[firemoon]

شكرا لموضوعك الرائع يستحق التقييم

[غاده الصايغ]

مرسي علي ذوقك والله

[غاده الصايغ]

بصراحه الرياضه مره انا كسوله فيها ومش بخرج كمان هنا اعده فى البيت اغلب الوقت غير مصر ممكن العب نصف ساعه بس كل شويه 10 دقائق وله لازم النصف ساعه وره بعض
انا اسفه عمله ليكى ازعاج والله المستعان

يانانو يا حبيبة قلبي ولا ازعاج ولا حاجة
الرياضة دي سهله جدا دي جاتلك لحد البيت
حددي لنفسك تمارين معينه وكراريها
وخصصي ليها نصف ساعة يوميا
في الساعة اللي تريحك بس الافضل لو قدرتي الصبح بدري
وان شاء الله ربنا معاكي

[نانو الحبوبه]

شكرا يا قمر

[زهرة الليلك]

السلام عليكم
انا عضوة جديدة في المنتدى, وعن جد مواضيعك يا غادة كثير شدتني, الله يعطيكي العافية، أما عن المساعده اللي بطلبها فهي حل لمشكلة ترهل البطن بعد الولاده، مع العلم إني بمارس رياضة المشي وع هيك بلا فايده, بشو ممكن تساعديني والله يجزاكي الخير........

[غاده الصايغ]

السلام عليكم
انا عضوة جديدة في المنتدى, وعن جد مواضيعك يا غادة كثير شدتني, الله يعطيكي العافية، أما عن المساعده اللي بطلبها فهي حل لمشكلة ترهل البطن بعد الولاده، مع العلم إني بمارس رياضة المشي وع هيك بلا فايده, بشو ممكن تساعديني والله يجزاكي الخير........

وعليكم السلام ورحمة الله بركاته
نورتني يا زهرة رائحة الحلوه ملت ارجاء المنتدي يارب تستفيدي مننا وتفيدنا باذن الله
ما شاء الله برافوا عليكي انك بتلعبي ريا ضة
بس لي طلب
ممكن تبعتيلي طولك ووزنك وسنك لو امكن علشان اقدر افيدك اكتر
وان شاء الله انا معاكي
احبك في الله

[زهرة الليلك]

شكرا يا عسل على كلامك الحلو ، انا حاليا طولي 162 ووزني 70 عمري 30، طبعا بعد الولاده ومع الرضاعة والموانع وصل 85 بس ثابرت وخففت الاكل ونزلت 15 كيلو على مدة سنة ونص ، والمشكلة وقتي ضيق وما بقدر اشترك بالجم، بس انا تقريبا بطلع امشي مع زوجي 3 مرات بالأسبوع طبعا بالليل بعد ما ينامو ولادي. كيف ممكن تساعديني يا أحلى غادة والله يجزاكي الخير....

[غاده الصايغ]

شكرا يا عسل على كلامك الحلو ، انا حاليا طولي 162 ووزني 70 عمري 30، طبعا بعد الولاده ومع الرضاعة والموانع وصل 85 بس ثابرت وخففت الاكل ونزلت 15 كيلو على مدة سنة ونص ، والمشكلة وقتي ضيق وما بقدر اشترك بالجم، بس انا تقريبا بطلع امشي مع زوجي 3 مرات بالأسبوع طبعا بالليل بعد ما ينامو ولادي. كيف ممكن تساعديني يا أحلى غادة والله يجزاكي الخير....

واياكم يا احلي زهرة
شوفي بقي يا ستس
انتي عندك زياده في وزنك حوالي 10 او 12 كيلو علشان تكوني تمام
طبعا انا رفعة سعار لا للرجيم الصعب
علشان نخس ونستمر ووزننا ميذدش بسرعة
يهمني جدا انك تاخدي مكمل غذائي
وبعدين ادخلي علي الرابط ده http://forums.fatakat.com/thread15486هتمشي عليه لمده اسبزع وممكن تكراريه لمدة اسبوع تاني
وبعدين نغيره
المهم انتي ان شاء الله هتبقي شطوره
وان شاء الله تنزلي الوزن ده في شهر او شهر ونصف
وانا معاكي حتي في رمضان
كل سنه وانتي طيبة
وجربي المشروب السحري هايل جدا لسرعة الحرق
ونزول البطن
وهو جنزبيل+ نعناع +شاي اخضر +كمون+ شمر+ روزماري
كميات متساويه باخلط ووضعهم في برطمتان زجاجي
واخد منهم ملعقة صغير في كوب ثم ماء مغلي ثم ليمون
3 مرات في اليوم قبل الاكل بربع ساعة مش عاوزه اقولك اد ايه هايل
دي حاجه ولو قدرتي قبل النوم مباشرا
وطبعا الرياضة الموضوعية متقلش اهميه علي المشي
في الرابط ده
http://forums.fatakat.com/thread22652
وانا معاكي يا جميل في اي حاجة
احبك في الله

[ام وحيد]

مشكوره اختي غاده ممكن تساعديني في حل مشكلتي الى هي زيادة وزني بشكل كبير وصار دواتي الى 120 كيلو وانا احاول كتير لكن كل مره وزني بيزيد 4 و5 كيلو والله خالص تعبت واجو منكم مساعدتي الان وبصراحه اخاف ابص في مرايه الان شكلي صار وحش اوي ارجوكم ساعدووووووووووووني

غاده ردي عليا انا ام وحيد طالبه مساعدتك في وزني كتير وانا عوزه اخس وزني 120 وطولي 158 ارجوكي ساعدني انتي ورينام ارجوكي

[شرين عمر]

[monee]

غاده شكرا ليكى على موضوعك
انا طولى 160 وزنى85
عندى 23سنه متزوجه من سنه بس لسه ما فيش حمل
ويا ريت يا غاده لو فى تمارين كمان ممكن تقوليلى عليه
وسلام علشان اروح اتعشى..........

[nefrtlove]

ازيك ياغادة
انا بقى محتاجة مساعدة لصاحبتى
صدرها صغير
ومحتاجة تكبره تلجأ للبرشام والدهانات ولا في تمارين معينة ممكن تعملها
هى انسة
وسنها 33 سنة
شكرا ليكي على موضوعك الجميل

[مرمروبس]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ازيك ياخت غاده
انا فعلا مشيت على الرجيم بقالى 3 ايام بس عندى مشكله انى بشتغل فبفطر الصبح بربع رغيف وبيضه مسلوقه بس شغلى من 11 لغايه 7 بليل فبرجع البيت جعانه جدا انا بستحمل بس خايفه اضعف ومقدرش اكل اى حاجه فى الشغل عشان ممنوع ياريت لو تقوليلى ممكن ازود وجبه الفطار باى حاجه ولا ايه رايك وانا اسفه للاطاله شكرا

[ام اوس]

عزيزتي غاده انا عندي مشكله اجتماعيه ممكن المساعه

[remosh]

السلام عليكم ازيك يا غاده انامشكلتي اني خسيت 7-8كيلو ومشكلتي اني مش عارفة احافظ علي وزني انا وزني 63 وكان من شهر ونص 61 وطولي 61سم ياريت تساعديني اني اخس وبعدين اثبت واقوللك اني الدهون متركزة في منطقة البطن والارداف علي فكره انا مش بعرف العب تمارين بس ممكن رياضة المشي معلش طولت عليكي ياغادة ياريت تردي عليا بسرعة عشان اخس قبل رمضان

[هبهوبه هوبه]

بجد انا مضايقه ومخنزقه اوى
انا بقالى شهرين بعمل رجيم
وصلت من 84 الى 72 وطولى 170
وكان رجييم مسلوق فى مسلوق
ومن اسبوعين وانا مثيته باكل من كل حاجة كميات قليله جدا
اوزن النهاردة الاقى نفسي 76 يعنى زيادة 4 كيلو
طبعا اضايقت جدا ومش عارفه اعمل ايه
وخايفه اوى ازيد اكتر ح اعمل ايه
والا ح افضل على طول فى حاله رجيم
وصعب امشي على السعرات لانى صعب احسب كل حاجة باكلها
بجد ردى عليا قوللى اعمل ايه

[remosh]

فينك ياغادة مستنياكى تردى عليا

[جيجى2]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


بشكر كل من ساعد على بناء المنتدى الهايل ده ومن شارك فيه ليكون احسن فاحسن

وبشكرك يا غادة انا عندى مشكلة جامدة جدابس معلش ارجو المساعدة باقصى سرعة

لانى ياست انى اخس

انا عندى 14 سنة وزنى75 كيلو وطولى 165 اريد حل

[نانو الحبوبه]

لو سمحت ايه هو الروز مارى وليه اسم تانى بليز حد يرد عليا

[باحثه عن السعاده]

اهلا بيكي يا قمرايه انا سعيده بيكي جدا
ومنوره في قسم الرشاقة
بجانت اللي قالتهولك الاخت الجميله
ممكن تدخلي الرابط ده هو في رد لي في نفس الموضوع اللي احنا فيه
شوفيه وقوليلي ايه رايك http://forums.fatakat.com/thread29745-6
ولو عوزه اي حاجة انا معاكي
احبك في الله

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
معلش بجد انا متعبه جدا
انا حاولت كتير بكل الحاجات دي اخدت الموسيجور وكمان جروث فورميولا وكمان تابعت م دكتوره علاج طبيعي مكانتش بتديني غير فواتح شهيه ومهضمات ده لان اكلي ضعيف جدا وده غصب عني هي كتبتلي حقنه قالتلي اخد منها اتنين او تلاته واحده كل 15 يوم عاوزه اعرف هي ضاره ولا مفيده(ديكا- ديورابولين)
لان الصيدلانيه قالتلي انها بتلعب في الهرمونات وخوفتني منها جامد
واسفه بجد اني طولت عليكي