رمضان كريم - كل عام و انتم بخير
هااااام: اذا كان ايميلك في الياهو فاضغطي هنا الآن:


مسابقة رمضان في فتكات
طق طق
w2m14
مسابقة فتكات في رمضان

دلوقتى تقدري تخسي 6 كيلو في 14يوم



رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 29-12-2007
الصورة الرمزية mshamesho
mshamesho
فتكات هايلة
طالبة جامعية - مصرية (تعيش في القاهره - المنصوره)
mshamesho غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 12/2007
المشاركات: 964
المواضيع: 34
mshamesho في طريقها للتفوق في المنتدى
دلوقتى تقدري تخسي 6 كيلو في 14يوم

رجيم للتخلص من الكرش و تخفيض الوزن 5- 6 كيلو غرام عدد الأيام 14 يوما


الإفطار موحد في جميع الأيام : 3 أكواب كبيرة من الماء على الريق. • كوب عصير جريب فروت أو قطعة أناناس. • اختاري.. بيضة مسلوقة جيداً أو 6 ملاعق "فول" بقليل من الزيت والليمون، "أو قطعة جبن قريش".. ممكن إنك تنوعي يعني يوم "بيض" ويوم "جبنة" ويوم "فول" لإبعاد الملل. • ربع رغيف عيش بلدي. • فنجان شاي أو قهوة بدون سكر

. اليوم الأول الغداء : 2 بيضة مسلوقة جيداً. • طبق سبانخ مسلوقة ولو مش بتحبي السبانخ ممكن إنك تعملي طبق شوربة خضار مكون من "كوسة + جزر + بسلة + فاصوليا ". • ربع رغيف بلدي. • شاي أو قهوة بدون سكر.

العشاء : صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد. • خمس جزرات. • خمس ثمرات طماطم. • ثمرة جريب فروت قبل النوم.

اليوم الثاني الغداء : طبق سلطة فواكه طازجة.

العشاء : ربع كيلو سمك مشوي. • طبق سلطة خضراء مكون من "كرفس، خيار، طماطم". • ربع رغيف بلدي. • فنجان شاي أو قهوة بدون سكر

. اليوم الثالث الغداء : طبق سلطة فواكه طازجة.

العشاء : 2 بيضة مسلوقة جيداً. • طبق سلطة خضراء. • ربع رغيف بلدي. • فنجان شاي أو قهوة بدون سكر

. اليوم الرابع الغداء : صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد. • شرائح طماطم. • وبعد مرور ثلاث ساعات يمكنك تناول ثمرة جريب فروت.

العشاء : مقدار ربع كيلو سمك مشوي. • طبق سلطة خضراء. • فنجان قهوة أو شاي بدون سكر.

اليوم الخامس الغداء : طبق سلطة فواكه.

العشاء : 2 بيضة مسلوقة جيداً. • شرائح طماطم. • قطعة جبنة بيضاء. • نصف رغيف عيش بلدي. • فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم السادس الغداء : 2 بيضة مسلوقة جيداً. • طبق سلطة خضراء. • ربع رغيف عيش بلدي.

العشاء : مقدار حوالي ربع كيلو لحمة مشوية. • طبق سلطة خضراء. • فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم السابع الغداء: 2 بيضة مسلوقة كويس. • طبق سبانخ أو شوربة خضار.

العشاء : حوالي ربع كيلو سمك مشوي. • ربع رغيف بلدي. • ثمرة جريب فروت قبل النوم.

يتم الاستمرار على هذا النظام لمدة أسبوعين وبعد ذلك تأخذي إجازة يوما تأكلي فيه كل ما ترغبي ثم تكرري النظام أسبوعين أخريين



شاركوني بآرائكم




  #2  
قديم 30-12-2007
الصورة الرمزية أم الطيب
أم الطيب
مشرفة بالموقع
ربة منزل - مصرية (تعيش في الجيزة - مصر)
أم الطيب غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 7/2007
المشاركات: 4,171
المواضيع: 356
أم الطيب في طريقها للتفوق في المنتدى
رد: دلوقتى تقدري تخسي 6 كيلو في 14يوم
شكرا يا قمر هو فعلا نظام ظريف
  #3  
قديم 2-1-2008
ام رند
فتكات جديدة
ربة منزل - لبنانية (تعيش في - )
ام رند غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 1/2008
المشاركات: 1
المواضيع: 0
ام رند في طريقها للتفوق في المنتدى
رد: دلوقتى تقدري تخسي 6 كيلو في 14يوم
شكرا كتير على البرجرام الحلو
  #4  
قديم 7-1-2008
الصورة الرمزية hala_2007
hala_2007
مشرفة بالموقع
ربة منزل - مصرية (تعيش في الجيزة - مصر)
hala_2007 متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 10/2007
المشاركات: 4,706
المواضيع: 944
hala_2007 في طريقها للتفوق في المنتدى
رد: دلوقتى تقدري تخسي 6 كيلو في 14يوم
[IMG]http://forums.fatakat.com/زواج, معاملة الازواج, التدبير المنزلي, الاطفال, ازياء اطفال, قصص جميلة, الاعمال اليدوية, الاشغال, ملابس, غرف نوم[/IMG]
  #5  
قديم 7-1-2008
الصورة الرمزية أم لوجى و ملك
أم لوجى و ملك
سوبر فتكات
ربة منزل - مصرية (تعيش في المنصوره - مصر)
أم لوجى و ملك غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 11/2007
المشاركات: 3,495
المواضيع: 90
أم لوجى و ملك في طريقها للتفوق في المنتدى
رد: دلوقتى تقدري تخسي 6 كيلو في 14يوم
زواج, معاملة الازواج, التدبير المنزلي, الاطفال, ازياء اطفال, قصص جميلة, الاعمال اليدوية, الاشغال, ملابس, غرف نوم
  #6  
قديم 25-2-2008
الصورة الرمزية لولو مارو
لولو مارو
فتكات نشيطة
ربة منزل - مصرية (تعيش في سيدنى - استراليا)
لولو مارو غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 12/2007
المشاركات: 197
المواضيع: 2
لولو مارو في طريقها للتفوق في المنتدى
رد: دلوقتى تقدري تخسي 6 كيلو في 14يوم
الف شكرسوف اجربه واقولك على النتيجة باذن الله
  #7  
قديم 6-3-2008
الصورة الرمزية may55
may55
فتكات متميزة
ربة منزل - مصرية (تعيش في - )
may55 غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 2/2008
المشاركات: 294
المواضيع: 86
may55 في طريقها للتفوق في المنتدى
رد: دلوقتى تقدري تخسي 6 كيلو في 14يوم
تسريحات, العناية بالبشرة, كروشيه, قصات شعر 2008, اخفاء الهالات, تبييض البشرة, لفات طرح, للمحجبات, فساتين, الطب البديل
  #9  
قديم 30-6-2008
الصورة الرمزية mshamesho
mshamesho
فتكات هايلة
طالبة جامعية - مصرية (تعيش في القاهره - المنصوره)
mshamesho غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 12/2007
المشاركات: 964
المواضيع: 34
mshamesho في طريقها للتفوق في المنتدى
رد: دلوقتى تقدري تخسي 6 كيلو في 14يوم
اكركم علي مروركم نورتوني يا احلي فتكوتااااااااااااااااااات في الدنيا

» وصفات الطبخ في مفضلة mshamesho
من مواضيعي ...
اللهم يا مقلب القلوب ثبت قلبي علي دينك

صورة توقيع mshamesho في منتديات فتكات



أكتب لكم و أنا بينكم... غدًا قد أرحل عنكم.. فإن بقيت فلا تهجروني... و إن رحلت فلا تنسوني... فأنا الآن بينكم.. و إن غبت و ذكرتموني ....فادعو لي... فقد أكون في أمس الحاجة لدعواتكم و إن أخطأت في حقكم فسامحوني...
رد مع اقتباس
  #11  
قديم 2-7-2008
الصورة الرمزية em salam
em salam
فتكات هايلة
طالبة جامعية - فلسطينية (تعيش في مجد الكروم - فلسطين)
em salam غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 6/2008
المشاركات: 833
المواضيع: 17
em salam في طريقها للتفوق في المنتدى
رد: دلوقتى تقدري تخسي 6 كيلو في 14يوم
تسلم ايديكي
ححاول اجربه
حاولت كتير بس مش عارفه ممكن اقدر عليه والا لا
لو جبت نتيجه حقولك
رد

« الموضوع السابق: لماذا يزيد وزنك بعد الزواج؟؟تعالي اقولك | الموضوع التالي: خمسة يوجا »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( العضوات 0 والزائرات 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيعين كتابة مواضيع
لا تستطيعين كتابة ردود
لا تستطيعين إرفاق ملفات
لا تستطيعين تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


8-9-2008 الساعة الآن 04:39 ص (جميع الأوقات بتوقيت جرينتش +3)
تجدين في فتكات ...
تجدين في منتدى فتكات الذي يعد اول منتدى نسائي مصري و عربي يضم كل الجنسيات العربية تهاني و تبريكات و رسائل حب و مسجات و زغاريد و احلى الاخبار في قسم الترحيب و الاجتماعيات و شات و دردشة متنوعة في قسم دردشة و شاركي اخواتك في مشاكلهن و اذا كانت عندك مشكلة فاكتبيها و سوف تجدين كل الدعم في قسم فضفضة و تجارب، تعرفي على اسماء بنات في القرآن الكريم و سيرة الرسول صلى الله عليه و سلم و زوجات الرسول و تفقهي في دينك و اسألي عما تريدين معرفته و تعلمي تجويد القرآن في قسم المنتدى الاسلامي و اذا رأيت مناما فيمكنك مشاركة الجميع فيه و طلب تفسيره في قسم تفسير الاحلام . اما في قسم اناقة و موضة فسوف تجدين كل ما تحلمين به من ملابس و ازياء و موضة و اكسسوارات و مجوهرات و حلي و فساتين سواريه و قمصان نوم و لينجري و ملابس داخلية و ازياء للمحجبات و عبايات كما تجدين في قسم ميك اب و تسريحات طرق لفات طرح و ميك اب و مكياج و في قسم العناية بالشعر هناك الكثير من المواضيع مثل تسريحات الشعر و مستحضرات الشعر و قصات شعر 2008 كما يمكنك الاستفسار عن اي شيء خاص بالعناية بالشعر . أما البشرة فلها قسم خاص هو العناية بالبشرة تعرفين فيه طرق تبييض البشرة و اخفاء الهالات و المنتجات التي يمكنك استخدامها للعناية بالبشرة كما يمكنك في قسم تزيين العروسة مشاهدة قمصان نوم و طرق تجهيز العروسة و نزع الشعر و تنعيم البشرة و احلى ما يمكن لبسه و في منتدى الرشاقة تعرفي على برامج و طرق تخسيس و رجيم سريع و تمارين رياضية بالصور و عادات صحية جيدة تفيد جسمك كما تجدين اهتماما كبيرا بالصحة في قسم صحة المرأة فيمكنك معرفة الكثير عن الامراض خصوصا النسائية و معلومات عن الحمل و الولادة و المولود و رحم الام و صحة العائلة و استخدام الماكروبيوتك في الحفاظ على الصحة في قسم الماكروبيوتك و استخدام الاعشاب في الوقاية العلاج و ايضا طرق الطب البديل مثل الابر الصينية و مراكز الطاقة في قسم الاعشاب و الطب البديل . لكي تكوني ست بيت ممتازة فيجب ان تتقني الطبخ و هذا ما تجدينه على مستوى رائع في قسم الطبخ حيث يمكنك التعرف على وصفات الطبخ من اطباق رئيسية و شوربة و سندوتشات و وصفات من مطابخ البرامج التليفزيونية مثل الشيف حسن و شريف مدكور و مطبخ منال العالم و فتافيت fatafeat بالتفصيل و ايضا وصفات الحلويات من كل الجنسيات الشرقية المصرية و السعودية و الجزائرية و الشامية و السورية و اللبنانية و غيرها . و لان اسرتك هي كل شيء في الوجود لك فهناك قسم الاطفال الذي تجدين فيه مواضيع متميزة عن التعامل مع الاولاد و تربيتهم و العناية بهم و كذلك يمكن لابنتك ان تشترك في قسم زهرات فتكات مع صديقاتها الاصغر من 18 سنة! و يمكنك اتقان معاملة الازواج و كيفية التعامل معهم بدءا من الحديث العادي الى نصائح العلاقات الحميمة و كذلك نصائح ممتازة في التدبير المنزلي و الاعمال اليدوية الكروشيه (كروشية) و اعمال الابرة و التزيين و غيرها من الاشغال اليدوية التي يمكنك ان تسلي بها نفسك في البيت و قسم الديكور يوجد فيه مواضيع و صور جميلة ستائر مفارش مكتبات غرف نوم سفرة انتريهات نيش و اشياء رائعة! كما يمكنك ان تزيدي معلوماتك و ثقافتك في قسم ثقافة و معلومات و تقضي وقتا ممتعا في قسم صور و اخبار و طرائف الكثير من صور غريبة و طرائف و نكت ثم يمكنك زيارة المنتدى الادبي حيث الادب و الشعر و القصة و الخواطر و في قسم الكمبيوتر و الانترنت تعلمي المزيد عن الكمبيوتر و الانترنت و العبي في قسم العاب و مسابقات العاب بنات العاب رائعة و جميلة لكل الاعمار!

مواقع صديقة العاب | US Lawyers Friend Sites

اي مشاركة في الموقع و المنتدى تعبر عن رأي كاتبتها دون ادنى مسئولية على ادارة الموقع
vBulletin، Copyright ©2000 - 2008، Jelsoft Enterprises Ltd.
جزء من فتكات مواقع المرأة بدعم من شركة انترنت بلس