[بنوته شيك]

موضوعك حلو بس فى حاجه

تساعد كمان تمارين الارداف هتساعدك اوى

[maryaaa]

غادة بعد اذنك عندى سؤال انا ابتديت فى ريجيم الارداف وكنت قبلها عاملة ريجيم يشبهة الريجيم البروتينى وخسيت 2كيلو وابتديت بعدها ريجيم الارداف وزنت نفسى النهاردةفى نهاية الاسبوع ملقتش نفسى خاسة ولا جرام واحد بالرغم انى ماشية علية بالظبط وكنت بعمل رياضة وبمشى وملغبطتش خالص ياريت تقويلى اية السبب لو تعرفى وكمان اكمل على نفس ريجيم الارداف ولا لاء

[غاده الصايغ]

غادة بعد اذنك عندى سؤال انا ابتديت فى ريجيم الارداف وكنت قبلها عاملة ريجيم يشبهة الريجيم البروتينى وخسيت 2كيلو وابتديت بعدها ريجيم الارداف وزنت نفسى النهاردةفى نهاية الاسبوع ملقتش نفسى خاسة ولا جرام واحد بالرغم انى ماشية علية بالظبط وكنت بعمل رياضة وبمشى وملغبطتش خالص ياريت تقويلى اية السبب لو تعرفى وكمان اكمل على نفس ريجيم الارداف ولا لاء

اهلا يا ماريا نورتي منتدنا
بصي يا جميل اتعلمي دايما ان الاكل اللي ربنا خلقه كله لازم ناكله كلو بس ناكل بالطريقه الصح
يعني يفدنا ميضرناش
انتي عارفه ان رجيم البروتين ده خطر جدا علي صحتك
اول حاجه هو ممكن جدا جسمك ما يحرقوش لنه مش معاه عامل مساعد يحفزه
يعني يا قمر لازم لما تفكري تعملي رجيم يكون متكامل حتي لو كميائي يعني المهم انك طول النهار جسمك ياخد كل اللي محتاجه
رجيم الارداف ده حلو اوي انا ابتديته من اول امبارح مريح جدا وهتلاقي نفسك بتكلي كل حاجه علي مدار اليوم
وربنا معاكي ويقوي عزيمتك

[merita]

شكرا بس عاوزة تعرفينى الريجيم الصح

[غاده الصايغ]

شكرا بس عاوزة تعرفينى الريجيم الصح

اهلا بيكي يا قمر نورتي منتدنا ان شاء اللي تنبسطي معنا
ادخلي علي الرابط ده اسألي علي اللي انتي عوزه http://forums.fatakat.com/thread29745
احبك في الله

[ام نورا]

[ريتا ميشيل]

[غاده الصايغ]

مرسي ام نور
مرسي ريتا
اسعدمي مروركم

[سعوديه]

مشكورة على النظام الغذائي ياغادة

[غاده الصايغ]

مرسي
نورتني

[nona79]

تسلمي يا غادة

شكرا ليكي يا عسل

[أم مشمش]

حبيبتي غادة مشكورة علي الموضوع الحلــــــــــــــــــــــــــــــــــوتسلمي

[غاده الصايغ]

نونا
ام مشمش
بجد سعيدة لزيارتكم للموضوع