[bes_bes]

حميه من اجل انقاص الوزن و لمرضى القلب الذين لهم أوزان زائدة ويجب أن يفقدوا
بعض من أوزانهم قبل إجراء أي عمليه

تستعمل هذه الحميه من اجل انقاص الوزن و لمرضى القلب الذين لهم أوزان زائدة
ويجب أن يفقدوا بعض من أوزانهم قبل إجراء أي عمليه. هناك بديل عن السكر يباع يمكن استخدامه

طريقة الحميه:
اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب
-جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن
قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه.
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين
ولكن احذري هناك فواكه ممنوعه وهي (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول
اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل ( سمك مع خيار ) علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع
التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات ماعدا (البطاطس والبطاطا
والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات
وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد
التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء بكثرة وفي اي وقت
3- فقط يسمح بعصير الليمون بسكر الريجيم وفي او وقت

[نادو]

ميرسى ليكى يا بس بس
موضوع مهم والله ومعلومات مفيدة

[bes_bes]

شكرا يا ادو علي مرورك

[ماما وفا]

جزاك الله خيرا
والف شكر

[دلوعة زوجها]

Bes_Besssssssssss.. شو هادا يا بسبس .. ما عرفتك
برااااااااااااااااااااااافو

* بس نسيتي شي كتير مهم .. طعام مرضى القلب يجب ان يكون للأسف بدون ملح نهائيا أو ملح خفيييييييييييييييييييييييييف جدا جدا جدا ويسمح بالبهارات .

* و بالنسبة لليوم الخامس (يوم البروتين") اللحومات غير محدودة الكمية يجب أن تكون حصرا مسلوقة أو مشوية بدون اضافة اي زيوت - والبيض مسلوق ايضا.

بس عن جد فاجأتيني إنتي و عضوة جديدة
إسمها(may55) منزلين ريجيمات فعلا رائعة

كبير حبي و احترامي
للتعامل مع مواضيع الصحة و الريجيم بضمير صاحي
اذ صار هذا نادر الوجود

مع حبي _ الدلوعة

[ام القاسم]

جزاك الله خيرا

[bes_bes]

ربنا يخليكي يا دلوعه زوجها انا اسعدني مرورك و اسعدني اكتر تعليقك علي موضوعي و شكرا قوي للاضافه و علي فكره انا بموووووووووووووت فيكي

نورتيني يا ام القاسم و شكرا علي مرورك