[hana]

فى دراسة قامت بها احدى الجامعات الأمريكية ثبت ان مرض الأسنان وتسوسها يمكن تفادية بنسبة تصل الى(60)فى المائة .وذلك عن طريق تنظيف الأسنان بالفرشاة او غسلها بالماء بعد تناول الطعام مباشرة وبعد تناول –المواد السكرية وقد لوحظ من الإحصاءات أن الأطفال وطلاب المدارس الذى يمكنهم الحصول على الحلوى فى أية لحظات لا يعانون الكثير من فساد الأسنان اذا تناولوا كوبا من الماء بعد أخذهم الحلوى.

واليك بعض النصائح التى أمكن استخلاصها بعد سلسلة من التجارب والإحصائيات .

- نظفي أسنانك كالمعتاد فى الصباح والمساء وبعد كل وجبة من وجبات –الطعام مباشرة مستخدمة معجون الأسنان أو الصابون أو الماء العادي.

- كلما تناولت الحلوى أو المرطبات السكرية اشربى مقدار من الماء وقبل ان تبتلعية ادفعية بقوة فى فمك (مضمضة) وهذة الطريقة التى لا تكلفك أدنى جهد كفيلة باذابة كل المواد السكرية الموجودة فى اسنانك وتعمل على افساد مفعول المواد الحمضية التى تم تكوينها فى الفم

كيفية العناية باسنانك...

كثير من الامراض التى نتعرض لها يكون سببها امراض اللثة او عدم نظافة الاسنان وكثرة من الناس ينظفون اسنانهم بالفرشاة بطريقة غير سليمة

وهذة هى الطريقة الصحيحة للعناية بالاسنان..

ضعى الفرشاة بحيث يضغط صف واحد على الاقل من شعراتها على اللثة بقوة ثم حركى الشعرات الى الا مام والخلف فى ضربات قصيرة بينما نحرك الفرشاة ببطء على اللثة وفوق الاسنان . افعلى ذلك عدة مرات فى خمسة مواضع

على كل فك وعلى الاضراس اليمنى واليسرى وفوق منحنيات قوس الاسنان وبنفس الطريقة نظفى الاسطح الداخلية من الاسنان واللثة ويجب ان تمضى خمس دقائق فى ذلك العمل مرتين كل يوم على الاقل مستخدمة فرشاة متينة

وهذة بعض المقترحات التى ستساعد على تكوين لثة سليمة والاحتفاظ بها فى صحة جيدة :

- حاولى ان تسيرى على النظام غذائى قليل فى سعرات الحرارية غنى بالفيتامينات والمواد المعدنية والبروتينية .

- دربى اللثة والاسنان على مضغ الخبز الجاف والخضر الطازجة والفاكهه ذات الالياف وقللى من اطعمتك اللينة .

- لا تستخدمى الطعام المسلوق الا اذا وصفة لك الطبيب .

- زورى طبيب اسنانك مرتين كل عام على الاقل.

اذا اعجبك الموضوع و اردت نشره في المنتديات الاخرى فاستخدمي هذا الرابط:
كيف تعتنين بأسنانك ؟!
http://forums.fatakat.com/thread2927

[ام مهند]

[hala_2007]

مشكورررررررررررة يا قمر

[اشرقت]

[ايمان فريد]