[فتكات]

هناك برنامج على ال LBc اوربا ، ياتي في التاسعة و النصف كل يوم اسمه ما الك الا هايفا ، وبغض النظر عن شكل (هايفة) ، الا ان التمارين التي تؤديها رائعة ، كما ان موعدها مناسب خاصة عند دخول المدارس (بالنسبة للامهات).

[صائمه]

جزاك الله كل خير

[صائمه]

على فكرة تنظيف البيت والاشغال المنزليه تعتبر رياضه هل احد يوافقنى ؟اعتقد لا ههههه

[أم الطيب]

كلامك صح يا صائمه بس التمارين بتدي مفعول أسرع وأوضح، ولو ان الجري ورا العيال بيهد الحيل

[ريري]

اوافقكن الراى فى ان الاشغال المنزليه تعتبر رياضة ولكن عضله مثل عضلة البطن لا تعمل على شدها الا التمارين الخاصه بالبطن(وهذه مشكلتى)
وانصحكن عن تجربه ان التمارين تشعرك بحيويه ونشاط لا مثيل لها
فيجب تخصيص ولو نصف ساعه يوميا

[صائمه]

معك حق اشجعكن فقط على الاعمال المنزليه والرياضه لابد منها حقا

[hana]

عموما اى نوع من الرياضه يكون جيد للجسم بس بشروط أن تواظبى عليها لانك إذا توقفتى عن الرياضة فسوف يزيد وزنك واذا قررتى ان تمارسى الرياضة فخليها تصير من ضمن اسلوب حياتك الدائمة وافضل رياضه هى رياضة المشى تشد الحسم وتنشطه

[صائمه]

ارشدكم يا اخواتى الاعزاء ان الصيام مهم جدا لصحه البدن(صوموا تصحوا)وايضا يساعدك على فقد الوزن وغير الاجر الكبير ووووو يعنى هتضربى كذا عصفور بحجر واحد(ولا ايه)؟

[اميس]

بس برده بجانب التمارين الرياضية يجب ان تضبطوا الطعام وللعلم اعمال المنزل ليس لها التأثير المتوقع او انها لا تعتبر تمارين يجب ان تحرقوا ما اكتسبته من سعرات حرارية طوال اليوم بعمل مجهود يحرق ما اكتسب وذلك للمحتفظة علي وزنك سيدتي

[فتكات]

انا معاك يا اميس .. ما الواحد عمال يشتغل في البيت طول عمره بيتخن ليه؟
لو تعرفي اي برنامج تاني للرياضة يا ريت تقوليلنا عليه !

[ام مهند]

السلام عليكم جميعا
انا كنت لسه بتفرج علي برنامج في قناه الاسره والطفل وكانت المذيعه مستضيفه دكتور تخسيس وقال بالحرف الواحد ان الاعمال المنزليه لا تنزل الوزن وحذر من اشياء كتيره اول مره اسمع عنها مثل تناول بعض السيدات ادويه السكر والغده الدرقيه للتخسيس وده لعب في الهرمونات واذا كان الانسان صحيح فان هذه الامراض تصيبه والعياذ بالله وبعيد عنكم وعني وعن المسلمين وقال افضل رياتضه هي المشي المستمر بدون توقف لمده نصف ساعه الي ان تنهجي وضربات قلبك تزيد وتواصلي المشي لمده 25دقبقه ولاتستريحيهذا3 مرات اسبوعيا ونصائح اخري كثيره
وفي برنامج صباح الخير يامصر الفقره الرياضيه

[ام الاء]

جزاكى الله خير ولكن مينفعش عندى عشان انا شلط كل قنوات وخالية فقط القنواة الاطفال واىخبار

[اميس]

انا عندي مواقع للتمارين الرياضية اول موقع
www.feedo.net
ودا موقع تمارين رياضيةيومية خفيفةوغير كدا عندي مواقع للتمارين الرياضية اللي بتاثر علي مناطق معينة علي الجسم مثل البطن والخصر والارداف وفي كمان مواقع للسيدات الحوامل

[فتكات]

تسلم ايدك يا اموسة .. بس اللي معندوش وقت مش هيقدر يستفيد من الموقع ده لانه مش بالصور او الفيديو ، فلو تعرفي مواقع بالفيديو يا ريت !

[أم مريم]

افيدينا يا اموس افادك الله

[may55]

عندك حق يا صائمة بس انا جبت عجلة تجنن بها شاشة ديجيتال لقياس السعرات والسرعة والقلب وضمان سنة وفي الاخر عيزة ابيعها عشان اجيب اوربت تراك ومش عارفة بقالها 15يوم بس

[شمس Fernando Colunga]

شكرا لك اختي على الموضوع

[orckeed]

thanks for you

[مهندات]

ميرسى خالص على فكره انا شفتها وهى فعلا ممتازه

[nefrtlove]

شكرا
ربنا يخليكى هشوفها