يارب لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك و عظيم سلطانك - اليوم 28-11-2014 والساعة الآن 03:14 م (جميع الأوقات بتوقيت جرينتش +2)

منتدى فتكات

 
الدنيا ربيع والجو بديع ومعانا احلى المواضيع عن التوفير
لازم بقى استغل الفرصة دى احسن استغلال وافرح الاولاد والراجل الشقيان وبابسط الطرق
 
لو بتدوري على صحبة و لمة و كلام من القلب و بسمة، و محتارة تروحي فين، هتلاقي فتكات موجودة فيها ايادى بالخير ممدودة: يلا تعالي مع احلى صحبة دنيا ودين!





رد   انشري في صفحتك على فيس بوك!   اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
 
أدوات الموضوع التقييم: تقييم الموضوع: 7 تصويتات، المعدل 4.86.
مجموعة رجيمات دكتور ماجد زيتون 5 4.86 7
  #1  
7-6-2009 قديم 7/6/2009 01:26pm
الصورة الرمزية ياسمين محمد أحمد
فتكات رائعة
وسام الوفاء لمرور اكثر من خمس سنوات على عضويتها واستمرارها كعضوة نشيطةوسام ألكسا لاستخدامها شريط ادوات ألكسا أثناء وجودها بالمنتدى
موظفة - مصرية
العضوة ياسمين محمد أحمد هي صاحبة الموضوع لو تعرفي العضوة دي شخصيا ياريت تطمنينا عليها
تاريخ التسجيل: 7/2008
المشاركات: 1,609
المواضيع: 44
مودي: عادي

- العضوة ياسمين محمد أحمد هي صاحبة المشاركة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا هكتب اول حاجة الممنوعات والمسموحات وكل يوم حد هكتب لكم الرجيم بس بشرط اللى يدخل ادعيلى انا اكمل واخس وربنا يشفى ابى
يحتوى برنامجنا على عدة نقاط لإنقاص الوزن وليس وصفات سحرية أو علاجات تصنع العجائب ولا نعد بأننا نقدم شيئاً خرافياً بل لدينا برنامج ناجح جداً إذا أنت ساعدت على إنجاحه :-
المسموحات:-
1-بعد الأفطار بساعتين وبعد الغذاء بساعتان مع الرجيم ( D )تناول الفاكهه مما يلى :- ( برتقالة - تفاحة - حبة كمثرى - حبة جوافة - قطعة موز صغيرة - ثلاث خوخات - 100 جم بطيخ - 2 حبة مشمش - 100 جم فراولة ).
2- عند الأحساس بالجوع بين الوجبات يمكنك أكل صنف واحد فقط مما يلى
( خيار - جرجير خس بدون ورق 2 قطعة جزر ) .
3- الماء بأى كمية لكن ليس وسط الأكل وعلى الأقل 3 لتر ماء يومياً للحفاظ على نظارة البشرة .
4- المشروبات ( الماء - الشاى - القهوة - الينسون - النعناع - الكركديه - الليمون ) بدون سكر .
5- ( دايت سويت - كاندريل ) جميعها يمكن استخدامها وممنوع تماماً السكر العادى .
6- من الممكن استبدال خبز الرجيم بربع رغيف بلدى .
7- طبق السلطة ( خس + خيار + جرجير + ثمرة طماطم )
8- تثبيت مواعيد تناول الوجبات وباكر بقدر الأمكان .
9- تثبيت ميزان الطبيب فقط منعاً للإحرج والاتباك .
الممنوعات :-
1- استبدال أو اضافة صنف من الطعام .
2- السكريات بجميع أنواعها ( مربى - شيكولاته - مياه غازية - الحلويات بجميع اشكالها وانواعها )
3- زيت التونة يصفى تماماً ويشطف بالخل .
4- من الفواكه ( التين - المانجو - القصب - البلح - التمر - العنب )
5- اللحوم الدسمة مثل ( الكبده - اللانشون - البسطرمة - الحمام - الاوز البط )
6- الحوادق المخللات والتسالى مثل ( اللب والسودانى واللبان والفستق والبندق واللوز وعين الجمل )
7- عدم استخدام السكر مطلقاً
8- أى صنف غير مكتوب فى الرجيم ممنوع
ملحوظة :-
لكى يعطى الرجيم النتائج المطلوبة فإنه يجب ممارسة المشى نصف ساعة يومياً
الرجيم بقى كالآتى :-

بوصوا بقى الرجيم ايه
الافطار اليومى:-
1خبز رجيم او توست رجيم أو ربع رغيف بلدى + 3 ملاعق فول أو 2 ملعقة جبنة قريش أو كوب لبن منزوع الدسم أو كوب عصير ( برتقال أو جريب فروت ) أو بيضة مسلوقة .

الغذاء :-
قطعة لحم مشوى أو مسلوق أو صدر فرخة مشوى أو مسلوق أو 2 سمك مشوى متوسط الحجم أو علبة تونة .
+
6 ملاعق شوربة خضار أو كوسة أو فاصوليا أو ملوخية أو خرشوف أو باذنجان كل ده بالماء فقط دون اى اضافات .
+
3 ملاعق ارز مسلوق أو 3 ملاعق مكرونة أو 1 خبز ريجيم أو حبة مشوية
+
6 ملاعق سلطة خضراء

العشاء :-
( كوب زبادى منزوع الوجه بالردة ) أو (2 حبة فاكهه ) أو ( بيضه + توست رجيم ) أو 50 جم جبنه قريش + توست رجيم ) أو ( 1/2 علبة تونة + طبق سلطة خضراء ) أو طبق شوربة خضار .
الرجيم ده الدكتور قال بينزل 5 كيلو فى الاسبوع بس ياجماعة ضررورى جدا جدا الماية شرب مياه بميات كبيرة بتساعد كتير

ولو فى اى استفسار اتفضلوا
التقييم: تقييم الموضوع: 7 تصويتات، المعدل 4.86.


انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

مجموعة رجيمات دكتور ماجد زيتون

http://forums.fatakat.com/thread198701
ياسمين محمد أحمد ياسمين محمد أحمد images/avatars/whiteflower.jpg فتكات رائعة Fatakat المنيل - القاهرة

العيدsoso

التعديل الأخير تم بواسطة : غاده الصايغ بتاريخ 8-6-2009 الساعة 07:46 م.
رد مع اقتباس
  #2  
7-6-2009 قديم 7/6/2009 02:48pm
الصورة الرمزية nourahelmy
فتكات هايلة
وسام الوفاء لمرور اكثر من خمس سنوات على عضويتها واستمرارها كعضوة نشيطةوسام النشاط المتميز في مشروع فتكات اجابات جوجل (المستوى الخامس)
موظفة - مصرية
nourahelmy غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 2/2009
المشاركات: 1,186
المواضيع: 6
مودي: عادي

رد: زى كل موضوع ادخلو ومدردوش - العضوة nourahelmy هي صاحبة المشاركة

ربنا يوفقك
معظم الخضروات مبتخنش
واكيد الدكتور مش هيدكى حاجة بتخن
هوه اكيد مديكى رجيم فى اكل كتير عشان لسه فى الاول مينفعش يمنعك من كل حاجة
كمان متقلقيش اول اسبوع فى الرجيم هتخسى بمجرد متنظمى اكلك
وابقى قوليلى ايه الاخبار

0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

مجموعة رجيمات دكتور ماجد زيتون

http://forums.fatakat.com/thread198701


رد مع اقتباس
  #3  
7-6-2009 قديم 7/6/2009 02:56pm
الصورة الرمزية ياسمين محمد أحمد
فتكات رائعة
وسام الوفاء لمرور اكثر من خمس سنوات على عضويتها واستمرارها كعضوة نشيطةوسام ألكسا لاستخدامها شريط ادوات ألكسا أثناء وجودها بالمنتدى
موظفة - مصرية
صاحبة الموضوع لو تعرفي العضوة دي شخصيا ياريت تطمنينا عليها
تاريخ التسجيل: 7/2008
المشاركات: 1,609
المواضيع: 44
مودي: عادي

رد: زى كل موضوع ادخلو ومدردوش - العضوة ياسمين محمد أحمد هي صاحبة المشاركة

انا فرحنا جدا انك رديتى عليا هو فعلا مدينى على الغدا حاجات كتير انتى عنك فكرة عن الرجيمات والاكب بتاعها ولو كده قوللى عشان عايزة اسألك عن حاجة

0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

مجموعة رجيمات دكتور ماجد زيتون

http://forums.fatakat.com/thread198701
ياسمين محمد أحمد ياسمين محمد أحمد images/avatars/whiteflower.jpg فتكات رائعة Fatakat المنيل - القاهرة

العيدsoso

التعديل الأخير تم بواسطة : زهره بريه بتاريخ 7-6-2009 الساعة 06:36 م.
رد مع اقتباس
  #4  
7-6-2009 قديم 7/6/2009 06:14pm
فتكات رائعة
وسام الوفاء لمرور اكثر من خمس سنوات على عضويتها واستمرارها كعضوة نشيطة
طالبة جامعية - مصرية
حبيبةعمر غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 4/2009
المشاركات: 2,577
المواضيع: 204
مودي: عادي

رد: زى كل موضوع ادخلو ومدردوش - العضوة حبيبةعمر هي صاحبة المشاركة

ممكن الدايت حبيبتي
وعنوان الدكتور
وتمن الكشف؟

0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

مجموعة رجيمات دكتور ماجد زيتون

http://forums.fatakat.com/thread198701

رد مع اقتباس
  #5  
7-6-2009 قديم 7/6/2009 06:20pm
الصورة الرمزية روبى *
فتكات غالية قوي
وسام الوفاء لمرور اكثر من خمس سنوات على عضويتها واستمرارها كعضوة نشيطةوسام الفائزة بالمركز الثالث بمسابقة افضل موضوع في قسم الرشاقهوسام ألكسا لاستخدامها شريط ادوات ألكسا أثناء وجودها بالمنتدى
ربة منزل - مصرية
روبى * غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 1/2009
المشاركات: 12,258
المواضيع: 258
مودي: حزينة

رد: زى كل موضوع ادخلو ومدردوش - العضوة روبى * هي صاحبة المشاركة

طب هو بينزل كام كيلو وفى أد إيه بالظبط

0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

مجموعة رجيمات دكتور ماجد زيتون

http://forums.fatakat.com/thread198701

رد مع اقتباس
  #6  
7-6-2009 قديم 7/6/2009 06:57pm
knz
فتكات هايلة
وسام الوفاء لمرور اكثر من خمس سنوات على عضويتها واستمرارها كعضوة نشيطةوسام ألكسا لاستخدامها شريط ادوات ألكسا أثناء وجودها بالمنتدى
ربة منزل - مصرية
knz غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 8/2008
المشاركات: 1,151
المواضيع: 53
مودي: عادي

رد: زى كل موضوع ادخلو ومدردوش - العضوة knz هي صاحبة المشاركة

ممكن ارد عليكى واقولك انشاالله بالتوفيق وادعيلى اخس معاكى بس ياريت تنزلى نظام الريجيم وكل اللى الدكتور قالهوللك

0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

مجموعة رجيمات دكتور ماجد زيتون

http://forums.fatakat.com/thread198701

رد مع اقتباس
  #7  
7-6-2009 قديم 7/6/2009 08:11pm
فتكات هايلة
وسام الوفاء لمرور اكثر من خمس سنوات على عضويتها واستمرارها كعضوة نشيطة
موظفة - مصرية
جوليت2009 غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 5/2009
المشاركات: 1,239
المواضيع: 11
مودي: مبسوطة

رد: زى كل موضوع ادخلو ومدردوش - العضوة جوليت2009 هي صاحبة المشاركة

هقولك احلى دعوة ربنا يخسسك ياااااااااااااارب وانتى بصحتك ياقمر بس نزللنا الرجيم وكل الى قالوة الدكتور

0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

مجموعة رجيمات دكتور ماجد زيتون

http://forums.fatakat.com/thread198701

مبسوطةجوليت
رد مع اقتباس
  #8  
8-6-2009 قديم 8/6/2009 12:00am
الصورة الرمزية ستوتة2000
فتكات رائعة
وسام الوفاء لمرور اكثر من خمس سنوات على عضويتها واستمرارها كعضوة نشيطةوسام ألكسا لاستخدامها شريط ادوات ألكسا أثناء وجودها بالمنتدى
ربة منزل - مصرية
ستوتة2000 غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 3/2009
المشاركات: 2,910
المواضيع: 61
مودي: عادي

رد: زى كل موضوع ادخلو ومدردوش - العضوة ستوتة2000 هي صاحبة المشاركة

ربنا معاكى و معانا

0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

مجموعة رجيمات دكتور ماجد زيتون

http://forums.fatakat.com/thread198701

صورة توقيع ستوتة2000 في منتديات فتكات
سبحان الله و بحمدة سبحان الله العظيم
http://http://forums.fatakat.com/thr.../thread2614461
رد مع اقتباس
  #9  
8-6-2009 قديم 8/6/2009 01:07am
الصورة الرمزية لميس امة الكريم
ملكة فتكات
وسام النشاط الاداري المتميزوسام الفائزة بمسابقة شريط حياتيوسام النشاط و التميز بمنتدي فتكات وسام ألكسا لاستخدامها شريط ادوات ألكسا أثناء وجودها بالمنتدى
ربة منزل - مصرية
لو تعرفي العضوة دي شخصيا ياريت تطمنينا عليها
تاريخ التسجيل: 5/2009
المشاركات: 47,277
المواضيع: 573
مودي: مدارية

رد: زى كل موضوع ادخلو ومدردوش - العضوة لميس امة الكريم هي صاحبة المشاركة

ربنا معاكى و معانا

0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

مجموعة رجيمات دكتور ماجد زيتون

http://forums.fatakat.com/thread198701

اللهم لا تحرمني دفئ طفل أضمه إلى صدري أشم رائحته أحس نعومته و أستشعر عظمة خلقك فيه
صورة توقيع لميس امة الكريم في منتديات فتكات
رد مع اقتباس
  #10  
8-6-2009 قديم 8/6/2009 02:32am
الصورة الرمزية ام ابر\هيم
فتكات نشيطة
موظفة - سعودية
لو تعرفي العضوة دي شخصيا ياريت تطمنينا عليها
تاريخ التسجيل: 4/2009
المشاركات: 196
المواضيع: 3
مودي: ----

رد: زى كل موضوع ادخلو ومدردوش - العضوة ام ابر\هيم هي صاحبة المشاركة

قراة الموضوع قلت ارد مسكينه ما احد عطاها وجه بس يوم دخلت للموضوع لقيت ردود هونت
ههههههههههههههههههههههههههههههه
الله يوفقك واخسر انا ونتي وجميع الفتوكات الوزن الزائد

0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

مجموعة رجيمات دكتور ماجد زيتون

http://forums.fatakat.com/thread198701

[IMG]http://tickers.tickerfactory.c<div align='center'><a href='http://diet.fatakat.com'><img src='http://files.fatakat.com/usertickers/5949.png' alt='رجيم فتكات' title='رجيم فتكات'></a></div>om

ريجيم فتكات
/ezt/t/wT9tgYC/weight.png%5b/img[/IMG]
رد مع اقتباس
رد



تعليمات المشاركة
لا تستطيعين كتابة مواضيع
لا تستطيعين كتابة ردود
لا تستطيعين إرفاق ملفات
لا تستطيعين تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

أقسام فتكات


اي مشاركة في الموقع و المنتدى تعبر عن رأي كاتبتها دون ادنى مسئولية على ادارة الموقع
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى فتكات، يحظر نقل او نسخ اي اجزاء من الموقع الا بإذن الكتروني من ادارة الموقع
vBulletin، Copyright ©2000 - 2014، Jelsoft Enterprises Ltd.
تصميم المواقع وبرمجة المواقع انترنت بلس - استضافة المستضيفون العرب
مواضيع مميزة
مواضيع جديدة
استعلامات




ايوه هي دي فتكات اللي بيقولوا عليها :) انتي مش مشتركة ليه؟! بصي الفتوكات بيقولوا ايه: فرحانة سعيدة مبسوطة متأثرة محتارة مصرية فخورة مربية شابة هاه؟ ح تنورينا؟ اشتركي الآن!