[hala_2007]

مجموعة هامة من التمارين الرياضية

وبالصور المتحركة




Standard push-up






Uneven pushup





Elbow pushup




Table pushup




Wide arm pushup




Dip





Decline pushup





Walking pushup





Hindu pushup




Diver bomb pushup





نتابــــــــــــــــــــع

[بنت الأصايل]

يعطيك العافيه هلا

[فتكات]

مشكورة يا هلول .. بس معندكيش تمارين اصعب شوية ؟

[فطيمة]

يعطيكي الف صحة وعافية

[أمة الله]

مشكوره هاله جميل لو واظبنا عليها يوميا

[الداعيةلله]

شكرا ياهالة على التمارين المفيدة دى.بس عايزة اسأل سؤال:لو عملت التمارين دى او جريت فى المكان لمدة وما عرقتش برضه أخس ولا لازم أعرق؟

[doaaah]

[hala_2007]

شوفي حبيبتي المسالة مش عرق قد ما هي احسلس بالتمرين يعني لو عملتي التمرين وحسيتي بعدها بوجع في العضلات دة معناها انك التمرين عمل نتيجة وعلي فكرة في جزء تاني للتمرين دي انا عملاها

[--][][ snow angel ][][--]

يعطيج الف عافيه يالغاليه بس ما طلعلي اي صوره
بليييزابي رجيم حلو momkeen

[مسعودة]

وين الصور

[بسبس ام يوسف]

ها يا قمر صور الالعاب مش ظاهرة عندى لية
يا ترى هى ليها برنامج معين يفتحها

[mshamesho]

الصور مش ظاهره عندي ليه يا تري؟؟؟؟؟؟؟

[didi21]

thanksssssssssssssssssssss