نصائح تقدمها أمولة من كراسة "صحتين وصحة"
ابدأوا صباحكم بحكمة – تناول منتجات الحليب في وجبة الفطور يزودكم بالقوة والطاقة لبدء يومكم ،مثل حليب تنوفا غني بالحديد او حليب تنوفا للحبوب على الفطور مع الحبوب او خبز اسمر مع جبنة كوتج تنوفا 3% . تناولوا كاس حليب بدل مشروب غازي او عصير في وجبة الفطور .
في ساعات بعد الظهر يبدأ الاولاد بالبحث على مسليات وحلويات – تناول منتوج حليب افضل بكثير من تناول حلويات وسكاكر، مثل : محلى كارلو غني بالحديد، شوكو شوك مخفف السكر .
تناولو وجبات عائلية والتزموا بان تكونوا مثالا لاولادكم بان تتناولوا منتجات الحليب بانفسكم ،اثبتت الابحاث بان تناول وجبات عائلية، يساهم في اكتساب عادات غذائية صحيحة وتحسن من جودة تغذية الاولاد .
الاولاد يحبون اللعب بالوجبة لذا نقترح بان تقوموا بتحضير اشكال ملونة من قطع الخضروات والجبنة الصفراء، خبأوا الخضار داخل اللبن لجعل الولد يبحث عنها، دحرجوا خضار داخل قطعة جبنة صفراء 9% لكي يخمن أي نوع خضار قمتم بتخبئته، اعطوا لاولادكم امكانية "تغميس" الجبنة بالخضار او الفاكهة .
اجعلوا اولادكم يساهمون في تحضير الوجبة – الاولاد يستمتعون اكثر عند تناول مأكولات اختاروها او حضروها بأنفسهم، اطلبوا منهم احضار منتجات الحليب من البراد وترتيبهم على طاولة الطعام او تقطيع الجبنة الصفراء او جعلهم يشاركون في تحضير التوست .
حضروا مأكولات يحبها الاولاد وادمجوا فيها منتجات الحليب مثل : بيتزا، معكرونة، توست جبنة صفراء.
قدموا منتجات حليب جديدة . شجعوهم على تذوق منتوج جديد وتذكروا بان تعرضوا أي منتوج جديد على الاقل 20 مرة لكي يوافقوا على تذوقه . ولكن يمنع استعمال الضغط والقوة .
وايضا للذين يعانون من الحساسية للاكتوز (سكر الحليب ) يمكنهم تناول منتجات الحليب، عن طريق اختيار المنتجات الملائمة لهم مثل : اصابع الجبنة، عيمك بيس، عيمك "لايت"، حليب "دورا" للأولاد، مشروب يوبلي 360، حليب صويا تنوفا ،حليب قليل اللاكتوز من تنوفا ،كوتج تنوفا 3% ،5% .
دمج منتجات حليب بروبيوتية يساعد على حماية جهاز المناعة ويحسن من عمل الجهاز الهضمي، مثل يوبلي 360 . ضعوه في مكان يسهل الوصول اليه لكي ينتبه اليه الولد عندما يريد تناول "شيء لذيذ ".
am lost without u
ربنا ولا تؤاخذنا ان نسينا او اخطانا ربنا ولا تحمل علينا 
[SIG
