[hana]

كيف تتغلبين على الاضطراب النفسى

ماذا يعنى ان يكون الانسان عصبيا وهل تصيب العصبية النساء اكثر ام الرجال ، وكيف تعرفين اذا كانت امامك حالة من الاضطراب النفسى وماذا تفعلين حيالها ؟

حول هذا الموضوع دارت المناقشات وتعددت الابحاث واصبح فى ميسور العلم ان يرد على مثل هذة الاسئلة :

س : ما هو الفرق بين الشخص العادى والشخص العصبى ؟

ج : يقول (د. ايرل بوند ) استاذ الطب النفسى بجامعة بنسلفانيا ( ان الأشخاص العاديين هم الذين يركزون نشاطهم على المشاكل الرئيسية اما مضطربوا النفس فيشتتون كثيرا من نشاطهم فى الصراع الوجدانى وهذا هو السبب فى ان اهم اعراض المرض النفسى الميل الى التعب بسهولة .

س: هل المراة معرضة للمرض النفسى اكثر من الرجال ؟

ج : نعم فقد دلت الابحاث على ان اعصاب المراة اكثر توترا فهى تغضب بسهولة واكثر ميلا الى القلق ولكن من الغريب ان المراة تتمالك نفسها اكثر من الرجل فى الازمات الكبرى

س: ما الذى يجعل الانسان مضطربا نفسيا؟

ج: ينشاء الاضطراب النفسى من استمرار الصراع داخل شخصية الفرد وفشلة فى التكيف مع الحياة وقد ساهم فى ذلك الافتقار الى النوم او ان تكون الغذاء غير كاف

س : اذا كنت مضطربة النفس فماذا يممكن ان تفعلية فى هذة الحالة؟

ج: اليك ست قواعد اساسية تساعد على التغلب على المرض النفسى: - تجنب الشكوى الدائمة وعليك ان تتذكرى ان كل انسان يتعرض للمشاكل اليومية

- تجنبى الاشفاق على النفس وحاولى الا تشغلى بتصرفات الغير وتجنبى التفكير لاوكونى مرحة

- تجنبى البحث عن الدوافع التى فى المعانى التى تكون مختفية وراء ما يقولة او ما يفعلة الاخرون

- تجنبى التطلع الى المستويات الكمال المبالغ فيها لان مستويات النجاح اذا كانت اكبر بكثير من مقدرتنا يتسبب عنها بالتاكيد الصراع والكبت

- تجنبى تحليل نفسك وافكارك باستمرار

- تجنبى الغذاء غير المناسب واحصلى على القسط كاف من النوم

اذا اعجبك الموضوع و اردت نشره في المنتديات الاخرى فاستخدمي هذا الرابط:
كيف تتغلبين على الاضطراب النفسى
http://forums.fatakat.com/thread3019

[ياما]

[ايمان فريد]

بارك الله فيكى ياجميل