[غاده الصايغ]

• في وقت من أوقات الريجيم يصبح الجسم عنيدا، ويصبح من الصعب جدا إنققاص الوزن رغم الالتزام بالريجيم. والنظام التالي مناسب جدا لهذا الوقت وهذه الأجسام.

اليوم الأول:
يمكنك تناول ما تشاء في هذا اليوم.
اليوم الثاني والثالث والرابع والخامس:

اللإفطار: 1 ك فاكهة من صنف واحد.
الغذاء: 1/2 ك بروتين + سلطة خضراء
العشاء: ما يعادل 2 بيضة مسلوقة + برتقال أو جريب فروت أو ليمونادة.
اليوم السادس:
خليط فواكه وخضراوات.
اليوم السابع:
فاكهة من صنف واحد بأي كمية

[أم مريم]

شكراً ليكى

[غاده الصايغ]

http://www.smileycentral.com/sig.jsp?pc=ZSzeb095&pp=ZS

[رانيه]

[2nashwa]

مشكورة يا قمر ويارب ينفع

[علياء على محمود]

شكرا ليكى على النظام الجميل
واحب ان اذكر الجميع بضرورة ممارسة الرياضه





http://www.smileycentral.com/sig.jsp...p=ZSzim055YYSA

[ام ميداء]

مشكورة تسلمى

[ام امين]

غادة

[Hanan Fouad]

حلو يا غادة تسلمى
يا رب ابتدى بقة

[nehad]

ان شاء الله أجربة

[غاده الصايغ]

ان شاء الله كلنا نبتدي بس المهم الاررررررررررررراده
لو اخذتي القرار انك تبتدي متقوليش 0000طب اكل انهارده وبكره ابتدي لا لا لا
تبتدي في نفس اللحظه اللي اخذتي فيها القرار 000لو قدرتي تبقي هي دي البدايه اللي بلا رجعه ++ صدقوني

[ALZAHRAA]

[sasoooooooooooooo]

ميرسى يا قمر
وان شاء الله هاجربها
جزاكى الله كل خير

[أمولة]

سلمت يداكي ------

[شوشو123]

شكرا ليكى ياقمر

[ام رلى]

شكرا جزيلا يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

[فطيمة]

[suo]

[om.yoyo]

شكرا لك يا جميل و انا مواظبة علي الرجيم دة بقالي فترة و الحمدلله وزني ثابت وجميل

[سهودي]

http://www.smileycentral.com/sig.jsp?pc=ZSzeb098&pp=ZN