[dollita]

سلام عليكم يا لقيمات
انا مبسوطة انهاردة حاسة ده اكتر يوم مظبوط عندى
الساعة 9 كوب شار بلبن
1.30 ربع رغيف بلدى + بيضة
3.00 بدأت السودانى اخدت خمس حبات و الساعة 3.40 كمان خمسة
الساعة 5 الوجبة المفرحة ( نصف كوب رز + نصف كوب بسلة + قطعة لحم+ كوب سلطة و الحلو ثمرة خوخ )
الساعة 7.00 كوب الا ربع عصير برتقال بدون سكر
قبل ما انام هاكل كوب زبادى او معلقى زبيب

فى عندى كام سؤال كده
اولا انا عايزة على قد ما اقدر ازود البنفسجيات فقطعت على السلطة وع الكرنب الاحمر ثمرة باذنجان نى قطع صغيرة و كان طعمها حلوة على فكرة
عايزة اسأل يا ترى العناب و الخوخ و البنجر و الزيتون الاسود اللى لونه بيدى على بتنجانى ده يعتبروا من البنفسجيات ؟؟

و عايزة كمان اعرف بما ان الشاى و الليمون مش لقيمات ممكن اعتبر كوب عناب بمعلقة سكر واحدة زى الشاى كده ؟
انا كتبت كل اللقيمات بس انا شربت مرتين شاى سادة و مرة عناب بمعلقة واحدة بردو كده مشروبات عادية مش لقيمات صح كده ولا ايه

[daliaelsaid]

مساء الفل على احلى لقيمات الحبايب كلهم هنا يارب متجمعين فى الخير مليون مبروك على النزول يا ويمى يومى يا ميس الساعة 7 شاى بلبن والساعة 9 ونصف ربع رغيف مع جبنة ونصف خيارة والساعة 11ونصف كانتلوب والساعة 1ونصف كوب قرفة مع شوية لبن صغيرة والساعة 3 ونصف رزوملوخية وسلطة والساعة 6ونصف نصف برتقالة والساعة 8 ونصف 2بقسماطة وشاى اخضر وانشاء اللة الساعة 10 ونصف زبادى وشكرا فين التمارينات يا ملكة

[هوبة رورو]

السلام عليكم علي احلي لقيمات في الدنيا واللقيمة العسوووووووووولة هوووبا
بصي يا جميل يومي كان :::::::::::
الساعة 10 1توست جبنة قريش + شاي باللبن+ 2 م سكر
12 1 توست + 1 م مربي
2 2 باتون ساليه + مربع كيري
5 2 سمكة مشوية + كوب سلاطة + 1 موزة
7 كوب نسكافية + 2 م سكر
ان شاء الله الساعة 10 1كنتالوب صغير
12 تفاحة
وتصبحوا علي الف خير

جميل يا قمر زى الفل برافوا عليكى

السلام على احلى فتوكات . وبالأخص هووووووووووووبه ربنا يجازيها كل خير هي والدكتور الهاشمي .
يومي عباره عن : 61/2 1/2 ك لبن + 3 بسكوت ساده صغيره والله
10/ 1 توست بجبن شيدر نصف دسم
11/ ك شاي ب 1/2 م سكر
12/ تفاحه ص
1 / اللوز
3 / 3 م رز +1 صابع كفته (ك) + 3 م مسقعه + قطعه كيك
6 / برتقاله . 7 شاي أخضر بدون سكر
9 / صابع كفته ب 1/2 توست
11/ زبادي علبة (ص) ب م عسل.
يا هوووووووووووبه صح كده ولا محتاجه تعديل .أفديني معلش بتعبك معايا انا لسه في البدايه ومحتاجه انزل كتييييييييييير جدا.
وجزاك الله خيرا .........

لا يا قمر ما فيش تعديل زى الفل وان شاء الله هتنزلى

السلام عليكم يا احلى فتوكااات وصحبه فى الدنيا

يومى النهارده
الساعه 8 توستايه بحته جبنه قريش
الساعه 10 حته حجازيه تلت الكف
الساعه 1 7 فول سودانى اصلى كنت لسه جايباه من المحمص وسخن وبصراحه اغرانى
نمت شويه وصحيت على 6 ونص
اكلت الفول السودانى لمده ساعتين
الساعه 8 كانت وجبتى وهيا 5 ملاعق رز + سمكه مشويه+ سلطه + بابا غنوج
وعلى 10 ان شاء الله حشرب نسكافيه ببالبن

ها ياهوبه كدا تماااام
بقولك ايه ياهوبه انا نفسى فى كسكسى لو كدا اكل قد ايه نص الطبق برضه ولا ايه

يومك جميل زى الفل وعلى فكره ممكن تاكلى 10 حبات سودانى كالقيمه عادى يعنى مش 7 بس
اما الكسكسى هتاخدى منه نصف الكوب مع البن يعنى هو واللبن نصف كوب ولو عايزه ممكن تكرريه تانى بعد ساعتين

هووووووووووووووبا معلش كنت بسأل علي الكاكاو ممكن اخد مج ( 2م كاكاو + 2م سكر) وهعتبرها كللقيمة
شكررررررررررا ليكي

هو يعنى الكاكاو ده عليه لبن لو عليه لبن يبقى لقيمه اما لو ساده يبقى مشروب عادى

وياترى ليه فى مكان معاكم لحد جديد

اهلا بيكى معانا يا حببتى المكان يساع من الحبايب مليون
ويسعدنا وجودك معانا

[الملكة الحسناء]

هووبة معلش ورربى عاوزة اسئلك

اولا : لو مثلا عاملين رز باللبن اوو ام اعلى او جيلى او مهلبيه او كريم كرميل ناخد معلقتين منها وتبقى لقيمة ؟

ثانيا : امى بكرة باذذن الله هتعمل محشى وورق عنب اخد اد ايه منه ومعااه ملووخية اخد 5 صووابع ووربع كوب ملووخية ولا كتيرر ؟؟

ثالثا : ياهوبة سالتلك السؤال ده وانتى معلش نسيتى تسالى الدكتور لوو شرربت شاى باللبن مع بسكوويت اوو كيكة كده يعتبر لقييمتن ؟

معلششششش ياهووبة بتعبك معاياا

[صافيولا]

يا بنات ممكن انضم معاكو الله يخليكوا ده انا فرحانه اوي لاني لقيت الجروب ده

بصوا انا بدات الاسبوع اللي فات و نزلت كيلو و نص من وزني بفضل الله و حوله و قوته

بس للاسف الاسبوع ده ملخبطة اوي يعني امشي طول النهار حلو و اجي على الهابي ميل الخبط جدا

بصوا انا حعتبر بكرة الخميس اول يوم ليا في الاسبوع التاني

كمان انا برضع

طولي 175
وزني الحالي 97

تسمحولي اكون جزء من المجموعة و اتابع معاكو

و قولولي هو الكتاب فيه حاجة غير اللي مكتوبة في الموضوع و لا ممكن امشي من غير ما اجيبو ؟؟

طيب الغدا لو في يوم بيتزا اعمل ايه و انا مش عايزة احرم نفسي من حاجة ؟؟

حد بدا رياضة و لا لسه ؟؟

بحبكم اوي

[daliaelsaid]

ميس هوبة طبعا احنا بنستغل وجودك معنا يا ترى لو رنجة ناكل منها اد اية فى الوجبة ولو لقيمة يكون اداية وشكرا يا قمر

[صافيولا]

يارب يا هوبة يكون في ميزان حسناتك و شوفي نفسك في ايه ادعيلك بيه ده انتي بإدن الله حتنتشليني من الضياع

بالحق انا عندي جهاز الكريزي فيت بس لسه مستخدمتوش مشعارفة حيجيب نتيجوة و لا ايه

ما تيجي يا هوبة تفتكسلنا توقيع لجروب اللقيمات عشان نحطه و لو كنته عاملين واحد لايموني عليه

اصلي جديده يا اوختشي

[صافيولا]

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 8 ( العضوات 8 والزائرات 0) ‏صافيولا, ‏dodosama, ‏daliaelsaid, ‏الملكة الحسناء, ‏ام كنزى وكريم, ‏دمعة خشوووع, ‏Princess_Dondon, ‏شيموكيكى
اهيء اهيء هوبة مشيت ... طيب تعالو نتناقش يا بنات ايه اكتر الصعوبات اللي بتلاقوها ؟؟ اهو ندردش شوية

[Princess_Dondon]

السلام عليكم

تقريرى النهارده

7.35 حبايتين فراولة صغيرين + فصين برتقال






1.00 ربع رغيف بجبن قريش بالطماطم + بيضة مسلوقة ( كتير بس والله كنت حقع من طولى ع السلم وانا طالعه البيت حتى ماما اول ما فتحت لى الباب قالتلى وشى اصفر اوى )



5.15 3 حبات كاجو

5.45 5 حبات سودانى



7.45 الوجبة المفرحة ( 5 معالق رز+ 4 معالق بسلة بالجزر + قطعه لحمة + حوالى 5 معالق سلطة+ نص بتنجانة مملحة) الحلو ثمرة خوخ


9.00 كوب شاى ساده


11.00 كوب شاى ساده + 2 بسكوتة شاي



كده كتير يا هوبة؟؟؟ارجوكى لو كتير كونى حادة معايا عشان بجد عاوزة اعرف انا زودتها كده الظهر وفى الوجبة صح

مش عارفة ليه مرهقة كده وكل ما اقوم الاقى نفسي مدروخة وقلبى بيدق بسرعه اوى بس مش عاوزة اضعف



كمان فى حاجة مضيقانى اوى اكتشفت انى باكل بعدد المعالق مش بعاير بكوباية لان الكوبايات صغيرة اوى بس شكلى كده بعك

يعنى 5 معالق رز مع 4 معالق بسلة متهيألى كده اكتر من كوباية صح ؟

[هوبة رورو]

يا بنات انا عاوزه اكون معاكم
انا بعانى من السمنه بس للاسف مرصيه
لانى عندى كسل فى الغده الدرقيه جهاز الحرق متوقف عندى تماما
و بهبط موووووووووت من اى طريقه رجيم
حابه اكون معاكم تشجعونى و اشجعكم
بس عاوزه اسال ايه فايده الفول السودانى ؟؟

فايده السودانى انه بيحفز نقطه الهاشمى لشبع المعده

ودى هتخليكى مع الوقت متحسيش بالجوع

و يا ترى حاناكله يوميا ولا لفتره محدوده

طبعا يوميا وهتكليه خمس حبات كل نصف ساعه لمده ساعتين فبل الوجبه بس اثناء الفتر دى مش هنشرب ميه
لكن هتشربيها اما قبل ما تخدى السودانى بربع ساعه او بعده بساعه
علشان ميعمش فى معدتك وينزل اسفل المعده وساعتها هتجوعى

ثانيا انا الوجبه الرئيسه عندى بتكون الساعه 5 او 6 المغرب يعنى
طيب بعدها ايه حايكون النظام

بعد الوجبه هتكملى يومك لقيمات عادى

كمان النظام ده ثابت ولا كل اسبوع بيتغير
يا ريت تردوا على كلامى ضرورى انا فعلا محتاجه مساعده كبيره
انا وزنى زاد بعد موضوع الغده حوالى 30 كيلو

بصى الرجيم ده مفهوش اى ترتيب فى الاكل زى بافى الرجيمات لكن هتاكلى اى اكل عندك فى بيتك لكن هتمنعى المقليات مؤقتا لمده ثلاث شهور وتكثرى من اكل البنفسجيات وهيه هتعوض موضوع الغده لانها بتزود الدهون البنيه اللى هيه بتقوم بدور الغده وبتساعد فى حرق الدهون الصفراء اللى بتزود الوزن والبنفسجيات ده هيه (البتنجان والفراوله والعنب الاسود والكرنب الاحمر والارصيا والبرقوق )

عاوزه اسال كمان ممكن اشرب الكمون و الليمون على الريق قبل مابدا فى النظام
صراحه انا كنت جربته و كان بيخسس اوى

فى انتظار ردودكم عليا و معلش تعبتكم معايا
و ان شاء الله حابدا من بكره

موضوع الكمون والمون ومش هيفيدك بحاجه ولكن خليكى على الرجيم ده وهو مش محتاج اى عوامل مساعده وهتنزلى عليه ان شاء الله لو التزمتى بالكميه والوقت المحددين

الملكة الحسناء, ‏دودو 1234, ‏علا عادل, ‏dodosama, ‏هوبة رورو, ‏Dr.pinky

منوررين ورربى جميعاا هووبة نائبى العززيز بنووتة جدعة ورربى نزلت التماررين والله عاوزة كلنا نتابع وندخل فى وقت

وواحد ونتابع مع بعض ورربى يعنى مثلا نقوم الساعة 10 الصبح لحد الساعة 10 بالليل وتحااول نعمل التماررين ونقول عملنا تماررين ايه فى 12 ساعة دوول ايه رايك كدا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انا كمان ممكن اسباقكم انا بصحى الساعه 6 وبفضل صحيه لحد باليل بس يلا عايزين تشجيع لحسن انا كسوله جدا فى موضوع التمارين

سلام عليكم يا لقيمات
انا مبسوطة انهاردة حاسة ده اكتر يوم مظبوط عندى
الساعة 9 كوب شار بلبن
1.30 ربع رغيف بلدى + بيضة
3.00 بدأت السودانى اخدت خمس حبات و الساعة 3.40 كمان خمسة
الساعة 5 الوجبة المفرحة ( نصف كوب رز + نصف كوب بسلة + قطعة لحم+ كوب سلطة و الحلو ثمرة خوخ )
الساعة 7.00 كوب الا ربع عصير برتقال بدون سكر
قبل ما انام هاكل كوب زبادى او معلقى زبيب

جميل جدا برافوا عليكى ولسه كل مادا ما هتلتزمى اكتر

فى عندى كام سؤال كده
اولا انا عايزة على قد ما اقدر ازود البنفسجيات فقطعت على السلطة وع الكرنب الاحمر ثمرة باذنجان نى قطع صغيرة و كان طعمها حلوة على فكرة
عايزة اسأل يا ترى العناب و الخوخ و البنجر و الزيتون الاسود اللى لونه بيدى على بتنجانى ده يعتبروا من البنفسجيات ؟؟

الصراحه معنديش فكره بس ان شاء الله هسال الدكتور محمد الهاشمى

و عايزة كمان اعرف بما ان الشاى و الليمون مش لقيمات ممكن اعتبر كوب عناب بمعلقة سكر واحدة زى الشاى كده ؟
انا كتبت كل اللقيمات بس انا شربت مرتين شاى سادة و مرة عناب بمعلقة واحدة بردو كده مشروبات عادية مش لقيمات صح كده ولا ايه

متهيالى كده صح لانه مشروب عادى بس ممكن نتاكده برضه

مساء الفل على احلى لقيمات الحبايب كلهم هنا يارب متجمعين فى الخير مليون مبروك على النزول يا ويمى يومى يا ميس الساعة 7 شاى بلبن والساعة 9 ونصف ربع رغيف مع جبنة ونصف خيارة والساعة 11ونصف كانتلوب والساعة 1ونصف كوب قرفة مع شوية لبن صغيرة والساعة 3 ونصف رزوملوخية وسلطة والساعة 6ونصف نصف برتقالة والساعة 8 ونصف 2بقسماطة وشاى اخضر وانشاء اللة الساعة 10 ونصف زبادى وشكرا فين التمارينات يا ملكة

جميل جدا زى الفل يا قمر