|
من اسرار الماكروبيوتك 2
ينصح مؤسسي نظام الماكروبيوتك متبعي النظام بممارسة الرياضة لما للتمارين الرياضية من أهمية كبيرة للمحافظة على الصحة الجيدة .
و يفضل ان يمارس الانسان الرياضة التي تستهويه و باعتدال مثل المشي او اليوجا او اداء بعض الاعمال المنزلية مثل الاعتناء بحديقة المنزل او السبحة او الالعاب الجماعية او ركوب الدراجات .
ان فائدة هذه التمارين ليست بدنية فقط و لكنها تساعد على الاسترخاء النفسي و تزيل التوترات المتراكمة .
وليس من الضرورة ان تكون التمرينات مرهقة ، ولكن يجب ان تكون عادة مستمرة .
إن نتائج هذه التمارين تترك اثرا ايجابيا ملموسا في عمليات الهضم و التنفس و الدورة الدموية .
باختصار ( مارسي الرياضة و هتحسي بالفرق )
|
