لا استنى شويه انا سئلت دكتورى امبارح قالى انه هيديهنى مجموعت تمارين ابدء اعملها بداية من الشهر الرابع وخلى بالك من نفسك الفتره دى اول شهرين اصعب شهرين وانا كنت فيهم بنام كتير واى مجهود بيتعبنى اوى فبراحه خالص حتى متنضفيش شقتك يضوب اطبخى واغسلى بس عشان خطر اوى المجهود فى الفتره دى ونامى على ضهرك ومتقوميش مره واحده وخطورته مش الاجهاض وبس انتى من الارهاق ممكن يجرى ليكى ضعف وخصوصا انك فى الفتره دى مش بتكلى انا مكنتش باكل خالص اول شهرين لسه بدئه اكل فى الشهر التالت ده حتى كنت بارف من ريحة الطبيخ وانا بطبخ ومن ريحة الارز ومن ريحة المطبخ نفسه ومكنتش باكل غير حاجات بسيطه فانتى مش هتسمنى فى الفتره دى خالص انتى الزياده هتلاقيها بدءت تبان فى الشهر التالت وده طبيعى اثناء الحمل بس متكنش زياده مفرطه ومتكنش من الاكل يعنى تبقى متابعه نفسك برده انا كنت من اسبوعين 47 ودلوقتى بقيت 48 مع انى ماكلتش كتير ولا حاجه انا باكل وجبه واحده فى اليوم مع جوزى لما يرجع بليل ومش بفطر لانى بيبقى عندى غممان نفس الصبح فبشرب اى حاجه وبيجيلى نوم عميق غصبن عنى ههههههههههههههه فى نص اليوم فبيضيع احساسى بانى عايزه اكل ولما اكل حاجه فى وسط اليوم بيبقى حاجات الاطفال شيبسى وكراتيه
كل ده عشان الفتره دى كده لكن الزياده جايه من الهرمونات والزياده دى بتروح بعد الحمل لكن الى جايه من الاكل مش بتروح بسهوله

ربنا يكفينا شرها يعنى فانا بجد بقولك خلى بالك من نفسك لانك اصلا هتخسى اول شهرين معلش استحملى لحد الرابع وبعد الحمل والولاده نبدء مع بعض حميه غزائيه وتمارين وننرجع احسن ما كنا انشاء الله بس خلى عند اراده
