[هبه مجدى]

ازيكوا يا فوتوكات انا حقولكوا ازاى انا خسيت من غير رجيم ولا حرمان السر هو اتباع نظام السعرات الحراريه بمعنى انك تحسبى وزنك وطولك وتخلى الصيدلى او دكتور التخسيس يعرفك انتى المفروض ليكى كام سعر حرارى المفروض تاكليه بس وبعد كده انتى دكتورة نفسك تحاولى تقللى من كمية السعرات بتاعتك يعنى مثلا لو ليكى 3000 سعر تحاولى علشان تخسى تخليهم 2000 او1500 مع كل يوم تمشى ساعه حتلاقى نفسك مفيش حاجه مش بتاكليها بس كله بكميات محدده ومحسوبه ودى حكايتى انا مع التخسيس وبجد مضمونه ان شاء الله

[فطيمة]

مشكوره ياقمر اسمع ان برنامج الرابح الاكبر دا كان نظامهم مع المشي

[غاده الصايغ]

مرسي يا هوبه علي موضوعك الجميل ده فعلا طريقه من طرق الرجيم الكتير اللي بتفتت الدهون مش بتسيحها ودا افضل طبعا
بس المهم انك تستمري علي النظام ده علي طول علشان وزنك ما يرجعش تاني
وده كمان طريقه من طرق تثبيت الوزن
وربنا معاكي ويقوي يا جميله

[ام ميرا]

انا مبسوطه ليكى بس مش هقدر انفزه لانى اصلا 60 ك

[active_girl]

شكرا ليكى جدا فعلا اهم حاجة تقللى من اكلك بجد فعلا بينزل الوزن

[أم الطيب]

شكرا يا هبة على موضوعك يا قمر.

[moheyeldin]

[هبه مجدى]

اشكركم اخجلتم تواضعى

[مصراويه]

كل الأطباء بيقولوا إن ده لازم يكون أسلوب الحياه علطول بعد كده وإلا الواحده ترجع أسمن من الأول --- ربنا يقدرك على الإستمرار.

[كادبورى 81]

هى فعلا فكرة حلوه بس ازاى اعرف السعرات الحرارية لكل الاكلات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[هبه مجدى]

عن طريق كتاب السعرات الحراريه ممكن تنزليه من على النت

[Marwa Esmael]

انا فعلا عملت كده من فتره بس بصراحه كسلت كل يوم اقعد احسب اللي باكله بالورقه والقلم هو طبعا احسن من الحرمان وبيجيب نتيجه بس الكسل بقي وكمان الجو دلوقتي حر والمشي صعب حاجه تزهق مينفعش الواحده تخس كده تلقائيا ياسلام لو الواحده تاكل براحتها ومتتخنش

[هبه مجدى]

ماتحاوليش انك تكسلى نفسك اى رجيم اساسه العزيمه والاراده

[حبيبة بابا]

شكرا يا قمر على الموضوع الرائع

[هبه مجدى]

العفو ياجماعه

[برتقال سكرى]

شكرا يا هبه على الموضوع الحلو
وربنا يعيننا كلنا لحد ما نوصل الوزن المثالى

[هبه مجدى]

ان شاء الله بالعزيمه والاصرار تقدرى تكسرى الحديد مش الدهون فقط

[هبه مجدى]

ياللا يابنات

[وفاء ام صغنونة]

شكرا يا هبة علي النصيحة المفيدة دي
بارك الله فيكي

[cattycatty]