[Faith N Hope]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

اللهم صل و سلم و بارك
على سيدنا محمد

تخيلوا اني قلت لكم انا حروح اعمل حاجة اشربها
و مرجعتش من 5 ايام!؟؟

المهم اني انا معملتش ذي امينة بتاعة
فؤاد المهندس اللي راحت تجيب ورقة بوسطه...

المهم احنا و قفنا فين!؟....
لحظه حشوف لكم و ارجع تاني

ايــــــــــــــوه افتكرت
و قفنا عند الأسماك

اولا نبدأ بالتونه

بالزيت 100 جرام = 293 سعر
مصفاة من الزيت 100 جرام = 293
معلبة في brine ( سائل ) 100 جرام = 107

و لا تزال القاعده ان احتياج الفرد من اللحوم الحمراء او البيضاء
لا يتعدى 100 جرام يوميا

على اساس 200 جرام
سمك موسى = نيء 164 سعر
مقلي = 436
حبار ( سبيط \ كلماري) = نيء = 179
seabass = على البخار = 250
cod = نيء = 157
مشوي = 193
skate = مقلي = 407
رنجة = غير مملحة = مشوية = 265

انا عارفه انكم ذي مش عارفين معنى اسامي الأسماك
لكن في القموس اسمائها غريبه قوي
اصبروا على حجيب معانيهم
و بلاش سمك انهرده

خلينا في الجمبري

جمبري طازج بقشره = 78
جمبري طازج بدون قشر = 236

[Faith N Hope]

و الآن مع اهم شيء في حياة المصريين!؟

العيش...

عيش اسمر 50 جرام عيش = 113 سعر
عيش ابيض = 118 سعر
عيش بلدي = 65 جرام = 147 سعر
عيش بيتا ( عيش عندي يشبه الشامي لكنه سميك ) =
50 جرام = 144 سعر

و المعجنات :
كروسان = 64 جرام = 245 سعر
السوفت رول = عيش الهامبورجر المستدير= 50 ج = 155 سعر
البريوش = 45 ج = 215 سعر
الكيك = 57 جرام = 155 سعر

الخضراوات : 50 جرام اي نوع

كرفس = 4 سعر
خس = 6 سعر
خيار = 6 سعر
الطماطم = 7 سعر
الجرجير = 7 سعر
الليمون = 7 سعر
الفلفل الرومي = 7 سعر
الكوسة = 7 سعر
القرنبيط = 7 سعر
الخرشوف = 7 سعر
البذنجان = 9 سعر
الباميه = 9 سعر
الكرنب = 11 سعر
الفاصوليا الخضراء = 11 سعر
الجزر = 11 سعر
البصل = 13 سعر
السبانخ مسلوقة = 16 سعر
البسلة الخضراء = 25 سعر



البطاطس المسلوق = 41 سعر
المشوي في الفرن = 43
المقلية اصابع = 125
المقلية شرائح رفيعة ( شبس ) = 268 سعر
السوتيه = 72 سعر
المحمرة في الفرن = 80 سعر
المشوية + 14 جرام زبدة = 303 سعر
سلطة البطاطس = 89 سعر



الذرة = 45 سعر
الحمص = 85 سعر
الفول الأخضر = 45 سعر
الفاصوليا الناشفه ( البيضه ) = 138 سعر
اللوبيا = 138 سعر
العدس = 154 سعر
الفول الناشف = 145 سعر
الفول المنبت ( على الطريقة الصينية ) نيء = 9
معاب = 5 سعر
البنجر مسلوق = 22 سعر

[Faith N Hope]

و على فكره لا تتهاوني و تتكاسلي عن وزن الأصناف
و التقريب بالعين = سعرات كثيرة

الدقة في وزن الطعام = دقة في انخفاض الوزن

و نكمل :

50 جرام لكل صنف =

عيش الغراب ( المشروم ) النيء = 7 سعر
بالحبة الكاملة مقلية = 70 سعر
مقطع شرائح و مقلي = 88 سعر
الأصناف المفلطحة الرأس الحبة كلها مقلية = 105
مقطعة شرائح و مقلية = 132 سعر

و الآن مع الفاكهة : -

50 جرام من الفاكهة المسكرة ( للكيك ) = 134 سعر
الكمثرى المعلبة مصفاة من السائل 2\1 قطعة = 30 سعر
الخوخ 2\1 قطعة = 45 سعر
مشمش مجفف = 50 جرام = 93 سعر
تين مجفف = 107 سعر
القراصيا = 82 سعر
الزبيب = 127 سعر

الفاكهة الطازجة :

50 جرام من كل صنف =

الشمام ( الشهد \ الكانتلوب ) = 7 سعر
اليوسفي = 9 سعر
البطيخ بدون قشر = 11
المشمش = 13
البرتقال = 13 سعر
الكمثرى = 13 سعر
الخوخ = 16 سعر
البرقوق = 16 سعر
التفاح = 18 سعر
التين = 22 سعر
الفراوله = 13 سعر
الموز = 50 سعر
العنب الأسود = 25 سعر
الأبيض = 30 سعر
المنجة = 30 سعر
الرمان = 36 سعر
الأناناس المعلب ( الحلقة المستديرة ) = 35 سعر
الطازج = 23 لكل 50 جرام
البلح بالنواة = 54 سعر
الجوافة = 25 سعر

و المره الجايه حندخل على الحلويات و المكسرات مممممممم

و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

[a_raafat]

جزاك الله خيييييييييييييييييييرا

[رانيه]

[Faith N Hope]

بسم الله الرحمن الرحيم

اللهم صل و سلم و بارك
على محمد و على آله

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

جزاكم الله خيرا
على مروركم و كلماتكم المشجعة
و يبدوا ان الأقبال قليل على الأكل الأيام دي
و محدش محتاج رجيم



و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته