رمضان كريم - كل عام و انتم بخير
هااااام: اذا كان ايميلك في الياهو فاضغطي هنا الآن:


مسابقة رمضان في فتكات
فطيمة
mennatallah
مسابقة فتكات في رمضان

رجيم رجيم



رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 21-12-2007
الصورة الرمزية ام مهند
ام مهند
مشرفة بالموقع
ربة منزل - مصرية (تعيش في المدينه المنوره - المملكه العربيه السعوديه)
ام مهند غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 10/2007
المشاركات: 6,501
المواضيع: 664
ام مهند في طريقها للتفوق في المنتدى
رجيم رجيم

قمصان نوم, ستائر, انتريهات, لانجيري, مطابخ, رجيم, الديكور, ديكور, الموضة, ملابس داخلية
هذا الريجيم تم إعداده من قبل أشهر اطباء مصر ويتميز هذا الريجيم بتنوعه ونزول الوزن حوالي 2 غرام تقريبا أسبوعي,ا و أيضا يوجد به لعديد من الحوافز التي تجعل الملتزم به لا يسأمه

الأسبوع الأول

مسكات, قناع, وصفة, ميك اب, تمارين, تحميل, مفارش, كروشيه, كروشية, الحياة الزوجية

الأفطار
نصف رغيف بلدي + لانشون أو بيض أو جبن أو زيتون [ 1 كرواسون أسبوعيا مرة واحدة]

الغذاء
فنجان شوربة ثم قطعة لحم حجم الكف أو شريحة كبده مشويه أو ربع فرخة بدون جلد أو ربع أرنب أو سمكة حجم الكف أو ربع كيلو سبيط أو جمبري
+ سلطه
+ 2 باكو شيبسي أو 12 قطعة بطاطس

العشاء
2 ثمرة فاكهة 5 مرات أسبوعيا
وقطعة شيكولاته مرة أسبوعيا
وقطعة جاتوه مرة أسبوعيا

+ خيارة
+ كوب زبادي أو بيضة مسلوقة

مسموح 3 كوب شاي أو قهوة بدون سكر
مسموح بنصف كوب لبن منزوع الدسم يوميا


الأسبوع الثاني

قمصان نوم, ستائر, انتريهات, لانجيري, مطابخ, رجيم, الديكور, ديكور, الموضة, ملابس داخلية

الأفطار
فاكهة ما عدا البلح

الغذاء
سلطه + جبنة أو لحوم أو أسماك أو طيور مشوية

3 ساعات بعد الغذاء
- فاكهة ما عدا البلح

العشاء
سلطة + أرز مسلوق بالزبادي أو مكرونة مسلوقة بالجبنة الرومي

مسموح بنصف كوب لبن منزوع الدسم يوميا + 3 كوب شاي أو قهوة بدون سكر

هذا الريجيم بينزل 1 _ واحد ونصف كيلو في الأسبوع فلا تقلق


الأسبوع الثالث

قمصان نوم, ستائر, انتريهات, لانجيري, مطابخ, رجيم, الديكور, ديكور, الموضة, ملابس داخلية


الأفطار اليومي
كوب نسكافيه أو شاي باللبن منزوع الدسم + ربع رغيف فول بدون زيت أو جبنه أو ريتون أو زبده أو مربي أو عسل نحل أو سويس أو لانشون أو بيضة مسلوقه

3 ساعات بعد الأفطار
زجاجه مياه غازية دايت + باكو بسكويت أو باكو شيبسي أو ثمرة فاكهة
الغذاء
- فنجان أرز أو مكرونة أو بطاطس مسلوقه + قطعة لحم حجم الكف أو ربع دجاجه أو ربع أرنب أو سمكه أو ربع جمبري أو ربع سبيط
3 ساعات بعد الغذاء
ثمرة فاكها أو 2 كورة آيس كريم مرة واحدة أسبوعيا
العشاء
كوب لبن منزوع الدسم + ربع رغيف لانشون أو لحم أو سجق أو جبنه


الأسبوع الرابع
قمصان نوم, ستائر, انتريهات, لانجيري, مطابخ, رجيم, الديكور, ديكور, الموضة, ملابس داخلية
الأفطار
كوب شاي أو نسكافيه باللبن منزوع الدسم + ساندوتش ربع رغيف فول أو جبنه أو زيتون أو زبده أو مربي أو عسل أو سوسيس أو لانشون أو بيضه مسلوقه

الغذاء
- فنجان أرز أو مكرونه أو خمس قطع بطاطس مقليه + قطعة لحم حجم الكف أو ربع فرخة أو ربع أرنب أو سمكه أو ربع جمبري أو سبيط مشوي + سلطه

3 ساعات بعد الغذاء
ثمرة فاكهة أو آيس كريم مرة واحده أسبوعيا أو قطعة جاتوه مرة واحدة أسبوعيا

العشاء اليومي
- كوب لبن منزوع الدسم + سندوتش ربع رغيف لانشون ،لحم ، سجق ، جبنه

3 ساعات بعد العشاء
زجاجة دايت + باكو بسكويت بالشيكولاته أو باكو شيبسي أو ثمرة فاكهة


الأسبوع الخامس

قمصان نوم, ستائر, انتريهات, لانجيري, مطابخ, رجيم, الديكور, ديكور, الموضة, ملابس داخلية

الأفطار طوال الأسبوع
- قهوة أو شاي ساده أو باللبن منزوع الدسم ثم بيضه مسلوقه أو شريحة جبن شيدر أو قطعة جبن قريش

اليوم الأول


الغذاء - لحم مسلوق أو مشوي + خضار مسلوق أو سلطه
العشاء- لحم مسلوق أو مشوي + كوب حليب منزوع الدسم

اليوم الثاني

اسماء بنات, العاب, رجيم, العاب بنات, الثقافة و الترفيه, فن المكياج
الغذاء دجاج مشوي + سلطه خضراء
العشاء دجاج مشوي + شريحة شيدر
اليوم الثالث
الغذاء لحم مسلوق أو مشوي + خضار مسلوق صنف واحد
العشاء فاكه صنف واحد
اليوم الرابع
الغذاء سمك مشوي + سلطه
العشاء جبن قريش أو شيدر + ثمرة فاكهة
اليوم الخامس
الغذاء لحم مشوي + خضار مسلوق أو سلطه
العشاء ثمرة فاكهة + كوب زبادي أو حليب منزوع الدسم
اليوم السادس
الغذاء دجاج مشوي + خضار مسلوق أو سلطه
العشاء دجاج مشوي + جبن قريش أو شيدر
اليوم السابع
الغذاء سمك مشوي + سلطة
العشاء فاكهة صنف واحد + كوب زبادي

في حالة الجوع يمكن تناول الخيار أو الخس بأي كم
اسماء بنات, العاب, رجيم, العاب بنات, الثقافة و الترفيه, فن المكياج
منقول
  #2  
قديم 26-12-2007
الصورة الرمزية البتول
البتول
فتكات جديدة
ربة منزل - مصرية (تعيش في - )
البتول غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 12/2007
المشاركات: 18
المواضيع: 7
البتول في طريقها للتفوق في المنتدى
رد: رجيم رجيم
مشكوره بس ممكن الرجيم دا يناسب السيدات اللي بتحاول تنزل وزن بسيط صح اما أنا يا أختي فالله المستعان أحناج رجيم يفقد على الاقل 4ك أسبوعيآ يا ريت لو عندك تكتبي لي لو سمحتي وأريد ان أقول لكي بصدق أحببتك فالله ولله
  #3  
قديم 26-12-2007
الصورة الرمزية ام مهند
ام مهند
مشرفة بالموقع
ربة منزل - مصرية (تعيش في المدينه المنوره - المملكه العربيه السعوديه)
ام مهند غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 10/2007
المشاركات: 6,501
المواضيع: 664
ام مهند في طريقها للتفوق في المنتدى
رد: رجيم رجيم
قمصان نوم, ستائر, انتريهات, لانجيري, مطابخ, رجيم, الديكور, ديكور, الموضة, ملابس داخلية
  #4  
قديم 26-12-2007
الصورة الرمزية فطيمة
فطيمة
مراقبة منتدى
ربة منزل - مصرية (تعيش في فينا - النمسا)
فطيمة غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 11/2007
المشاركات: 2,120
المواضيع: 150
فطيمة في طريقها للتفوق في المنتدى
رد: رجيم رجيم
قمصان نوم, ستائر, انتريهات, لانجيري, مطابخ, رجيم, الديكور, ديكور, الموضة, ملابس داخلية
  #5  
قديم 13-5-2008
الصورة الرمزية prettyangel
prettyangel
فتكات هايلة
طالبة جامعية - مصرية (تعيش في حب الله - وطاعة رسوله صلى الله عليه وسلم)
prettyangel غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 4/2008
المشاركات: 886
المواضيع: 46
prettyangel في طريقها للتفوق في المنتدى
رد: رجيم رجيم
احم احم
هو الريجيم دة بجد ولا دي خودعة زواج, معاملة الازواج, التدبير المنزلي, الاطفال, ازياء اطفال, قصص جميلة, الاعمال اليدوية, الاشغال, ملابس, غرف نوم
صدقيني دة اجمل نظام انا شفته لد دلوقتي
بس دة بجد مش مقلب
تسلم ايديكي يا جميل انا فعلا هبدئه من بدايه الاسبوع علشان اون انتهيت من النظام اللي انا فيه وهوقلك النتيجة ان شاء الله







http://content.sweetim.com/tbsig/sig.asp?img=ad1
  #6  
قديم 17-5-2008
الصورة الرمزية ام شوكت
ام شوكت
سوبر فتكات
ربة منزل - فلسطينية (تعيش في الدوحه - قطر)
ام شوكت غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 10/2007
المشاركات: 4,334
المواضيع: 249
ام شوكت في طريقها للتفوق في المنتدى
رد: رجيم رجيم
فتكات, فتاكات, منتدى فتكات, منتديات فتكات, منتدي فتكات, موقع فتكات, , fatakat, منتدى نسائي, منتدى المرأة, للمرأة فقط, المرأة, المراة
  #7  
قديم 26-6-2008
الصورة الرمزية مدام ديدى
مدام ديدى
سوبر فتكات
ربة منزل - مصرية (تعيش في بورسعيد - مصر)
مدام ديدى غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 2/2008
المشاركات: 3,315
المواضيع: 217
مدام ديدى في طريقها للتفوق في المنتدى
رد: رجيم رجيم
تسريحات, العناية بالبشرة, كروشيه, قصات شعر 2008, اخفاء الهالات, تبييض البشرة, لفات طرح, للمحجبات, فساتين, الطب البديل

» وصفات الطبخ في مفضلة مدام ديدى
من مواضيعي ...
صورة توقيع مدام ديدى في منتديات فتكاتربنا لا تؤاخذنا ان نسينا او اخطانا ربنا ولا تحمل علينا
اصرا كما حملته على اللذين من قبلنا ربنا ولا تحملنا مالا طاقه لنا به
واعفو عنا واغفر لنا وارحمنا انت مولانا فانصرنا على القوم الكافرين
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 27-6-2008
بحب اولادى
فتكات جديدة
ربة منزل - مصرية (تعيش في ام الدنيا - ام الدنيا)
بحب اولادى غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 6/2008
المشاركات: 3
المواضيع: 0
بحب اولادى في طريقها للتفوق في المنتدى
رد: رجيم رجيم
شكرا لكى
رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( العضوات 0 والزائرات 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيعين كتابة مواضيع
لا تستطيعين كتابة ردود
لا تستطيعين إرفاق ملفات
لا تستطيعين تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


7-9-2008 الساعة الآن 10:25 ص (جميع الأوقات بتوقيت جرينتش +3)
تجدين في فتكات ...
تجدين في منتدى فتكات الذي يعد اول منتدى نسائي مصري و عربي يضم كل الجنسيات العربية تهاني و تبريكات و رسائل حب و مسجات و زغاريد و احلى الاخبار في قسم الترحيب و الاجتماعيات و شات و دردشة متنوعة في قسم دردشة و شاركي اخواتك في مشاكلهن و اذا كانت عندك مشكلة فاكتبيها و سوف تجدين كل الدعم في قسم فضفضة و تجارب، تعرفي على اسماء بنات في القرآن الكريم و سيرة الرسول صلى الله عليه و سلم و زوجات الرسول و تفقهي في دينك و اسألي عما تريدين معرفته و تعلمي تجويد القرآن في قسم المنتدى الاسلامي و اذا رأيت مناما فيمكنك مشاركة الجميع فيه و طلب تفسيره في قسم تفسير الاحلام . اما في قسم اناقة و موضة فسوف تجدين كل ما تحلمين به من ملابس و ازياء و موضة و اكسسوارات و مجوهرات و حلي و فساتين سواريه و قمصان نوم و لينجري و ملابس داخلية و ازياء للمحجبات و عبايات كما تجدين في قسم ميك اب و تسريحات طرق لفات طرح و ميك اب و مكياج و في قسم العناية بالشعر هناك الكثير من المواضيع مثل تسريحات الشعر و مستحضرات الشعر و قصات شعر 2008 كما يمكنك الاستفسار عن اي شيء خاص بالعناية بالشعر . أما البشرة فلها قسم خاص هو العناية بالبشرة تعرفين فيه طرق تبييض البشرة و اخفاء الهالات و المنتجات التي يمكنك استخدامها للعناية بالبشرة كما يمكنك في قسم تزيين العروسة مشاهدة قمصان نوم و طرق تجهيز العروسة و نزع الشعر و تنعيم البشرة و احلى ما يمكن لبسه و في منتدى الرشاقة تعرفي على برامج و طرق تخسيس و رجيم سريع و تمارين رياضية بالصور و عادات صحية جيدة تفيد جسمك كما تجدين اهتماما كبيرا بالصحة في قسم صحة المرأة فيمكنك معرفة الكثير عن الامراض خصوصا النسائية و معلومات عن الحمل و الولادة و المولود و رحم الام و صحة العائلة و استخدام الماكروبيوتك في الحفاظ على الصحة في قسم الماكروبيوتك و استخدام الاعشاب في الوقاية العلاج و ايضا طرق الطب البديل مثل الابر الصينية و مراكز الطاقة في قسم الاعشاب و الطب البديل . لكي تكوني ست بيت ممتازة فيجب ان تتقني الطبخ و هذا ما تجدينه على مستوى رائع في قسم الطبخ حيث يمكنك التعرف على وصفات الطبخ من اطباق رئيسية و شوربة و سندوتشات و وصفات من مطابخ البرامج التليفزيونية مثل الشيف حسن و شريف مدكور و مطبخ منال العالم و فتافيت fatafeat بالتفصيل و ايضا وصفات الحلويات من كل الجنسيات الشرقية المصرية و السعودية و الجزائرية و الشامية و السورية و اللبنانية و غيرها . و لان اسرتك هي كل شيء في الوجود لك فهناك قسم الاطفال الذي تجدين فيه مواضيع متميزة عن التعامل مع الاولاد و تربيتهم و العناية بهم و كذلك يمكن لابنتك ان تشترك في قسم زهرات فتكات مع صديقاتها الاصغر من 18 سنة! و يمكنك اتقان معاملة الازواج و كيفية التعامل معهم بدءا من الحديث العادي الى نصائح العلاقات الحميمة و كذلك نصائح ممتازة في التدبير المنزلي و الاعمال اليدوية الكروشيه (كروشية) و اعمال الابرة و التزيين و غيرها من الاشغال اليدوية التي يمكنك ان تسلي بها نفسك في البيت و قسم الديكور يوجد فيه مواضيع و صور جميلة ستائر مفارش مكتبات غرف نوم سفرة انتريهات نيش و اشياء رائعة! كما يمكنك ان تزيدي معلوماتك و ثقافتك في قسم ثقافة و معلومات و تقضي وقتا ممتعا في قسم صور و اخبار و طرائف الكثير من صور غريبة و طرائف و نكت ثم يمكنك زيارة المنتدى الادبي حيث الادب و الشعر و القصة و الخواطر و في قسم الكمبيوتر و الانترنت تعلمي المزيد عن الكمبيوتر و الانترنت و العبي في قسم العاب و مسابقات العاب بنات العاب رائعة و جميلة لكل الاعمار!

مواقع صديقة العاب | US Lawyers Friend Sites

اي مشاركة في الموقع و المنتدى تعبر عن رأي كاتبتها دون ادنى مسئولية على ادارة الموقع
vBulletin، Copyright ©2000 - 2008، Jelsoft Enterprises Ltd.
جزء من فتكات مواقع المرأة بدعم من شركة انترنت بلس