قبل ان تشاركي في المنتدى اقرئي نصائح فتكات اذا كان ايميلك في الياهو فاضغطي الزر التالي لكي تصلك الرسائل:


تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر



رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 29-5-2008
الصورة الرمزية ام احمد123
ام احمد123
فتكات هايلة
ربة منزل - مصرية (تعيش في الاسكندرية - جمهورية مصر العربية)
ام احمد123 غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 5/2008
المشاركات: 904
المواضيع: 23
تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....
الكثير منآ يطيل الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر دون أي حراك..مما قد يسبب له ألام في الظهر أو في المفأصل....او حدوث اي خطر جسيم...بسبب تأثير الجلوس الطويل لاقدر الله...
حاول الإبتعآد عن شاشة الكمبيوتر..وقم بعمل مثل هذه التمارين ..بإستمرار حتى تحافظ على سلامة جسمك ..
كل صورة تتكون من كم حركة يمكنك تطبيقها وبسهولة...
وتخيل..
ان جميع هذه التمارين القيام بها لا يأخد منك سوآ (5) دقائق...كحد أقصى....


التمارين...
 تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر


 تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر


 تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر


 تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر

 تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر


 تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر

 تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر

 تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر


 تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر
منقووووووول


اذا اعجبك الموضوع و اردت نشره في المنتديات الاخرى فاستخدمي هذا الرابط:
تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر
http://forums.fatakat.com/thread26023

  #2  
قديم 29-5-2008
الصورة الرمزية drnahla
drnahla
فتكات رائعة
ربة منزل - مصرية (تعيش في .. - الامارات)
drnahla غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 3/2008
المشاركات: 2,038
المواضيع: 112
رد: تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر
 تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر

» وصفات الطبخ في مفضلة drnahla
من مواضيعي ...
ادعولى بالولادة السهلة
اللهم اني استودعك جنيني يا من لا تضيع ودائعه, اللهم ثبت حملي,اجعله سليم معافى لا زيادة في خلقه ولا نقصان, واجعله صالحا بارا بوالديه وحافظا لكتابك
http://tickers.baby-gaga.com/p/dev311pr___.png
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 29-5-2008
الصورة الرمزية Hanan Fouad
Hanan Fouad
سوبر فتكات
سيدة أعمال - مصرية (تعيش في جمهورية نفسى - مصر)
Hanan Fouad غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 1/2008
المشاركات: 5,415
المواضيع: 192
رد: تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر
 تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر

شكرا ليكى يا ام احمد

» وصفات الطبخ في مفضلة Hanan Fouad
من مواضيعي ...
صورة توقيع Hanan Fouad في منتديات فتكات
اذا شعرت فى يوم بضيق فلا تقل يا رب
عندى هم كبير ولكن
قل يا هم عندى رب كبير
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 10-6-2008
صراحة
فتكات نشيطة
موظفة - مصرية (تعيش في الغربية - مصر)
صراحة غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 4/2008
المشاركات: 142
المواضيع: 24
رد: تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر
شكرا بس التمارين ديه للاولاد يعملوها
عندى بالساعات بيفضلوا قدام الكمبيوترسواء بنت والولد واعمارهم 20 وعشر سنين
  #5  
قديم 10-6-2008
الصورة الرمزية ام احمد123
ام احمد123
فتكات هايلة
ربة منزل - مصرية (تعيش في الاسكندرية - جمهورية مصر العربية)
ام احمد123 غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 5/2008
المشاركات: 904
المواضيع: 23
رد: تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر
يا صراحة التمارين لكل الاعمار ابقي اعمليها و شوفي النتيجة
  #6  
قديم 15-6-2008
الصورة الرمزية ايمان فريد
ايمان فريد
مشرفه وزاره الصحه
ربة منزل - مصرية (تعيش في القاهرة - مصر)
ايمان فريد غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 11/2007
المشاركات: 6,423
المواضيع: 232
رد: تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر
جميل فعلآ لازم التمارين
  #7  
قديم 15-6-2008
الصورة الرمزية غاده الصايغ
غاده الصايغ
مشرفة بالموقع
ربة منزل - مصرية (تعيش في القاهرة - مصر)
غاده الصايغ غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 4/2008
المشاركات: 2,660
المواضيع: 113
رد: تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر
 تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر
  #8  
قديم 17-6-2008
الصورة الرمزية أسعد أم
أسعد أم
فتكات هايلة
ربة منزل - مصرية (تعيش في المنصورة - مصر)
أسعد أم غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 4/2008
المشاركات: 1,340
المواضيع: 44
رد: تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر
جزاكي الله خيرا حبيبتي
موضوع مفيد
  #9  
قديم 17-6-2008
الصورة الرمزية Ann fajer
Ann fajer
فتكات متميزة
ربة منزل - عراقية (تعيش في عمان - الاردن)
Ann fajer غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 2/2008
المشاركات: 394
المواضيع: 97
رد: تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر
THANK YOU
 تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر
  #10  
قديم 17-6-2008
نهر الورد
فتكات حبوبة
ربة منزل - مصرية (تعيش في القاهرة - مصر)
نهر الورد غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 5/2008
المشاركات: 30
المواضيع: 7
رد: تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر
 تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر
  #11  
قديم 18-6-2008
الصورة الرمزية safia
safia
فتكات حبوبة
ربة منزل - مغربية (تعيش في santiago - spain)
safia غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 6/2008
المشاركات: 39
المواضيع: 7
رد: تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر
muchas gracias mujer
  #12  
قديم 19-6-2008
الصورة الرمزية عفاف محمد
عفاف محمد
فتكات حبوبة
موظفة - مصرية (تعيش في القاهره - مصر)
عفاف محمد غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 4/2008
المشاركات: 86
المواضيع: 5
رد: تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر
جزاكى الله خيرا عنا
  #14  
قديم 21-6-2008
الصورة الرمزية اصون كرامتى قبل حبى
اصون كرامتى قبل حبى
فتكات متميزة
موظفة - مصرية (تعيش في بورسعيد - مصر)
اصون كرامتى قبل حبى غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 3/2008
المشاركات: 602
المواضيع: 106
رد: تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر
شكرا يا قمر

» وصفات الطبخ في مفضلة اصون كرامتى قبل حبى
من مواضيعي ...
صورة توقيع اصون كرامتى قبل حبى في منتديات فتكات
وإذا قررت أن تترك حبيباً أو صديقاً فلا تترك له جرحاً فمن أعطانا قلباً لايستحق منا أن نغرس فيه سهماً أو نترك له لحظة تشقيه
ღ♥ღ

رد مع اقتباس
  #15  
قديم 22-6-2008
miss_dody
فتكات حبوبة
طالبة جامعية - يمنية (تعيش في عدن - اليمن)
miss_dody غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 6/2008
المشاركات: 63
المواضيع: 2
رد: تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر
شكرا كثير ع التمارين المفيده
  #17  
قديم 23-6-2008
الصورة الرمزية ام احمد123
ام احمد123
فتكات هايلة
ربة منزل - مصرية (تعيش في الاسكندرية - جمهورية مصر العربية)
ام احمد123 غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 5/2008
المشاركات: 904
المواضيع: 23
رد: تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر
شكرا لمروروكن جميعا و اتمنى ان تعملوا بها لكم جميعا تقديرى
  #18  
قديم 23-6-2008
الصورة الرمزية رانيـــا الشقية
رانيـــا الشقية
سوبر فتكات
سيدة أعمال - مصرية (تعيش في بنى ســويف - مصــــر)
رانيـــا الشقية غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 4/2008
المشاركات: 5,883
المواضيع: 92
رد: تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر
مشكووووووووورة تسلمى
جزاكى الله خيرا
رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( العضوات 0 والزائرات 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيعين كتابة مواضيع
لا تستطيعين كتابة ردود
لا تستطيعين إرفاق ملفات
لا تستطيعين تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

تجدين في فتكات ...
تجدين في منتدى فتكات الذي يعد اول منتدى نسائي مصري و عربي يضم كل الجنسيات العربية تهاني و تبريكات و رسائل حب و مسجات و زغاريد و احلى الاخبار في قسم الترحيب و الاجتماعيات و شات و دردشة متنوعة في قسم دردشة و شاركي اخواتك في مشاكلهن و اذا كانت عندك مشكلة فاكتبيها و سوف تجدين كل الدعم في قسم فضفضة و تجارب، تعرفي على اسماء بنات في القرآن الكريم و سيرة الرسول صلى الله عليه و سلم و زوجات الرسول و تفقهي في دينك و اسألي عما تريدين معرفته و تعلمي تجويد القرآن في قسم المنتدى الاسلامي و اذا رأيت مناما فيمكنك مشاركة الجميع فيه و طلب تفسيره في قسم تفسير الاحلام .
اما في قسم اناقة و موضة فسوف تجدين كل ما تحلمين به من ملابس و ازياء و موضة و اكسسوارات و مجوهرات و حلي و فساتين سواريه و قمصان نوم و لينجري و ملابس داخلية و ازياء للمحجبات و عبايات كما تجدين في قسم ميك اب و تسريحات طرق لفات طرح و ميك اب و مكياج و في قسم العناية بالشعر هناك الكثير من المواضيع مثل تسريحات الشعر و مستحضرات الشعر و قصات شعر2009 2008 كما يمكنك الاستفسار عن اي شيء خاص بالعناية بالشعر . أما البشرة فلها قسم خاص هو العناية بالبشرة تعرفين فيه طرق تبييض البشرة و تفتيح الوجه و المسام و اخفاء الهالات و مسكات الوجه و المنتجات التي يمكنك استخدامها للعناية بالبشرة كما يمكنك في قسم تزيين العروسة مشاهدة قمصان نوم و طرق تجهيز العروسة و نزع الشعر و تنعيم البشرة و احلى ما يمكن لبسه
و في منتدى الرشاقة تعرفي على برامج و طرق تخسيس و رجيم سريع و تمارين رياضية بالصور و عادات صحية جيدة تفيد جسمك كما تجدين اهتماما كبيرا بالصحة في قسم صحة المرأة فيمكنك معرفة الكثير عن الامراض خصوصا النسائية و معلومات عن الحمل و الولادة و المولود و رحم الام و صحة العائلة و استخدام الماكروبيوتك في الحفاظ على الصحة في قسم الماكروبيوتك و استخدام الاعشاب في الوقاية العلاج و ايضا طرق الطب البديل مثل الابر الصينية و مراكز الطاقة في قسم الاعشاب و الطب البديل . و هناك عضوات متخصصات يقدمن مواضيع رائعة و استشارات في مجالات العيادة النفسية و التنمية البشرية .
لكي تكوني ست بيت ممتازة فيجب ان تتقني الطبخ و هذا ما تجدينه على مستوى رائع في قسم الطبخ حيث يمكنك التعرف على وصفات الطبخ من اطباق رئيسية و شوربة و سندوتشات و وصفات من مطابخ البرامج التليفزيونية مثل الشيف حسن و شريف مدكور و مطبخ منال العالم و فتافيت fatafeat بالتفصيل و ايضا، اذا كنت تبحثين عن وصفات رجيم قليلة السعرات الحرارية فهناك منتدى وصفات رجيم و ماكروبيوتك . وصفات الحلويات من كل الجنسيات الشرقية المصرية و السعودية و الجزائرية و الشامية و السورية و اللبنانية و غيرها .
و لان اسرتك هي كل شيء في الوجود لك فهناك قسم الاطفال الذي تجدين فيه مواضيع متميزة عن التعامل مع الاولاد و تربيتهم و العناية بهم و كذلك يمكن لابنتك ان تشترك في قسم زهرات فتكات مع صديقاتها الاصغر من 18 سنة! و يمكنك اتقان معاملة الازواج و كيفية التعامل معهم بدءا من الحديث العادي الى نصائح العلاقات الحميمة و كذلك نصائح ممتازة في التدبير المنزلي و الاعمال اليدوية الكروشيه (كروشية) و اعمال الابرة و التزيين و غيرها من الاشغال اليدوية التي يمكنك ان تسلي بها نفسك في البيت و قسم الديكور يوجد فيه مواضيع و صور جميلة ستائر مفارش مكتبات غرف نوم سفرة انتريهات نيش و اشياء رائعة!
تعرفي على الفرص التجارية و المنتجات التي تبيعها بعض العضوات في مول فتكات ، و يمكنك التعرف على طرق الاستثمار و ادخال اموالك في قسم الاستثمار و اخبار الاقتصاد .
كما يمكنك ان تزيدي معلوماتك و ثقافتك في قسم ثقافة و معلومات و تقضي وقتا ممتعا في قسم صور و اخبار و طرائف الكثير من صور غريبة و طرائف و نكت ثم يمكنك زيارة المنتدى الادبي حيث الادب و الشعر و القصة و الخواطر و في قسم الكمبيوتر و الانترنت تعلمي المزيد عن الكمبيوتر و الانترنت و العبي في قسم العاب و مسابقات العاب بنات العاب رائعة و جميلة لكل الاعمار!
-->

مواقع صديقة العاب | US Lawyers Friend Sites

اي مشاركة في الموقع و المنتدى تعبر عن رأي كاتبتها دون ادنى مسئولية على ادارة الموقع
vBulletin، Copyright ©2000 - 2008، Jelsoft Enterprises Ltd.
جزء من فتكات مواقع المرأة بدعم من شركة انترنت بلس