يارب لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك و عظيم سلطانك - اليوم 30-9-2014 والساعة الآن 12:09 م (جميع الأوقات بتوقيت جرينتش +2)

منتدى فتكات

 
 
لو بتدوري على صحبة و لمة و كلام من القلب و بسمة، و محتارة تروحي فين، هتلاقي فتكات موجودة فيها ايادى بالخير ممدودة: يلا تعالي مع احلى صحبة دنيا ودين!





رد   انشري في صفحتك على فيس بوك!   اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
 
أدوات الموضوع التقييم: تقييم الموضوع: 3 تصويتات، المعدل 4.33.
كيف تتخلصين من كرش الحمل بعد الولادة ؟؟؟؟ 5 4.33 3
  #1  
25-6-2008 قديم 25/6/2008 09:04pm
الصورة الرمزية سمنة علي عسل
فتكات غالية قوي
وسام الوفاء لمرور اكثر من خمس سنوات على عضويتها واستمرارها كعضوة نشيطةوسام ألكسا لاستخدامها شريط ادوات ألكسا أثناء وجودها بالمنتدى
خريجة - مصرية
العضوة سمنة علي عسل هي صاحبة الموضوع سمنة علي عسل غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 6/2008
المشاركات: 17,148
المواضيع: 43
مودي: عادي

كيف تتخلصين من كرش الحمل بعد الولادة ؟؟؟؟ - العضوة سمنة علي عسل هي صاحبة المشاركة

غالباً ما يحدث بعد الولادة ترهل لعضلات البطن وظهور الكرش وكذلك حدوث خطوط حمراء في جلد البطن ولعلاج مثل هذه الحالات ينصح بعمل الريجيم الغذائي الموضح مع عمل بعض التمرينات الرياضية لتقوية عضلات البطن بعد استشارة الطبيب، كما أن هناك من التقنيات الطبية الحديثة التي تستخدم لتقوية عضلات البطن لمنع ظهور الكرش أو الترهل ويمكن استخدام بعض المراهم التي تساعد على الحد من ظاهرة الخطوط الحمراء بالجلد بعد الولادة، وهناك آراء مختلفة لحزام البطن بعد الولادة إلا أن المؤكد أن استخدامه بكثرة يؤدي إلى مزيد من الضعف في عضلات البطن.
لذا يفضل اللجوء إلى ممارسة نظام غذائي فعال للتخلص من الكرش بعد الولادة.
تعليمات
1 يجب الإكثار من شرب الماء أو أي مشروبات ساخنة بدون سكر (الحلبة, الينسون, الكراوية, الكركدية, النعناع).
2 يمكن إضافة حبوب بدائل السكر للتحلية (كالكاندريل).
3 يسلق الخضار في الماء بدون إضافة أي مكعبات من مرقة الدجاج ولكن يمكن إضافة الملح أو البصل أو الثوم أو البهارات ما عدا الفلفل والشطة.
4 يجب عدم إضافة أي زيت أو سمن أو زبد أو أي دهون أو شحوم.
5 مسموح بشرب الشاي أو القهوة في أي وقت ولكن بدون إضافة سكر أو إضافة حليب أو مبيض القهوة (يمكن التحلية بحبوب كاندريل) أو أي بديل السكر ما عدا سكر الفواكه.
6 مسموح بشرب 2 كوب من الصودا في أي وقت كذلك بعلبة أو اثنين من المياه الغازية دايت فقط.
7 عند الشعور بالجوع يمكن تناول أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر مع مراعاة الآتي:
أ أن تأكله بعد مرور ساعتين من الوجبة الأساسية.
ب تناول صنف واحد مما سبق بين كل وجبة وأخرى طوال اليوم.
8 يجب اتباع النظام كما هو وبنفس الكمية وغير مسموح بتبديل غذائك بعشاء والعكس وإذا لم تذكر كمية يمكن تناول هذا الصنف حتى الشبع وإذا ذكرت كمية فيجب الالتزام بها.
9 إذا قمت بحذف أي طعام لا تضع أي شيء مكانه.
10 إذا أردت متابعة وزنك يجب استخدام ميزان رقمي وليس بمؤشر لتوضح فروق الكيلو جرام ويتم القياس مرة واحدة في الصباح بعد الحمام وبملابس النوم الخفيفة.
11 لا يجب التوقف عن الريجيم في أي مرحلة وإعادة استخدامه من اليوم الذي توقفت فيه ولكن يعاد من البداية كذلك عند حدوث أي خطأ.
12 يفضل استخدام أي نوع من الرياضة ولو بالمنزل (حوالي 30 دقيقة ويفضل الجري أو الدراجة الثابتة أو السباحة).
13 بعد الريجيم سيتولد عندك إحساس بسرعة امتلاء البطن مع أي كمية صغيرة من الطعام مما سيمكنك من المحافظة على الوزن لشهور عديدة ولعدة سنوات بشرط الاعتدال في أكل النشويات والسكريات.
14 إذا أردت تكرار الريجيم يفضل إعادة الأسبوع الأول مرتين ثم أسبوع الرابع مرتين.
15 يفضل أن تشرك معك أي صديق أو أخ أو الزوج أو الزوجة في ممارسة الريجيم إذا كان يشكو من السمنة وذلك لتشجيعك.
16 يجب عمل تمارين البطن.
17 يفضل تناول أي حبوب كالسيوم (حبة واحدة يومياً).:icon_biggrin:

منقول
التقييم: تقييم الموضوع: 3 تصويتات، المعدل 4.33.


انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

كيف تتخلصين من كرش الحمل بعد الولادة ؟؟؟؟

http://forums.fatakat.com/thread34374
سمنة علي عسل سمنة علي عسل http://files.fatakat.com/customavatars/avatar30238_14.gif فتكات غالية قوي Fatakat في حضن ولادي - أم الدنيا


التعديل الأخير تم بواسطة : ام طاطا وزيزو بتاريخ 4-8-2008 الساعة 11:36 ص.
رد مع اقتباس
  #2  
25-6-2008 قديم 25/6/2008 09:22pm
الصورة الرمزية ريري
مديرة الموقع
وسام الوفاء لمرور اكثر من خمس سنوات على عضويتها واستمرارها كعضوة نشيطةوسام النشاط المتميز في مشروع فتكات اجابات جوجل (المجموعه الرابعه)وسام الاستحقاق الاداريوسام النشاط الاجتماعي لحضور مقابلة فتكاتوسام ألكسا لاستخدامها شريط ادوات ألكسا أثناء وجودها بالمنتدى
ربة منزل - مصرية
ريري غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 7/2007
المشاركات: 5,642
المواضيع: 140
مودي: متفائلة

رد: كيف تتخلصين من كرش الحمل بعد الولادة ؟؟؟؟ - العضوة ريري هي صاحبة المشاركة

جزاك الله خيرااااا...ام الكتاكيت الحلوين

بس كنت عايزه احط خط احمر تحت النقطه رقم 16

يجب عمل تمارين البطن
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ

0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

كيف تتخلصين من كرش الحمل بعد الولادة ؟؟؟؟

http://forums.fatakat.com/thread34374

( ولولا أن ثبتناك لقد كدت تركن إليهم شيئا قليلا )
اللهم لا تكلنى الى نفسى طرفة عين

كيف تتخلصين من كرش الحمل بعد الولادة ؟؟؟؟


رد مع اقتباس
  #3  
25-6-2008 قديم 25/6/2008 09:31pm
الصورة الرمزية um_tareq
سوبر فتكات
وسام الوفاء لمرور اكثر من خمس سنوات على عضويتها واستمرارها كعضوة نشيطةوسام ألكسا لاستخدامها شريط ادوات ألكسا أثناء وجودها بالمنتدى
موظفة - أردنية
um_tareq غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 3/2008
المشاركات: 3,495
المواضيع: 65
مودي: ----

رد: كيف تتخلصين من كرش الحمل بعد الولادة ؟؟؟؟ - العضوة um_tareq هي صاحبة المشاركة

شكرا يا حلووووووووووووووووو

0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

كيف تتخلصين من كرش الحمل بعد الولادة ؟؟؟؟

http://forums.fatakat.com/thread34374

دقت ساعة الدلع
دقت ساعة الحب
دقت ساعة الأنوثة
لا رجووووووووع
إلى الأمام
إلى الأمام
رد مع اقتباس
  #4  
26-6-2008 قديم 26/6/2008 02:58am
الصورة الرمزية سمنة علي عسل
فتكات غالية قوي
وسام الوفاء لمرور اكثر من خمس سنوات على عضويتها واستمرارها كعضوة نشيطةوسام ألكسا لاستخدامها شريط ادوات ألكسا أثناء وجودها بالمنتدى
خريجة - مصرية
صاحبة الموضوع سمنة علي عسل غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 6/2008
المشاركات: 17,148
المواضيع: 43
مودي: عادي

رد: كيف تتخلصين من كرش الحمل بعد الولادة ؟؟؟؟ - العضوة سمنة علي عسل هي صاحبة المشاركة

كيف تتخلصين من كرش الحمل بعد الولادة ؟؟؟؟

0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

كيف تتخلصين من كرش الحمل بعد الولادة ؟؟؟؟

http://forums.fatakat.com/thread34374
سمنة علي عسل سمنة علي عسل http://files.fatakat.com/customavatars/avatar30238_14.gif فتكات غالية قوي Fatakat في حضن ولادي - أم الدنيا

رد مع اقتباس
  #5  
26-6-2008 قديم 26/6/2008 03:25am
الصورة الرمزية أسعد أم
فتكات ست الكل
وسام الوفاء لمرور اكثر من خمس سنوات على عضويتها واستمرارها كعضوة نشيطةوسام النشاط و التميز بقسم الكارتونوسام الفائزة بمسابقة كارتوني اسلامي يزيد ايمانيوسام المشاركة المتميزة في مسابقة رمضان الكبرى و تصدرها للمسابقةوسام ألكسا لاستخدامها شريط ادوات ألكسا أثناء وجودها بالمنتدى
ربة منزل - مصرية
أسعد أم غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 4/2008
المشاركات: 11,567
المواضيع: 242
مودي: حزينة

رد: كيف تتخلصين من كرش الحمل بعد الولادة ؟؟؟؟ - العضوة أسعد أم هي صاحبة المشاركة

كيف تتخلصين من كرش الحمل بعد الولادة ؟؟؟؟

0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

كيف تتخلصين من كرش الحمل بعد الولادة ؟؟؟؟

http://forums.fatakat.com/thread34374

صورة توقيع أسعد أم في منتديات فتكات
رد مع اقتباس
  #6  
28-6-2008 قديم 28/6/2008 01:39am
الصورة الرمزية اسماء اسامه
فتكات نشيطة
ربة منزل - مصرية
لو تعرفي العضوة دي شخصيا ياريت تطمنينا عليها
تاريخ التسجيل: 5/2008
المشاركات: 175
المواضيع: 5
مودي: ----

رد: كيف تتخلصين من كرش الحمل بعد الولادة ؟؟؟؟ - العضوة اسماء اسامه هي صاحبة المشاركة

كلام جميل

0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

كيف تتخلصين من كرش الحمل بعد الولادة ؟؟؟؟

http://forums.fatakat.com/thread34374

رد مع اقتباس
  #7  
4-8-2008 قديم 4/8/2008 11:34am
الصورة الرمزية ام طاطا وزيزو
فتكات غالية قوي
وسام الوفاء لمرور اكثر من خمس سنوات على عضويتها واستمرارها كعضوة نشيطةوسام النشاط و التميز بمنتدي فتكاتوسام النشاط الاجتماعي لحضور مقابلة فتكاتوسام الامتياز للمشاركة في تأسيس فتكاتوسام النشاط الاداري المتميزوسام ألكسا لاستخدامها شريط ادوات ألكسا أثناء وجودها بالمنتدى
ربة منزل - مصرية
لو تعرفي العضوة دي شخصيا ياريت تطمنينا عليها
تاريخ التسجيل: 11/2007
المشاركات: 14,893
المواضيع: 363
مودي: ----

رد: كيف تتخلصين من كرش الحمل بعد الولادة ؟؟؟؟ - العضوة ام طاطا وزيزو هي صاحبة المشاركة

شكرآ ليكى ياقمر

0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

كيف تتخلصين من كرش الحمل بعد الولادة ؟؟؟؟

http://forums.fatakat.com/thread34374

[b]["سكن للطالبات" بمدينه نصر الحى السادس
http://forums.fatakat.com/thread723109
باص لمدارس المقطم
http://forums.fatakat.com/thread3220308
/B]
01279861071
01147663023
رد مع اقتباس
  #8  
4-8-2008 قديم 4/8/2008 11:37am
الصورة الرمزية ريتاا
فتكات ست الكل
وسام الوفاء لمرور اكثر من خمس سنوات على عضويتها واستمرارها كعضوة نشيطةوسام الفائزة بالمركز الثاني بمسابقة افضل موضوع في قسم الكروشيهوسام النشاط و التميز في قسم الكروشيةوسام ألكسا لاستخدامها شريط ادوات ألكسا أثناء وجودها بالمنتدى
موظفة - مصرية
ريتاا غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 5/2008
المشاركات: 7,762
المواضيع: 231
مودي: متفائلة

رد: كيف تتخلصين من كرش الحمل بعد الولادة ؟؟؟؟ - العضوة ريتاا هي صاحبة المشاركة

جزاك الله خيرااااا...ام الكتاكيت الحلوين

0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

كيف تتخلصين من كرش الحمل بعد الولادة ؟؟؟؟

http://forums.fatakat.com/thread34374

رد مع اقتباس
  #9  
17-2-2009 قديم 17/2/2009 11:46pm
الصورة الرمزية اذكرى الله
فتكات ست الكل
وسام الوفاء لمرور اكثر من خمس سنوات على عضويتها واستمرارها كعضوة نشيطة
ربة منزل - مصرية
اذكرى الله غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 11/2008
المشاركات: 10,833
المواضيع: 82
مودي: متفائلة

رد: كيف تتخلصين من كرش الحمل بعد الولادة ؟؟؟؟ - العضوة اذكرى الله هي صاحبة المشاركة

شِكراااااااااااااااااااااااااااااا

0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

كيف تتخلصين من كرش الحمل بعد الولادة ؟؟؟؟

http://forums.fatakat.com/thread34374

صورة توقيع اذكرى الله في منتديات فتكات
رد مع اقتباس
  #10  
20-7-2009 قديم 20/7/2009 02:56pm
ممنوعة من المشاركة
وسام النشاط و التميز في قسم اخبار الرياضةوسام الفائزة بمسابقة افضل تغطية فريق لكأس العالم 2010وسام ألكسا لاستخدامها شريط ادوات ألكسا أثناء وجودها بالمنتدى
ربة منزل - مصرية
حنين قلبي غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 6/2009
المشاركات: 17,616
المواضيع: 1418
مودي: ----

رد: كيف تتخلصين من كرش الحمل بعد الولادة ؟؟؟؟ - العضوة حنين قلبي هي صاحبة المشاركة

كيف تتخلصين من كرش الحمل بعد الولادة ؟؟؟؟

0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

كيف تتخلصين من كرش الحمل بعد الولادة ؟؟؟؟

http://forums.fatakat.com/thread34374

رد مع اقتباس
رد



تعليمات المشاركة
لا تستطيعين كتابة مواضيع
لا تستطيعين كتابة ردود
لا تستطيعين إرفاق ملفات
لا تستطيعين تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

أقسام فتكات


اي مشاركة في الموقع و المنتدى تعبر عن رأي كاتبتها دون ادنى مسئولية على ادارة الموقع
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى فتكات، يحظر نقل او نسخ اي اجزاء من الموقع الا بإذن الكتروني من ادارة الموقع
vBulletin، Copyright ©2000 - 2014، Jelsoft Enterprises Ltd.
تصميم المواقع وبرمجة المواقع انترنت بلس - استضافة المستضيفون العرب
مواضيع مميزة
مواضيع جديدة
استعلامات




ايوه هي دي فتكات اللي بيقولوا عليها :) انتي مش مشتركة ليه؟! بصي الفتوكات بيقولوا ايه: فرحانة سعيدة مبسوطة متأثرة محتارة مصرية فخورة مربية شابة هاه؟ ح تنورينا؟ اشتركي الآن!