[اللهم طهر قلبى]

لا لا لا لا لا لا لا لا لا لا يا دندن مش عاوزين احباط انتى ما شاء الله عليكى اكيد اضطرابات فى المزاج او الهرمونات اوعى تخلى الموضوع يسيطر عليكى وممكن يكون نفسى لما تحسى بالجوع اشربى ميه وبعدها خدى 2سودانى ان شاء الله مرحله ضغنونه وتعدى ماشى يا قمر ربنا يوفقك يا رب وبعدين نزلتى حبه 1/2 كيلو الحمد لله برده عقبال ما توصلى للى انتى عاوزاه

ان شاء الله احاول ابدء من بكره وازود شرب الماء واكل سودانى وربنا معانه كلنه

[dollita]

بناااااات عندى سؤال ضرورى الله يخليكم
بكرة فى حفلة اكل و المشكلة كل الاكل بحبه مقدرش اقاوم مش عارفة اقسم الوجبة ازاى ؟؟؟
انا هاكل ان شاء الله ورق عنب و ملوخية و خضار سوتيه و ارانب و شوربة طبعا
ممكن اخد النصف الاول 7 ورق عنب مثلا و معاه 2\1 ك ملوخية و 2\1 ك شوربة و النصف اثانى اخد قطعة ارنب و 2\1 ك خضار سوتيه و 2\1 ك شوربة ولا كتير ولا اقسمه ازااااى

[نورهان على]

مبروك يا سمسمة يارب توصلى للوزن المثالى
وازيك يا ندى اوعى تستسلمى واخرجى من الحالة دى بسرعة ربنا يوفقك
ازيك يا هوبة القرصة دى اد الكحكة وسادة او بحبة البركة او اللى بيقولو عليها فى الفرن كحك بالقشطة ( يومياتى كالاتى \-
الجمعة
1----00\12----قرصة ونسكافيه بلبن
2----00\2-----شريحة بطيخ
3----00\4-----قرصة وواحدة كعب غزال
4----00\6-----4معالق فتةودبوسة بطةونص كوب شوربة و4معالق سلطة
5----00\8-----كوب بيبسى
6----00\11----3معالق ارز ونص كوب شوربة ونص الربع بطة
7----30\12----كوب شاى سادة وقرصة
السبت
1----30\7-----موزة
2----00\12----موزة
3----00\3-----كوب شاى بلبن و2قرصة
4----00\5-----نص كوب ارز مع بطاطس ونص علبة الكبريت شيكولاتة
5----00\8-----نص كوب ارز مع بطاطس ونص علبة الكبريت شيكولاتة
6----00\10----3 اراسيا صغيرة
7----30\11----نص ربع رغيف بجبنة ونص كوب شاى سادة
8----00\1-----2 اراسيا

[الملكة الحسناء]

ازيكمـ يابنات ازيكـ ياهوبه يارب تكونى بخير حبيبتى

الاسئله اللى قوولتلك عليها

اولا : بصى ياهوبه لو رعينا اكلنا واخدنا اللقيمات قليله السعرات الحرايه كدا افسدنا النيه وحساينا بالكالورى ولا ايه ؟

ثانيا : انا برجع كل يوم من الشغل الساعه 6 مثلا واكون واخدة فى الشغل تقريبا لقيمتين وباجى اكل الوجبه المفرحه بيكون فاضل ليا لقيمات ساعات بنام واقوم واكل اللقيمات مع بعض كدا غلط ولا ايه ؟؟

ثالثا : انى مش بعرف اقسم الوجبه على مررتين انا باخد ربع رغيف مع الاكل اللى متواجد ومش بكرر تانى اللقيمه

اى مش باكل نصف الوجبه المتبقى كدا غلط ولا ايه ؟

رابعا : بالنسبه لايس كريم الكيمو كونو ازاى اكله على لقيمتين ؟

خامسـأ : انا قليل جدا لمنا باخد بنفسجيات فى اللقيمات كدا الدهون البنيه مش هتتكون ؟

سادسـأ : هقولك يومى النهارده ياهوبه وتقوليلى صح ولا ايه


الصبح : موب شاى باللبن + 3 بسكويت لوكس

بعدها بساعه ونصف تقريبا جوعت اكلت بسكوتيه

بعدها : بساعه جبت عصير بيور + واحدة طوفى

لما جيت اكلت الوجبه ربع رغيف بلدى + 5 حتت كبده + 10 بطاطس محمرة


وقطعه شيكولاته اد ربع علبه المبريت + مصف كوب بيبسى


ولما قومت دلوقت شربت حبه صغيرن بيبسى + واحدة بالظبط قطعه صغننه كانتلوب


ها ياهوبه ايه رايك غلط كدا ولا ايش

[المهاجره الى الله]

بس قوليلى ايه جبنه زقاء وجبنه بيضاء انتوا عندكم الجبنه ملونه ولا ايه


اه عندنا الجبنه بجميع الالوان
الجبنه الزرقاء يا هبه اسمها ريكفور وبتبقى فيها عفن لونه ازرق عشان كده بنقول عليها جبنه زرقاء
وفيه جبنه حمراء بتبقى فيها توت احمر
وفيه جبنه خضراء بالاعشاب
اصل جوزى شيف يا هبه وبيشتغل بالحاجات دى ومزبطنا ههههههههه

[tato_tamer]

ألــــــــــــف مبـــــــــــروووووووووووووك يا توتـــــــــا على النــــــــزول ومبروووووووووك لمــــــــامـــــا كمان
وعقبال المــــــــــثالي ليكي وليها ونورتونــــــــــا في الجزء العاشر[/color][/size][/center][/b]

شكرا يا سمسمة99 وعقبال لما نصل كلنا للوزن الا بنتمناه وانت منورة النت كله مش بس المنتدى

[ضحى من مصر]

بامر الله اقراه كله و افهمه و ابتديه و الف شكر ليكي يا حبيبتي بارك الله فيكي

[tato_tamer]

اولا اهلا بيكى انتى ومامتك والصراحه انتوا نموذج هايل ربنا يوفقكم
ومبروك على النزول الجميل ده وعقبال المثالى ومش السودانى او عدمه هو اللى سبب نزولك اسرع ده بتفرق من جسم لتانى ولو كان كده مكنش الدكتور محمد قلنا عليه وكمان كان دخلت عندنا وحده من فتره وكانت مشيه على نظام بالسودانى عادى ونزلت 3 كيلو فى ست ايام يعنى مش هو السبب
اما بقى موضوع الوش وكلنا حصلنا كده ولما سألت الدكتور محمد الهاشمى عنه وقالى مافيش حاجه هتملى الوش ولا كريمات ولا مسكات ولكن احنا محتاجين نعمل تمارين لعضله الوجه ودى انا جبتها من على اليوتيوب وبصراحه هيه حاجه بسيطه لكن انا مش مداومه عليها بس بحاول
وكمان سألت فى الصيداليه يمكن الاقى حاجه وقالتى نفس الكلام وكمان قالتلى ان مافيش حاجه تملى الوجه الا وتملى الجسم كله وده انا مش عايزاه بس قالتلى انا ممكن اديلك كريمات تشد الجلد وتفتحه بس

شكرا على ردك واهتمامك

[سمسمه 66]

يومي النهارده
1-- ك نسكافيه و توستايه ولبنه وملعقة بدنجان مشوي
2-- 1/2 حبه كيوي و 3 عنب أحمر
3-- 2 بسكوت تمر
4-- 3م رز بلوبيا و1/2 ك سلطه وحته لحمه صغيره و1/2 العلبه شكولاته
5-- 2 م رز بلوبيا و 2م بدنجان مشوي
6-- تفاحه و 3سوداني
7-- توستايه ولبنه و3 سوداني
8-- 1/2 علبة زبادي وملعقة عسل و3سوداني

[راجية الهادي]

[I

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يوميات السبت

اللقيمة 1 ربع رغيف وجبنة

قريش وكوب نسكافبيه و5 فول سوداني
الوجبة أقل من ربع فرخة مشوية و4 قطع بطاطس فرن و2 رز ونص قطعة كيك ملفوفة قد علبة الكبريت
اللقيمة 2 نص كوب بطيخ
اللقيمة 3 كيس شيتوس و5 فول سوداني
اللقيمة 4 ربع رغيف ومعلقة بتنجان مشوي و5 فول سوداني

و2 ليتر مايه وكوب ماء بمعلقة عسل الصبح

سؤال انا لو لخبط يوم اعمل ايه ؟تاني يوم

ولو اخدت اليوم كله للقيمات يبقي كام للقيمة

[/i]