المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ##هدى##
|
عايزة تقولى يا غادة إنك ما شاء الله نزلتى 12 كيلو فى الفترة القصيرة باتباع ال1000 سعر يومياً
لن تصدقى لو قلت لك أنى سنويا اتبع هذا النظام طوال شهور الصيف يعنى حوالى 3 أو 4 شهور
بنفس ال1000 سعر دولك
وكل ما أنزله 6 أو 7 كيلو بالكتير على مدار سنوات عمرى كله
لا أوعى على نفسى الا وأنا أعمل ريجيم فى الصيف ماعدا سنوات الحمل والرضاعه
الكل يقول لى لا تحتاجى لريجيم أصلا
لأنى عريضة كلاعبات السباحه
منذ عامين عملت عند دكتورة ريجيم تحليل يظهر نسبة العظم للدهون للعضلات
وطلعت تقريبا متساوية
وقالت لى الدكتورة لهذا السبب لاتنزلين بسهولة
والحمد لله على كل حال
وربنا يعين كل مبتلى بالسمنة
|
دودو مرسي انك معايا علي تواصل
الرجيم اصلا يا حبيبة قلبي بيعتمد علي نسبة حرق الدهون
دا معناها اني يكون فيه دهون اصلا
وانتي بتقولي عملتي تحليل نسبة الدهون وطلع متساوي
يبقي هتخسي ايه !!!!!!
هو كده هيكون امامك حل من الاتنين وانا في اعتقادي ان لازم تعمليهم مع بعض لانهم هيساعدوكي ان شاء الله
اولا :انك تعملي اسبوع انقلاب تاكلي كل حاجه وتكتري من السكريات والدهون والتسالي والشكولاته يعني كل الممنوعات ومتخافيش مش هتزيدي ولو حصل هتنزليهم بسهوله
والاسبوع التاني ادخلي علي الرابط ده واعملي النظام اللي فيه
http://forums.fatakat.com/thread16407
بس تبتدي من اليوم التاني
ثانيا :انك تلعبي رياضه لكل اجزاء جسمك يعني تنزلي جيم لان المشي مش هديكي النتيجه المطلوبه
هام جدا الماء ثم الماء ثم الماء2 لتر في اليوم لايحسب منهم المشروبات البارده او الساخنه لزيادة سرعة الحرق
وبعدين في حاجه مهمه جدا انتي ليه مبعتليش طولك ووزنك
ياريت يا جميل الوزن اول ما ابتدي الرجيم والحالي وكمان مدة الرجيم الفعلي اد ايه
وانا معاكي ياقمر في اي حاجه تحتاجيها
ووووووووووك
