قبل ان تشاركي في المنتدى اقرئي نصائح فتكات اذا كان ايميلك في الياهو فاضغطي الزر التالي لكي تصلك الرسائل:


وجبات للرشاقة



رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 10-7-2008
الصورة الرمزية ضحي *
ضحي *
فتكات متميزة
ربة منزل - مصرية (تعيش في 6أكتوبر - مصر)
ضحي * غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 5/2008
المشاركات: 394
المواضيع: 111
وجبات للرشاقة
ابتساماتكلنا نفسنا نبقي في منتهي الرشاقة بس المشكلة أن أكل الرجيم طعمه بايخ وبنذهق أنا جبتلكم كام أكله رجيم ولذيذة وسهلة منقول من جريدة الأهرام
طبق لحم مسلوق بالتوابل والبهارات وهو يعطي 250 سعر حراريا فقط وكمية الدهون لا تتعدى 3 جرامات
المقادير :
4 أكواب ماء - ملح وفلفل - 400 جرام لحم بتلو خالي من الدهون - 4 بصلات -جزرتان - توابل - ورق لورا - بقدونس - شبت - كرات -قرنفل
طريقة الأعداد:
يوضع اللحم مقطع في أناء به ماء مغلي ويضاف إليه البصل بعد 15 دقيقة كذلك يضاف القرنفل والجزر والكرات وباقي المحتويات ويترك علي نار هادئة لمدة 15 دقيقة ثم يغرف اللحم والخضروات بعد تمام النضج .
دجاج محشي بالمشروم وجبة تزود الجسم بنحو 250 سعر حراريا وتمده بكمية لا تزيد علي 4 جرام من الدهون
المقادير :
2 دجاجة منزوعة الجلد - ربع كيلو عيش الغراب - ملعقة عصير طماطم - بقدونس مفري - ملعقة زيت زيتون - توابل ملح وفلفل
الطريقة :
يتم عمل خلطة من عيش الغراب المفروم والبصل والبقدونس المفري والطماطم والملح والفلفل والتوابل ثم تحشي الدجاجتان بهذه الخلطة وتدهن الدجاجة بنصف معلقة صغيرة من زيت الذرة ثم تلف في ورق الومنيوم وتدخل فرن درجة حرارته مرتفعة وتفتح ورقة الألمنيوم قبل أتمام النضج ليحمر وجه الدجاجة وبعد أتمام النضج تقسم كل دجاجة الي قسمين وترص فوق طبق مفروش بالبقدونس .
كوكتيل البرتقال والتفاح كوكتيل صحي يحتوي علي نسبة من الفيتامينات ويخلو تمام من الدهون ويعطي كوب الكوكتيل نحو 180 سعر حراريا للفرد
المقادير :
4 ثمرات تفاح - 4 ثمرات برتقال - معلقة صغيرة عسل نحل -4 قطع ثلج مناسبة
الطريقة
يقطع التفاح والبرتقال إلي 4 أجزاء ويتم نزع القشرة والبزور ثم يتم وضع الكميات في الخلاط ويضاف كوب من الماء ثم يعاد ضربه في الخلاط مرة أخري وتقسم الكمية علي 4 أكواب متساوية مع مكعبات الثلج ويعتبر هذا الكوكتيل مشروبا صحيا جدا

اذا اعجبك الموضوع و اردت نشره في المنتديات الاخرى فاستخدمي هذا الرابط:
وجبات للرشاقة
http://forums.fatakat.com/thread38045

  #2  
قديم 10-7-2008
الصورة الرمزية غاده الصايغ
غاده الصايغ
مشرفة بالموقع
ربة منزل - مصرية (تعيش في القاهرة - مصر)
غاده الصايغ غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 4/2008
المشاركات: 2,660
المواضيع: 113
رد: وجبات للرشاقة
مششششششششششششششششششششكوره جدا ياقمر
تسلم ايدك
ونورتي منتدنا
وقسم الرشاقه نوره زاد شويتين
  #3  
قديم 10-7-2008
الصورة الرمزية ام احمد123
ام احمد123
فتكات هايلة
ربة منزل - مصرية (تعيش في الاسكندرية - جمهورية مصر العربية)
ام احمد123 غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 5/2008
المشاركات: 904
المواضيع: 23
رد: وجبات للرشاقة
تسلم ايدك يا ضحى
  #4  
قديم 10-7-2008
الصورة الرمزية جالاكسى2006
جالاكسى2006
فتكات هايلة
موظفة - مصرية (تعيش في (المنصوره) - مصر)
جالاكسى2006 متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 6/2008
المشاركات: 923
المواضيع: 25
رد: وجبات للرشاقة
تسلم ايديكى ياقمر بس انا عايزه اتخن يالا هاتيلنا وجبات للسمانه
  #5  
قديم 10-7-2008
الصورة الرمزية ام رحاب
ام رحاب
مراقبة منتدى
ربة منزل - مصرية (تعيش في القليوبية - مصر)
ام رحاب غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 1/2008
المشاركات: 6,437
المواضيع: 68
رد: وجبات للرشاقة
تسلم ايدك يا ضحى
  #6  
قديم 11-7-2008
smsmah
فتكات نشيطة
طالبة جامعية - مصرية (تعيش في sohag - مصر)
smsmah غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 6/2008
المشاركات: 291
المواضيع: 11
رد: وجبات للرشاقة
اكتر حاجه بحبها فيكي هــــــــــــــــــو ده
اه هـــــــــــــــــــــــو ده
هـــــــــــــــــــو ده
ده اللي انا كنت بدور عليه
ياريت تزودينا بأكلات اكتر
  #7  
قديم 11-7-2008
الصورة الرمزية ضحي *
ضحي *
فتكات متميزة
ربة منزل - مصرية (تعيش في 6أكتوبر - مصر)
ضحي * غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 5/2008
المشاركات: 394
المواضيع: 111
رد: وجبات للرشاقة
شكرا لمروركم جميعا وأن شاء الله أدور لكم علي أكلات أحلي
يا جلاكسي أنتي كده حلوة متتخنيش عن كده
رد

« الموضوع السابق: تعالو نشجع بعض :d | الموضوع التالي: اللي تبغى تنحف تتدخل!!!! »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( العضوات 0 والزائرات 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيعين كتابة مواضيع
لا تستطيعين كتابة ردود
لا تستطيعين إرفاق ملفات
لا تستطيعين تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

تجدين في فتكات ...
تجدين في منتدى فتكات الذي يعد اول منتدى نسائي مصري و عربي يضم كل الجنسيات العربية تهاني و تبريكات و رسائل حب و مسجات و زغاريد و احلى الاخبار في قسم الترحيب و الاجتماعيات و شات و دردشة متنوعة في قسم دردشة و شاركي اخواتك في مشاكلهن و اذا كانت عندك مشكلة فاكتبيها و سوف تجدين كل الدعم في قسم فضفضة و تجارب، تعرفي على اسماء بنات في القرآن الكريم و سيرة الرسول صلى الله عليه و سلم و زوجات الرسول و تفقهي في دينك و اسألي عما تريدين معرفته و تعلمي تجويد القرآن في قسم المنتدى الاسلامي و اذا رأيت مناما فيمكنك مشاركة الجميع فيه و طلب تفسيره في قسم تفسير الاحلام .
اما في قسم اناقة و موضة فسوف تجدين كل ما تحلمين به من ملابس و ازياء و موضة و اكسسوارات و مجوهرات و حلي و فساتين سواريه و قمصان نوم و لينجري و ملابس داخلية و ازياء للمحجبات و عبايات كما تجدين في قسم ميك اب و تسريحات طرق لفات طرح و ميك اب و مكياج و في قسم العناية بالشعر هناك الكثير من المواضيع مثل تسريحات الشعر و مستحضرات الشعر و قصات شعر2009 2008 كما يمكنك الاستفسار عن اي شيء خاص بالعناية بالشعر . أما البشرة فلها قسم خاص هو العناية بالبشرة تعرفين فيه طرق تبييض البشرة و تفتيح الوجه و المسام و اخفاء الهالات و مسكات الوجه و المنتجات التي يمكنك استخدامها للعناية بالبشرة كما يمكنك في قسم تزيين العروسة مشاهدة قمصان نوم و طرق تجهيز العروسة و نزع الشعر و تنعيم البشرة و احلى ما يمكن لبسه
و في منتدى الرشاقة تعرفي على برامج و طرق تخسيس و رجيم سريع و تمارين رياضية بالصور و عادات صحية جيدة تفيد جسمك كما تجدين اهتماما كبيرا بالصحة في قسم صحة المرأة فيمكنك معرفة الكثير عن الامراض خصوصا النسائية و معلومات عن الحمل و الولادة و المولود و رحم الام و صحة العائلة و استخدام الماكروبيوتك في الحفاظ على الصحة في قسم الماكروبيوتك و استخدام الاعشاب في الوقاية العلاج و ايضا طرق الطب البديل مثل الابر الصينية و مراكز الطاقة في قسم الاعشاب و الطب البديل . و هناك عضوات متخصصات يقدمن مواضيع رائعة و استشارات في مجالات العيادة النفسية و التنمية البشرية .
لكي تكوني ست بيت ممتازة فيجب ان تتقني الطبخ و هذا ما تجدينه على مستوى رائع في قسم الطبخ حيث يمكنك التعرف على وصفات الطبخ من اطباق رئيسية و شوربة و سندوتشات و وصفات من مطابخ البرامج التليفزيونية مثل الشيف حسن و شريف مدكور و مطبخ منال العالم و فتافيت fatafeat بالتفصيل و ايضا، اذا كنت تبحثين عن وصفات رجيم قليلة السعرات الحرارية فهناك منتدى وصفات رجيم و ماكروبيوتك . وصفات الحلويات من كل الجنسيات الشرقية المصرية و السعودية و الجزائرية و الشامية و السورية و اللبنانية و غيرها .
و لان اسرتك هي كل شيء في الوجود لك فهناك قسم الاطفال الذي تجدين فيه مواضيع متميزة عن التعامل مع الاولاد و تربيتهم و العناية بهم و كذلك يمكن لابنتك ان تشترك في قسم زهرات فتكات مع صديقاتها الاصغر من 18 سنة! و يمكنك اتقان معاملة الازواج و كيفية التعامل معهم بدءا من الحديث العادي الى نصائح العلاقات الحميمة و كذلك نصائح ممتازة في التدبير المنزلي و الاعمال اليدوية الكروشيه (كروشية) و اعمال الابرة و التزيين و غيرها من الاشغال اليدوية التي يمكنك ان تسلي بها نفسك في البيت و قسم الديكور يوجد فيه مواضيع و صور جميلة ستائر مفارش مكتبات غرف نوم سفرة انتريهات نيش و اشياء رائعة!
تعرفي على الفرص التجارية و المنتجات التي تبيعها بعض العضوات في مول فتكات ، و يمكنك التعرف على طرق الاستثمار و ادخال اموالك في قسم الاستثمار و اخبار الاقتصاد .
كما يمكنك ان تزيدي معلوماتك و ثقافتك في قسم ثقافة و معلومات و تقضي وقتا ممتعا في قسم صور و اخبار و طرائف الكثير من صور غريبة و طرائف و نكت ثم يمكنك زيارة المنتدى الادبي حيث الادب و الشعر و القصة و الخواطر و في قسم الكمبيوتر و الانترنت تعلمي المزيد عن الكمبيوتر و الانترنت و العبي في قسم العاب و مسابقات العاب بنات العاب رائعة و جميلة لكل الاعمار!
-->

مواقع صديقة العاب | US Lawyers Friend Sites

اي مشاركة في الموقع و المنتدى تعبر عن رأي كاتبتها دون ادنى مسئولية على ادارة الموقع
vBulletin، Copyright ©2000 - 2008، Jelsoft Enterprises Ltd.
جزء من فتكات مواقع المرأة بدعم من شركة انترنت بلس