[knz]

السلام عليكم يافتكوات مين فيكم اتفرج على برنامج 48 ساعة على قناة المحور جابوا فيه الدكتور عادل عبد العال وقال على ريجيم تحفة انا شخصيا عجابنى جدا وهجربه وياريت تشاركونى ونبدا فيه من يوم الاثنين اللى جاى
الريجيم

الافطار -2 تفاحة و2 كوباية ماء وكوب زنجبيل وقرفة
طبق فول صغير باليمون والبقدونس
والطماطم والكمون ةملح خفيف +ربع رغيف
بين الافطار والغداء
طبق ترمس +2كوب ماء
الغداء 2 تفاحة +2 كوب ماء +كوب زنجبيل وقرفة
سلطة +قطعة لحم+20 صباع محشى ورق
عنب
بعد العصر بين الغداء والعشاء
طبق صغير حمص الشام بالشطة والكمون مع واحدة فاكهة

العشاء - 2تفاحة + 2كوب ماء + كوب جنزبيل وقرفة
+مشاوى
اللى عايزه تجربه معايا تكتب بياناتها وانا معاكم

[هبهوب80]

اعرف انى الترمس ييتخن هو الحمص الشام ازاى ييقه يين الوجيات ياريت تردى عليه ومرسى ياكنز

[يسرا مصطفى]

هو الرجيم ده لمده كام يوم ولا مفتوح

[سوسو الشقية]

[الدولفين]

ده اكتر من اللى انا باكله يعنى كده مفيش احساس بالجوع

[knz]

ازيك ياهيهوب الدكتور عادل قال ان الترمس والحمص سالبين السعرات وبيملوا المعدة

يايسرا الريجيم ده لمدة 4 ايام وبعدهم بتكسرى الريجيم وبعدين تكملى

[ام تغريد]

جزاكى الله خير الجـــــــــــــــزاء

[salwa m]

موضوع رااااااااالئع
بارك الله فيكي

[مصريه جدا]

جزاك الله خيرا انا محتاجه جدا جدا انى اخس ياريت حد يساعدنى ونشجع بعض بس اكيد الحمص والترمس مش بيطخنو ياريت نتاكد

[knz]

انا هشجعك يامصرية وباذن الله هبدا من يوم الاثنين