[Faith N Hope]

بسم الله الرحمن الرحيم

اللهم صل و سلم و بارك
على محمد و على آله

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

والآن جاء دور احب الأشياء
الى قلوب الجميع

كل المقادير التالية = 250 سعر حراري

اولهم :
السكر = 15 ملعقة شاي ممسوحة = 50 جرام
75 جرام جيلي بنكهة الفواكه
50 جرام نوجه
50 جرام طوفي
50 جرام فيشار
40 جرام شيكووووووولاته
25 جرام ايس كريم فانيليا
50 جرام عيش فرنسي ( باجيت ) + 15 جرام زبده
70 جرام كيك بالفواكه المسكره
3 زجاجات كوكا كولا ( 185 مل)
فنجان واحد شيكولاته ( 186 مل حليب + ملعقة شاي سكر )*
50 جرام كسترد و بودنج اسفنجي

* ملعقة تعني دائما ممسوحة بظهلا السكين

المكسرات

50 جرام من اي صنف

فستق = 321 سعر
لوز = 286 سعر
برازيل نتس ( حبتها طويله ) = 314 سعر
كاشو = 286 سعر
ابو فروه = 86
جوز هند مبشور = 307
جوز هند طازج = 179
بندق = 179
سوداني محمر = 300 سعر
زبدة الفول السوداني = 313 سعر
عين الجمل = 266 سعر

الجبن العالمية

كل صنف 50 جرام
آدام = 157 سعر
روكفور = 157
الكممبار = 157
الأمنتال = 202
البرميزون = 211
الجريار = 236

المقليات

ملعقة من
عيش الغراب = 40
البصل = 25
الأرز = 70
الطماطم = 35
البدنجان المقلي = 50 جرام = 107

التوابل

50 جرام ملعقة شا
كاري 118 12 *
مسترده بودره 229
مستردة مصنعة 10
جوزة الطيب رشة = صفر

الدقيق و اشباهه

50 جرام - ملعقة شوربه
بودرة كستر 179 33
دقيق حبة القمح كلها 166
دقيق ابيض 177
ارز 179
دقيق ذره 96% 184
60% 180
جيلاتين بودره 79 - 30
نشا ( اونز ) 102
خميره طازجة 27
جافة ( ملعقة شاي ) 8

الصلصات dressings

الصلصة الفرنسية ملعقة شوربه = 75
مايونيز " = 95
سلاد كريم " = 50
كتشب " = 20
ورستشير صوص " = 17

[Faith N Hope]

بسم الله الرحمن الرحيم

اللهم صل و سلم و بارك
على محمد و على آله



و نعود مرة اخرى للحلوى

الفطائر ( pies )

فطيرة التفاح = 113 جرام = 420 سعر
الشو = 50 جرام = 168 سعر
الرقائق = 286
الشورت كرست = 268 سعر
الكسترد = 2\1 لتر = 310
تارت الكستر = 85 جرام = 245 سعر
ارز بلبن = 170 جرام = 220
فطيرة المرينج بالليمون = 113 جرام = 370 سعر
الترايفل = 142 جرام = 225 سعر

العصائر

برتقال طبيعي = 50 مل = 27

الشيكولاته

50 جرام من كل صنف

ساده او بحليب = 268 سعر
كاكاو بودره = ملعقة شاي = 10
شيكولاته محشية = 234 سعر
ربسوس = 188 سعر
مرشمللو = 161
نوجة و نعناع = 196 سعر

قهوة تركي = 28 جرام = 80 سعر
قهوة سريعة الزوبان = ملعقة شاي = صفر
واحد جرام = سعر حراري واحد

الكريمه

50 جرام - ملعقة شاي

دوبل 227 - 80
كريمة لباني 107 - 40
قشطة 295 - 140
للخفق 168 - 60

الأيس كريم

كل 100 جرام =

شيكولاته 196
قهوة 179
فراوله 186
فانيليا 168

المربات و الجيلي

50 جرام ملعقة شاي
مربه 132 17
جيلي معمول ب 142 مل ماء = 85

و يبقى لنا ان نستعرض المقابل لهذه السعرات حسب
الأطباء في مصر !!؟؟

و لنا لقاء مع انواع الأطعمة و ما تحتويه من فيتامينات
و عناصر و من اي امراض تقي

[رانيه]