[رانيه]

[علياء على محمود]

حبيبت Coca
ربنا يقومك بالسلامه
انا حب معلوماتى والله اعلو ان الوحده بعد الولاده ممكن تنزل من 10الى12 ك
بس حاولى تحافظى على نفسك بعد الولادة وخلى بالك قوى من اكلك وبلاش العادات القديمه بتاعت الامهات والجدات يعنى المغات والحلبه والسمن البلدى وفرخه فى كل وجبه حاولى تاكلى وجبتك الطبيعيه وان كان ولابد من المغات والحجات دى بتكون مره واحده فى اليوم اهم شىء هوشرب السوائل والعصائر والماء والخضار والفاكهه
وان شاء الله تقومى بسلامة الله

[رانيه]

يا علوش انا عامله ريجيم من 15-12-2007 ولحد الان وماشالله نزل وزني 20 كيلو ولسه مستمره هو نزول بطئي بس انا متجوزه وعندي طفلتين والحمدالله مرتاحه جدا بمشي كل يوم ساعه (ماشالله) والصبح بفطر قطعه توست مع قطعه جبن ابيض وحبه طماطم الغدا صحن سلطه كبير ويوم شوربه خضار بدون لحوم يوم سمك مشوي يوم شوربه عدس سوم خضار مسلوقه والعشاء كاس حليب خالي الدسم وممكن فشار من غير زيت بالاضافه الي 3 حبات فواكه في اليوم ماشالله اول مره يتفع عندي الهموجلبين ومرتاحه جدا وانشالله ناويه اجعله نمط حياتي بس نسيت احكيلوم انا اذا انعزمت بره بتغدا عادي جدا وبكمل ريجيمي بقيه اليوم يعني لو مرتين في الشهر مش مشكله ابدا بس يكون غدا مش عشا

[علياء على محمود]

ما شاء الله عليك اتمنى ان تستمرى وتصلى الى الوزن الى بتتمنيه
وتجعلى هذا هو نمط حياتك
احب ان اقول لكى انى قبل 3سنوات عملت رجيم وخسيت 30ك فى 8شهور وققرت يكون ده نمط حياتى وكنت باكل كل شىء لكن بحساب السعرات التى تلزمنى
وبعد ذلك حملت وكان حملى حرج وكنت اغلب الوقت نايمه فرجع وزنى يزيد بسرعه والان انا بحاول اعمل رجيم واتمنى ان اجد الى يشجعنى على الاستمرار وهذا هو هدفى

[موبينيل]

واللة فكرة حلوة انا بعمل رجيم مع دكتورة من شهر والحمد للة نزلت 12 كيلو ممكن كان اكتر بس انا مكنتش مظبوطة وجوزى كمان معايا خس 14 كيلو لان وزنة كان 134ونزل الحمد للة دلوقتى وعلى فكرة يام بسنت انا سالت لاختى لسة ولدة ابنهاعندا 4 شهوروقلتلى ماشى تجى احنا بنعمل رجيم للى اولدهم عندهم 3 شهور وبنكتب على حاجات لزيادة البن فى الثدى ياجماعة السمنة مشكلة كبيرة بنا نقضى علية واللة بجد فعلا موضوع كويس خلينا صحينمع بعضنا علشان الشكل بيقى كويس انا ممكن اقولكم على الرجيم اللى انا بخدوا وحتى لوالزوج تخين يعمل معاكى رجيم

[ام سيكا]

ماشى يا علياءعايزين نبتدى بقى

[ام حمادة]

ياريت ياام سيكا تمشى على الرجيم صح

[heba saad]

انا وزنت نفسي النهردة ومش هقول على الوزن عشان ما تتصعقوش ههههههههههه
لا بجد فكرة حلوة يا علياء
انا معاكى انا كنت متبعة مع دكتور من سنة وخسيت 15 كيلو ورجعت
تاااااانى زت عشرة كيلو خلال سنة بس وانا محبطة
عاوزة ارجع اخس العشرة كيلو تانى
وانا هتابع معاكى اوووووكى

[علياء على محمود]

سلام عليكم يا هبه انا مش عايزه اعرف وزنك ادايه لكن الاهم انتى نفسك تخسى اد ايه ونتفق مع بعض وان شاء الله بتشجيعنا لبعض ممكن نصل للبنتمناه كلنا
ان شاء الله ممكن كلنا نتفق على يوم نقعد فيه كلنا ونتفق سويا اهم شىء الاصرار والمثابره

[علياء على محمود]

اهلا يا مومينيل يارب تكونى مستمره انت وزوجك وياريت نتفق على موعد نحدد فيه اهدفنا وكل واحده عايزه تخس اد ايه

[علياء على محمود]

باركولى يا جماعا انا وزنت وخسيت 8 كيلو يلى مين تانى عملت معايا رجيم وخست وتعالو نلعب كل التمرينات دى مع بعض






http://www.smileycentral.com/sig.jsp...p=ZSzim055YYSA

[heba saad]

اللة عليكى يا عليا برافو عليكى
انا عاوزة اخس 10 كيلوة لسة
بداءة من 3 ايام بس

[علياء على محمود]

اهلا يا هبه يلا شتد حيلك ومتتراجعيش ربنا يقويكى






http://www.smileycentral.com/sig.jsp...p=ZSzim055YYSA

[marwahappyyy]

انا عجباني الفكره جدااااااااااا ياعلياء ونفسي اعمل رجيم وعاوزه حد يشجعني
وعلى فكره انا كنت متابعه مع دكتور من سنه وخسيت 8 كيلو بس للاسف زدت تاني اكتر من الاول
انا وزني 75 وطولي 154
وعاوزه اخس 20 كيلو ونفسي فعلا اوصل على الاقل ل 60 كيلو

[فتوكة جارة القمر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ياريت تضعى برنامج موحد للمشتركات ونشجع بعض







ادعولى اخس ل60 كيلو

[فتوكة جارة القمر]

ياريت تسلمى

[علياء على محمود]

اختى جار القمر انا مادرش اضع برنامج واحد لكل المشتركات لان الذى يناسبنى لايناسب غيرى
انا انصحك باتباع رجيم ال1000سعر حرارىمع الاكثار من شرب الماء
وهنا برنامج رجيم فصائل الدم انا قريته واعتمد عليه
وهو موجود فى منتدى الرشاقه فى فتكات ادعوكم جميعا للاطلاع عليه فهو مفيد جدا

[heba saad]

انا هاروح اوزن نفسي بكرة او لو نزلت النهردة هاقولكم انا خسيت اد اية
تبقا موصيبة بعد كل دة واجى اوزن نفسي الاقي نفسي زى منا يلهوى دنا احبط جدا

[heba saad]

الحمد للة انا فرحانة اوى عشان تعبي جة بفايدة
انا خسيت 2 كيلو هيييييييييييييييييييييييييييييية
كدة فاضل 8 كيلو ياعلياء
هخسهم يعنى هخسهم
انا لخبط النهردة وهرجع اعمل من بكرة رجيم تانى
انا مش متابعة رجيم معين باكل كل الموجود عندى بس بكمية اقل من الاول وبعيد عن الحلويات و العيش
وباخد اعشاب
والرياضة بتعتى لما بكون لوحدى بشغل الاغانى وبعد ارقص هههههههههههههه
وبعمل شوية تمارين

[--][][ snow angel ][][--]

ثانكس يالغاليه وبعد الدرج وايد زين عشان اتنزلين وزن يعني كل يوم تصعدين وتنزلين بالدري ويكون ساعه وكل يوم تزودين وانا عاد بلوه اضعف وامتن مااثبت وبعد احسن شي تاكلين اي شي لين الساعه 6 توقفين وماتاكلين شي بس تشربين ماي :d