[hana]

صحتك بعد الولادة


بعد ان تمت الولادة بحمد الله وفضله وبعد وصول المولود السعيد قد توجه الام كل اهتمامها بهذا المولود وتهمل نفسها وواقع الامر أن الام فى هذه المرحلة فى امس الحاجة الى العناية والرعاية ومن اجل ان تمر بمرحلة ما بعد الولادة بسلام ودون حدوث اى مضاعفات عليكى
سيدتى بمراعاة الآتى:

1- تجنبى تماما حدوث أى عدوى للقناة التناسلية .


2- ضرورة الحصول على قسط وافر من النوم والراحة يوميا.


3-العناية بصحة الجسم بوجه عام .. وبالثديين بوجه خاص.


4- ضرورة تناول الوجبات الغذائية السليمة والمتوازنة.


5-عند الاستلقاء على السرير يجب ان تكونى فى وضع يساعد على تصفية القناه التناسلية مما فيها من افرازات .. ولذلك يفضل ان تجلسى معتدلة عندما تكونى مستيقظة.. اما بعد وجبة الغذاء فيجب ان تستريحى لمدة ساعة ونصف مستلقية


على صدرك وبطنك ،ساندة وجهك وراسك على الوسادة.


6- ضرورة ان تنالى قسطا وافرا من الراحة ,خاصة خلال الايام الثلاثة الاولى .. ولا تسرعى فى العودة لاعمال المنزل .. ولتعلمى سيدتى ان الرحم يظل حتى اليوم العاشر متضخما .. ويتاثر لادنى مجهود , وتحدث له مضاعفات كثيرة وخطيرة كهبوطه او انقلابه.


7- يمكنك مزاولة بعض التمرينات الرياضية الخفيفة والمناسبة وانت فى السرير, فذلك يساعد على شد العضلات ومنع ارتخائها ,وتنشيط الدورة الدموية,وسرعة استعادة الجسم حيويتة ومرونته , وكذا سرعة عودة الاعضاء التناسلية لوضعها الطبيعى.

[ايمان فريد]

[hana]