربنا بإيده كل حاجة عشان كده لازم مع الأخد بالأسباب ندعي ربنا إنه يوفقنا..و يرزقنا ما نريد..ده جزء أساسي من التمرين.طريقة تخسيس الصدر
و أخيرا شكر للأخ حاتم اللي مواضيعه الجميلة هي اللي شجعتني أساهم أنا كمان..يعني الدال علي الخير كفاعله..طريقة تخسيس الصدر
و يارب أكون أفدتكو ..
ملط-------------------وش
اقصد منقووووووووووووولهع هع هع
تقييم الموضوع


انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

طريقة تخسيس الصدر

http://forums.fatakat.com/thread11551
heba saad heba saad http://files.fatakat.com/customavatars/avatar8084_1.gif فتكات ست الكل Fatakat فى بيتى مملكتى - القاهره

يارب احفظ مصر
وخلى شعبها يعيش في امان على طول الزمان
وخليها ديما ام الاوطان
وابعدعنها كل خائن وغدار


التعديل الأخير تم بواسطة : غاده الصايغ بتاريخ 20-9-2008 الساعة 09:06 م.
رد مع اقتباس
  #2  
25-3-2008 قديم 25/3/2008 02:10am
الصورة الرمزية عاشقه ارض المدينه
فتكات ست الكل
وسام الفائزة بالمركز الثالث بمسابقة افضل موضوع في قسم قصص و رواياتوسام الامتياز للمشاركة في تأسيس فتكاتوسام النشاط الاداري المتميزوسام ألكسا لاستخدامها شريط ادوات ألكسا أثناء وجودها بالمنتدى
ربة منزل - مصرية
لو تعرفي العضوة دي شخصيا ياريت تطمنينا عليها
تاريخ التسجيل: 10/2007
المشاركات: 11,765
المواضيع: 886
مودي: ----

رد: طريقة تخسيس الصدر - العضوة عاشقه ارض المدينه هي صاحبة المشاركة

طريقة تخسيس الصدرطريقة تخسيس الصدر

0

http://faithnhope.raafat651.googlepa...ommohannad.gif
عن ابي حذيفه رضي الله عنه -عن الرسول صلي الله عليه وسلم قال(والذي نفسي بيده لتأمرن بالمعروف ولتنهون عن المنكر
اوليوشكن الله ان يبعث عليكم عقابا منه
ثم تدعونه فلا يستجاب لكم)

انا امرأه لا انحني لكي التقط شيئا سقط من عيني

ام مهند

عندما تسب الكبير يلتفت إليك الجميع وتصبح محط أنظارهم، كما أنك من الممكن جداً أن تصبح نجماً ولكن نجماً بلا بريق أو بلا معنى .
رد مع اقتباس
  #3  
26-3-2008 قديم 26/3/2008 02:06am
الصورة الرمزية ايه الشاعر
فتكات هايلة
وسام الوفاء لمرور اكثر من خمس سنوات على عضويتها واستمرارها كعضوة نشيطة
طالبة جامعية - مصرية
ايه الشاعر غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 2/2008
المشاركات: 1,008
المواضيع: 20
مودي: ----

رد: طريقة تخسيس الصدر - العضوة ايه الشاعر هي صاحبة المشاركة

موضوع مهم جدا واشكرك علي طرحه في المنتدي

0

رد مع اقتباس
  #4  
27-3-2008 قديم 27/3/2008 12:05am
سوبر فتكات
وسام الوفاء لمرور اكثر من خمس سنوات على عضويتها واستمرارها كعضوة نشيطة
خريجة - مصرية
نادو غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 12/2007
المشاركات: 5,148
المواضيع: 206
مودي: ----

رد: طريقة تخسيس الصدر - العضوة نادو هي صاحبة المشاركة

مشكوووووووووووووورة ع المعلومات

0

رد مع اقتباس
  #5  
9-4-2008 قديم 9/4/2008 06:26am
ممنوعة من المشاركة
وسام النشاط الاداري المتميزوسام الفائزة بالمركز الثاني بمسابقة افضل موضوع في قسم وصفات الطبخ
ربة منزل - مصرية
عابده الرحمن غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 2/2008
المشاركات: 6,025
المواضيع: 270
مودي: ----

رد: طريقة تخسيس الصدر - العضوة عابده الرحمن هي صاحبة المشاركة

معلوماتك جميله بارك الله فيكى

0

رد مع اقتباس
  #6  
9-4-2008 قديم 9/4/2008 11:45am
الصورة الرمزية قشطة
فتكات حبوبة
ربة منزل - فلسطينية
لو تعرفي العضوة دي شخصيا ياريت تطمنينا عليها
تاريخ التسجيل: 1/2008
المشاركات: 68
المواضيع: 7
مودي: ----

رد: طريقة تخسيس الصدر - العضوة قشطة هي صاحبة المشاركة

الله يجزاكي الخير
فعلا الصدر مشكلة عندي وخاصة بعد الرضاعه
حزينة

والموضوع ده افدني جدا

وإن شاء الله اعمل التمارين وبقولك عالنتائج

ابتسامة

0

صورة توقيع قشطة في منتديات فتكات


http://www.bsbnat.com/2minutes.htm
رد مع اقتباس
  #7  
6-5-2008 قديم 6/5/2008 04:37pm
فتكات جديدة
طالبة جامعية - مصرية
لو تعرفي العضوة دي شخصيا ياريت تطمنينا عليها
تاريخ التسجيل: 10/2007
المشاركات: 10
المواضيع: 0
مودي: ----

رد: طريقة تخسيس الصدر - العضوة mariny g a هي صاحبة المشاركة

لا انا بقا بالعكس عاوزه طريقه طبيعيه لتكبير الصدر جسمى جميل لكن صدرى صغير وبيحيرنى ف ملابسى مع العلم باننى متزوجه

1

رد مع اقتباس
  #8  
11-5-2008 قديم 11/5/2008 11:14pm
فتكات جديدة
موظفة - مصرية
لو تعرفي العضوة دي شخصيا ياريت تطمنينا عليها
تاريخ التسجيل: 5/2008
المشاركات: 24
المواضيع: 2
مودي: ----

رد: طريقة تخسيس الصدر - العضوة ANOS هي صاحبة المشاركة

شكرا جدا على التمارين الهايلة دى

0

رد مع اقتباس
  #9  
12-5-2008 قديم 12/5/2008 01:07am
الصورة الرمزية oooushao
فتكات هايلة
وسام الوفاء لمرور اكثر من خمس سنوات على عضويتها واستمرارها كعضوة نشيطةوسام ألكسا لاستخدامها شريط ادوات ألكسا أثناء وجودها بالمنتدى
ربة منزل - مصرية
لو تعرفي العضوة دي شخصيا ياريت تطمنينا عليها
تاريخ التسجيل: 4/2008
المشاركات: 1,555
المواضيع: 40
مودي: ----

رد: طريقة تخسيس الصدر - العضوة oooushao هي صاحبة المشاركة

االف شكر

0

لا اله الا الله عدد ماكان وعدد مايكون وعدد الحركات والسكون


قال النبي صلي الله عليه وسلم الا اعلمك كلمات اذهب الله بها همك وقضي عنك دينك قل اذا اصبحت وامسيت اللهم اني اعوذ بك من الهم والحزن ومن العجز والكسل واعوذ بك من الجبن والبخل واعوذ بك من غلبه الدين وقهر الرجال

لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين


سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر



صورة توقيع oooushao في منتديات فتكات





رد مع اقتباس
  #10  
13-5-2008 قديم 13/5/2008 03:26am
الصورة الرمزية عبيرالعبير
فتكات هايلة
وسام الوفاء لمرور اكثر من خمس سنوات على عضويتها واستمرارها كعضوة نشيطة
ربة منزل - مصرية
عبيرالعبير غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 4/2008
المشاركات: 643
المواضيع: 19
مودي: فرحانة

رد: طريقة تخسيس الصدر - العضوة عبيرالعبير هي صاحبة المشاركة

مشكوره بس قولى يارب احم

0

رد مع اقتباس
رد



تعليمات المشاركة
لا تستطيعين كتابة مواضيع
لا تستطيعين كتابة ردود
لا تستطيعين إرفاق ملفات
لا تستطيعين تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

أقسام فتكات


اي مشاركة في الموقع و المنتدى تعبر عن رأي كاتبتها دون ادنى مسئولية على ادارة الموقع
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى فتكات، يحظر نقل او نسخ اي اجزاء من الموقع الا بإذن الكتروني من ادارة الموقع
vBulletin، Copyright ©2000 - 2014، Jelsoft Enterprises Ltd.
إنشاء و تطوير انترنت بلس - استضافة المستضيفون العرب
مواضيع مميزة
مواضيع جديدة
استعلامات




ايوه هي دي فتكات اللي بيقولوا عليها :) انتي مش مشتركة ليه؟! بصي الفتوكات بيقولوا ايه: فرحانة سعيدة مبسوطة متأثرة محتارة مصرية فخورة مربية شابة هاه؟ ح تنورينا؟ اشتركي الآن!