[miss----you]

← تــــحـــدي →



الـــرجـيـم الـكـيـمـيائـي


للدكتور أسامه حمدي وله كتاب إسمه الرجيم الكيميائي السريع

ينزل في الشهر أكثر من 20 كيلو



مرحبا صبايا ...

أناعضوه جديده وهذا ثاني منتدى أنزل فيه موضوعي لأني حابه أستفيد وأفيد غيري


أنا من اليوم بدءت الرجيم الكيميائي وإن شاء الله أستمر عليه شهر

من 14\7 إلى 14\8


من شهر كان وزني 93,5 ووصل إلى 84.5
أمس عطيت نفسي إجازه أكلت ساندوش ورجع نص كيلو

وزني الحالي 85
الوزن يؤخذ كل إسبوعين

الرجيم يحتاج لإراده قويه
ويجب الإلتزام التام في النظام

وأتمنى أي أحد يسويه معاي من شان نشجع بعض
وتكون عندنا إراده قويه
وإذا مافيه أحد راح ينظم أتمنى تشجعوني على الإستمرار في النظام

وأنا كتبت تجربتي هنا علشان أعطي إراده للي يريدو يخسوا
ويستفيدو من تجربتي
وكمان ماأريد أتساهل مع نفسي
وإن شاء الله أكتب كل شي يصير معاي هنا


وإن شاء الله أكمل على نفس العزيمه والقوه



لتقويه الإراده نقلت لكم تجارب مجموعه من الناس طبقو النظام

نقلتها من الكتاب

أحد الأشخاص نزل 50 كيلوفي شهرين كان وزنه 170 والأن 120

والثاني 21 كيلوفي شهر كان وزنه 116 إلى 95

والثالث 26 كيلو ونص في شهر و20 يوم كان وزنه 117 ووصل ل91,5

الرابع نزل 15 كيلو في شهر

وفيه سيده نزلت 20 كيلو في 4 شهور

وشخص أخر نزل 20 كيلو في شهرين

• النظام

• الأسبوع الأول

• الأسبوع الثاني

• الأسبوع الثالث

• الأسبوع الرابع

الكمية المذكورة في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون أي زيادة







وممكن أخذ النظام من الرابط هذا



الرجيم الكيميائي

دي الخيارات بتاعت الأكل لأنها مش مكتوبه كامله في النظام

نقلتها من الكتاب

لحم مشوي أو مسلوق (شرائح أو قطع أوصال أو مفروم كفته بدون دهن ماعدا لحم الخراف الضاني
يفضل لحم البقر أو العجل أو الجدي التيس )

خيارات الفاكهه برتقال أو يوسفي أو فراوله أو كمثرى أو تفاح أو خوخ أو شمام أو بطيخ أو أناناس أو جوافه أو أي فاكهه أخرى ماعدا (التين والتمر والعنب والموز والمنجو )

السلطه ( خيار - خس - طماطم - فلفل رومي - جرجير - جزر - كرنب - بقدونس )

الجبن أي جبن أبيض بدون دسم بأي كميه وممكن تناول ( الجبن الكوتاج )

الخضار المسلوقه ( كوسه أو فاصوليا أو سبانخ أو جزر أو بازلاء أو باميه أو ملوخيه أو كرنب أو قرنبيط )


يتبع

[miss----you]

• يقول الدكتور

ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالماحافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون

• من مزايا هذا النظام

1. أنه متدرج من الأسبوع الأول وحتى الأسبوع الأخير لذا يجد الشخص سهولة كبيرة في تطبيقة .
2. أن النقص في هذا النظام نقص حقيقي لأنه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل إعادة تكوينة في فترات قصيرة لذا يبقى الشخص بدون زيادة لفترات طويلة جداً طالما حافظ في أكله على نظام غذائي متوازن بعد ذلك وقلل من أكل الدهون والسكريات .
3. أن حجم المعدة يبدأ في النقصان بالتدريج فيشبع الشخص بسرعة بعد تناول كميات قليلة من الطعام عند انتهاء فترة الرجيم .
4. أن النقص وأن كان كبير إلا أنه لايؤثر على أي من القياسات الحيوية داخل الجسم .
5. النقص بهذه الصورة يعطي حافز كبير للشخص لمداومة المحافظة على وزنه .
6. يصلح هذا النظام لجميع الأعمار ولا توجد أي ضرورة لإضافة أي نوع من الفيتامينات .
7. يجب الحرص على اتباع التعليمات بدقة وإلا فلافائدة من النظام .
8. يجب ممارسة رياضة إضافية لمدة 30 دقيقة يومياً .

• تعليمات هامه

يجب الالتزام بترتيب الوجبات دون ادنى خطأ.لان هذه البرنامج يعتمد على نوعيه وترتيب الاكل وليس على كميته ومقدار السعرات به..

1- يجب لاكثار من شرب الماء
2- يسلق الخضار في الماء بدون اضافة اي مكعبات من مرقة الدجاج (يقصد ماجي وغيره ) ولكن يمكن اضافة الملح او البصل او الثوم او البهارات ( ماعدا الفلفل والشطه سواء بهار او خضار) كذلك يمكن اضافة الليمون والخل والبقدونس
3-يجب عدم اضافة زيت او سمن او اي دهون وشحوم.. ينزع جلد الدجاج واي دهن باللحم
4-مسموح شرب شاي . قهوه.في اي وقت . بدون سكر او حليب او مبيض ولكن يمكن تحليتة بسكر الكاندريل او اي بديل السكر ماعدا سكر الفواكه
5-مسموح شرب اي صودا دايت ( سفن اب دايت .. ببسي دايت..كوكاكولا دايت .............الخ ) فقط دايت في اي وقت بعلبه او اثنتين..<<< وهذا احسن شي)
6- عند الشعور بالجوع يمكن تناول اي كميه من الخيار أو الخس او الجزر مع مرعاة التالي : ياكل بعد مرور ساعتين من الوجبه الاساسيه-صنف واحد بين كل وجبه اخر وطوال اليوم
7-يجب اتباع النظام كما هو بدون زياده ولا تبديل وجبه بوجبه واذا ذكرت كميه .. يجب الالتزام بها
8-اذا حذفت شي لا تضع اي شي مكانه
9-استخدام ميزان رقمي دقيق افضل من المؤشر
10-اذا حصل خطاء .. يعاد الرجيم من البدايه
11-استخدام رياضه لا تقل 30 دقيقه
12- تكرار الرجيم يفضل اعادة الاسبوع الاول مرتين والرابع مرتين
واذا اردتي التكرار للمره الثالثه .. تختار اي يوم يعجبك من ضمن 4 اسابيع ولكن تحدد يوم تقطع الرجيم ولكن بإعتدال
(يعني 6 ايام رجيم فقط من كل اسبوع) والجمعه مثلا تاكلي ماشئت بعتدال
13- عند الصيام .. يكون الفطور عباره عن : فطور + غداء ... والسحور يكون : العشاء.. ملاحظه : بدون تمر

منقووووووووووووووووووووول

[miss----you]

أتمنى تشجعوني على الإستمرار في النظام دا

وأنا إن شاء الله من بكره هكتب كل إلي صار معاي في اليوم إلي فات لمدة 30 يوم

علشان تكون عندي إراده وعزيمه قويه إدعولي

[بسمة خير]

بصي انا حقولك نصيحة ويارب تقبليها انا الرجيم ده كنت باعمله بالظبط بس صدقيني بعد ما توقفيه حترجعي تاني زي الاول بنفس الوزن كمان ثبت انه بيقلل الكالسيوم الي في الجسم وصدقيني يا حبيبتي ما فيش احسن من رجيم السعرات

[miss----you]

اهلين بسمه
ميرسي قوي على النصيحه ياعسل ربنا يبارك فيكي
أنا عملته قبل كدا ودي تاني مره بعمله وبصراحه عندي مناسبه مهمه قوي بعد شهر
وأنا بعد ماأخلص رجيم هعمل 6 شهور تثبيت وزن زي ماعمل أخويا ليه أكتر من سنه مازاد ولا كيلو فأنا مقتنع قوي أعمل كدا

وإن شاء الله ربنا يسهل

ومرسي قوي ياعسل على نصيحتك

ربنا يبارك فيكي

[هانا11]

انا معاكى ياجميل وطبقت النظام ده من النهارده انا كماان عندى مناسبه كمان 20 يوم ونفسى انزل فيهم كتير انا وزنى 81
لو موافقه ممكن نتقابل هنا كل يوم

[miss----you]

أهلين ياهانا فرحتيني والله علشان محتاجه حد يكون معايا

إن شاء الله نخس سواء

أنا اليوم تاني يوم

وهكتب كل يوم كل حاجه تحصل معايا في الرجيم وإنتي كمان وأي حاجه عن النظام دا إسئليني لأن الكتاب عندي هبقى أقولك إلي عايزه تعرفيه

وأنا فرحانه قوي والله إن إنتي هتعمليه معايا

[هانا11]

ميرسى ياجميل انى قبلتينى معاكى
انا فعلا عايزه اسالك على حاجه هو ينفع ابدل اللحم المشوى بالسمك المشوى لانى مش بحب اللحمه جاوبينى عشان المفروض اليوم فى العشاء اكله
انا فطرت نفس الفطار والغداء حيكون فاكهه برضه

[miss----you]

أهلين ياعسل

هوا المفروض مانبدلش حاجه بحاجه

أنا زيك مابكولش لحم وكمان مش باكل سمك خالص

بس لما بيكون مافيش في الوجبه غير لحمه بس باكل دجاج بدلها ولو كان فيه سلطه مع اللحم بحدف اللحم وباكل السلطه بس

هوا المفروض نتقيد بكل المكتوب هنا

أي سؤال أنا في الخدمه ياعسل

والحمدلله اليوم الأول عدا وماخبصتش خالص

وماتنسيش تعملي رياضه على الأقل 30 دقيقه أنا أمس عملت ساعتين الصباح ساعه والعصر ساعه

وبصي لما مش بيحدد كميه كلي لحد ماتشبعي ماتتقيديش بالكميه إلا لما يحدد وإنتي مع الأيام هتبقي بسرعه تشبعي

وهتكتفي بكميات قليله يعني ماتخافيش ياعسل

أه ماتنسيش الميه إشربي كتير علشان الميه تساعد قوي

[هانا11]

ميرسى ياجميل انا فعلا بعمل نص ساعه رياضه وفى الغداء انا اخترت الفاكهه
الاناناس العادى اللى هو زى الشمام ده

[وحيده بدون امي]

الله يقدرك وتحققى مرادك

[miss----you]

ميرسى ياجميل انا فعلا بعمل نص ساعه رياضه وفى الغداء انا اخترت الفاكهه
الاناناس العادى اللى هو زى الشمام ده

إزيك ياهانا

إن شاء الله يكون اليوم الأول عدا من غير لخبطه

عارفه الأناناس كويس قوي للتخسيس وكتير بينصحو فيها في الرجيم
بس المشكله غالي قوي عندنا في السعوديه

بصي هقولك تعملي الأكل إزاي بطريقه ماتمليش منها لو كنتي بتكرهي السلطه زيي

هقولك على طريقتي إلي بعملها كل يوم وبقيت بحب اليوم إلي مكتوب فيه أكل سلطه

بصي تجيبي قصدير والشبك بتاع الفرن وتمدي القصدير عليه

وتجيبي الملفوف تقطعيه شرائح وجزره تقطعيها شرائح وفلفل رومي كتري فلفل رومي طعمها غير طبيعي والله وهيه مشويه وطماطم قطعيه شرائح وجيبي حية ثوم بقشرها ولفيها كامله بقطعة قصدير ورصي الحجات دي على القصدير ودخليها الفرن على نار متوسطه يمكن تاخد من 45 دقيقه لساعه
ولما تجهز جيبي فلفل أسود ناعم وثوم ناعم بودره وتبليه وقوليلي رائيك

والدجاج ممكن تتبيه بشويه فلفل أسود وكتري ثوم بودره ولفيه بقصدير كامل ودخليه الفرن وبعد 45 دقيقه شيلي القصدير وخليه يتحمر من فوق

إن شاء الله تعجبك

[miss----you]

الله يقدرك وتحققى مرادك

ميرسي قوي
ربنا يبارك فيكي ياعسل

[miss----you]

الحمدلله اليوم التاني عدا

عملت ساعتين رياضه وأكلت نفس الأكل المكتوب وماغيرتش حاجه

وشربت مره شاي أخضر الصباح مع الفطار

إن شاء الله ياهانا يكون الرجيم ماشي كويس معاكي

أقولك على حاجه خدي قياساتك بالمتر محيط الخصر والبطن والفخد علشان كدا تتشجعيأكتر لما تشوفي خصرك مساحته صغرت قد إيه

و أنا هشوف نزلت كم في يوم 15 اليوم ليا تالت يوم في الرجيم دا

[the red rose]

السلام عليكم

اتا عضوة جديدة

وانا بقللب فى موقع فتكات شوفت الموضوع دة

فعجبنى جدا

فسجلت عشان اقدر اتابع معاكو

ان شاء الله انا هبتدى انهاردة

يا ريت تقبلونى


يا هنا وmiss you

[حدوتة مصرية]

ان شاء الله معاكم من انهاردة
بس عاوزة استفسر على كام حاجة
انتى بتقولى لما ميحددش كمية يعنى ناكل لحد مانشبع
يعنى انهاردة فى العشاء اكل لحمة لحد ما اشبع
وكمان لو قال جريب فروت ممكن اخد مكلنة كوباية عصير بدون سكر
شكرا لك يا قمر

[hoba 2008]

انا معاكى فى الرجيم دة انا كمان عايزة اخس خاصة فى منطقة البطن وربنا يقدرنا ان شاء اللة بس حد سمع عن رجيم البطاطس

[miss----you]

دي الخيارات بتاعت الأكل لأنها مش مكتوبه كامله في النظام

نقلتها من الكتاب

لحم مشوي أو مسلوق (شرائح أو قطع أوصال أو مفروم كفته بدون دهن ماعدا لحم الخراف الضاني
يفضل لحم البقر أو العجل أو الجدي التيس )

خيارات الفاكهه برتقال أو يوسفي أو فراوله أو كمثرى أو تفاح أو خوخ أو شمام أو بطيخ أو أناناس أو جوافه أو أي فاكهه أخرى ماعدا (التين والتمر والعنب والموز والمنجو )

السلطه ( خيار - خس - طماطم - فلفل رومي - جرجير - جزر - كرنب - بقدونس )

الجبن أي جبن أبيض بدون دسم بأي كميه وممكن تناول ( الجبن الكوتاج )

الخضار المسلوقه ( كوسه أو فاصوليا أو سبانخ أو جزر أو بازلاء أو باميه أو ملوخيه أو كرنب أو قرنبيط )

هذي خيارات الأكل لأن الخيارات إلي بالرجيم ناقصه

[miss----you]

السلام عليكم

اتا عضوة جديدة

وانا بقللب فى موقع فتكات شوفت الموضوع دة

فعجبنى جدا

فسجلت عشان اقدر اتابع معاكو

ان شاء الله انا هبتدى انهاردة

يا ريت تقبلونى


يا هنا وmiss you

أهلين ياعسل

إنتي نورتي المنتدى والموضوع كمان

أكتبي وزنك والوزن إلي عايزه توصليله وأي إستفسار عندك إن شاء الله أجاوب عليكي

وإن شاء الله تخسي من الرجيم دا

وعايزين نبقى نشجع بعض علشان مانتخاذل في الرجيم ونلتزم فيه علشان نخس

وإبقى إكتبي يومياتك هنا معانا علشان نشجع بعض

ولو كنتي بتملي من طعم الأكل ومش بتحبيه قوليلي وأنا هقولك تعمليه إزاي وهتحبي طعمه قوي ومش هتضايقي من الرجيم

ومش هتحسيه رجيم