2
ZUMBA ~ اللى ملهمش فيها هيبقوا محترفين زومبا ;)) _ روتين الاسبوع الاول ~ ZUMBA - العضوة قطره الندى2010 هي صاحبة المشاركة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ازيكوا يابنات ,, ان شاء الله تكونوا بخير جميعا
سمعتوا عن الزومبا روتين فور فيتنس _ بتحريك كامل الجسم !
Zumba Routine For fitness _ all Body Transformation
ده رياضه بس غييييييير بقى
لو جربتى تلعبى رياضه سواء عشان تخسى او عشان الصحه وبتزهقى ومبتكمليش
انسى مع نظام الزومبا _ حاجه كده وهميه
اكنك بترقصى على كل الايقاعات والرتمات العالميه معموله فى ميكس خرافى ملوش حل
انا بلعب بقالى فتره صغيره وبجد بستنى فتره التمرين بفارغ الصبر وحاسه بالفرق
سواء فى شكل الجسم او الراحه والثقه بالنفس _ اهم حاجه المواظبه وانك متزهقيش وتكملى معانا
وعندى شويه خبره كده صغنتتين فى الفيديوهات وممكن اقصلكم اجزاء كده ونبدأ نعمل الرويتن الخاص بتاعنا
اللى فات ده كان مقدمه الموضوع الاول اللى عملته وحسيت ان البنات تاهو منى فى المشاركات الكتير
فقلنا ننزل كل اسبوع موضوع واحد فيه روتين الاسبوع بس مجمع وانتى كل يوم تشغلى الفيديوهات ورا بعضها
وتعملى الروتين والموضوع يبقى مخصص لتبادل الاراء والفيد باك ومتابعه بعضنا كل يوم فى الرياضه
يعنى كل واحده تدخل كل يوم وتقول هيا عملت ايه ونشجع بعض كلنا
ا
ازيكوا يابنات ,, ان شاء الله تكونوا بخير جميعا
سمعتوا عن الزومبا روتين فور فيتنس _ بتحريك كامل الجسم !
Zumba Routine For fitness _ all Body Transformation
ده رياضه بس غييييييير بقى
لو جربتى تلعبى رياضه سواء عشان تخسى او عشان الصحه وبتزهقى ومبتكمليش
انسى مع نظام الزومبا _ حاجه كده وهميه
اكنك بترقصى على كل الايقاعات والرتمات العالميه معموله فى ميكس خرافى ملوش حل
انا بلعب بقالى فتره صغيره وبجد بستنى فتره التمرين بفارغ الصبر وحاسه بالفرق
سواء فى شكل الجسم او الراحه والثقه بالنفس _ اهم حاجه المواظبه وانك متزهقيش وتكملى معانا
وعندى شويه خبره كده صغنتتين فى الفيديوهات وممكن اقصلكم اجزاء كده ونبدأ نعمل الرويتن الخاص بتاعنا
اللى فات ده كان مقدمه الموضوع الاول اللى عملته وحسيت ان البنات تاهو منى فى المشاركات الكتير
فقلنا ننزل كل اسبوع موضوع واحد فيه روتين الاسبوع بس مجمع وانتى كل يوم تشغلى الفيديوهات ورا بعضها
وتعملى الروتين والموضوع يبقى مخصص لتبادل الاراء والفيد باك ومتابعه بعضنا كل يوم فى الرياضه
يعنى كل واحده تدخل كل يوم وتقول هيا عملت ايه ونشجع بعض كلنا
|
اقتباس:
|
|
فيه نقطه مهمه اوى اوى والله العظيم هتفرق معاكى جدا الرياضه ديه على اد ما هتستمعتى وتتبسطى فيها جدا جداااا على اد ما هيا عايز شويه مثابره فى الاول انتى مثلا هتتحمسى دلوقتى وتشوفى اول فيديو هينزل وتحاولى تعملى معاه وبعدين تقفى شويه فى النص فتلاقى نفسك محبطه وتسيبى الموضوع خالص _ ومش بعيد كمان تخشى تاكلى حله المحشى وصينيه البسوسه وكل ده عشان انتى يااما علينى سقف توقعاتك وعايزه تبقى زى الانستراكتور من اول مره !! وطبعا مش هيحصل بس ان شاء الله هحاول اسهل عليكى الموضوع وادرجهولك كده شويه بشويه واجيبلك السهل فى الاول ونحاول نفك مع بعض ونتدرج مع بعض لحد ما نبقى اجدع من اجدع زومبيرا نتى بس استعينى بالله وثابرى على التدريبات _ وهتستمعى بيها جدا ان شاء الله |
ا
|
اقتباس:
|
|
لفيديوهات تشوفيها لوحدك الا هل بلغت _ اللهم فاشهد انا قصدى الثواب واننا نكون اصحاء واجسامنا حلوه فياريت محدش يشيل نفسه ذنوب ,, تلعبى التمارين وانتى لوحدك كدهوه زى الشاطره |
عنوان الموضوع للنسخ
ZUMBA ~ اللى ملهمش فيها هيبقوا محترفين زومبا ;)) _ روتين الاسبوع الاول ~ ZUMBA
http://forums.fatakat.com/thread3369498
لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين
اللهم اغفر لى ولوالديى ووالدى والديى والمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم والاموات اللهم ارزقنى الذريه الصالحه وبارك لى فى والدتى وزوجى واخواتى واحبتى وحماتى وارحم ابى وحماى وجميع موتى المسلمين امين يا ارحم الراحمين:
::
]
