تنبيهات هامة:
اولا) اذا وصلتك اي رسالة خاصة من عضوة تعرض عليك الانضمام لمنتدى اخر فارسلي رسالة خاصة فيها اسم العضوة الى احدى المشرفات لايقاف سرقة العضوات، ايضا اذا وصلتك اي رسالة خاصة من عضوة تعرض عليك بضائع للبيع فارسليها الى احدى المشرفات.
ثانيا) تجاهلي اي موضوع يتكلم عن شحن الجوال ببلاش او وجود ثغرة في موبينيل او فودافون او اتصالات حيث انها تسرق رصيدك!
ثالثا) الرجاء عدم اضافة مواضيع عن الجرائم او الصور المفزعة او صور فيها نساء متبرجات او اغاني او انتقاص من قدر اي شخص.
.لازم الاول تعرفوا انى السنة اللى فاتت خسيت 25 كيلو فىشهرين لوحدى بدون دكتور او ادوية...وحافظت على الوزن الجديد 70 ك لمدة كبيرة ولكن بدات ازيد تانى بالتدريج...........و الماساة انى وصلت 85ك ارجوكم عايزة حد يشجعنى......يلا اللى عايزة بجد تبدى معايا تقول وانا عندى ريجيمات مضمونة كتير..بس المهممممممممممممم التشجيييييييييييييييييع.
هاي ياقمر انا اشجعك واكون معاكي لان انا عايزة اخس 20 كيلو في الشهر وياريت نكون مع بعض دايما علشان نتشجع وانا هكون سعيدة بان في حد متابعني وانا كمان متبعاه واكون مشكورة ليكي قوي
الف سلامة على بنوتك يا وهيبة....ولازم تبداى ريجيم معاها لان السكر زى ما انت اكيد عارفة بياثر على اجهزة تانية فى الجسم (على فكرة انا دكتورة صيدلانية) المهم انا بدات امبارح ريجيم جديد خلى معدتى مرتاحة اوى....و نشيطة مش عندى هبوط....وكمان من غير ادوية لتقليل الشهية..... هاقولكوا عليه واللى عايزة تبدا معايا
هاى يا جماعة.... اللى هايبتدوا معايا جاهزين؟؟؟؟ انا ابتديت امبارح والحمد لله حسيت ان الشهية قلت شوية....هم بس حبة صداع بس مش مشكلة...المهم نكمل اليوم الاول: قبل الفطار :شربت كوبين ماء فاتر على الريق(ومن لا تستطيع تعصر عليهم نصف ليمونة) الفطار :2طماطم +2 خيارة +2ورقة خس (قطعت كلة قطع متوسطة)+شوية خل ملحوظة:اذا اكلتى بالشوكة وعلى مهلك ستشبعى جدا بعد الفطار ب 3 ساعات :شربت كوب شاى اخضر بالنعناع+1/2 سكر ملحوظة: الشاى الاخضر بيزيد معدل الحرق وبيقلل الشهية وانا عندى معلومة ان 4 كوب شاى اخضر بيحرقوا لوحدهم حوالى 80 سعر الغداء (حوالى الساعة5 م):طبق كبير شوربة خضار(كوسة+جزر+كرفس)وتوابل حسب ما تحبى بعد الغداء ب2 ساعة : شربت شاى اخضر تانى بالنعناع+1/2 سكر بينى وبينكم على بالليل كان الشاى الاخضر سادد نفسى.....لكن لازم العشاء علشان معدل الحرق مايقلش العشاء :طبق سلاطة تانى ولكن (1 طماطم +ا خيار +خس+خل) وشربت كوب ميرامية(علشان بتساعد على حرق الدهون وبتساعد على النوم) كمان معلومة طبية زيادة الميرامية بتقوى الذاكرة فهى مفيدة لكبار السن ايضا وللطلبة ادى اول يوم عملته..وانا راضية عن نفسى فيه جدا..الحمد لله
انا نفسي اخس اوي بس مش عارفة اعمل اية
انا لسة مخلصة علاج كيماوي و اشعاعي و حاليا تحت العلاج الهرموني و الهرمون ماثر علي وزني ياريت يكون فيه حل
هاى حبيبتى الف سلامة عليكى...حاولى تكون عندك ارادة قوية وامل فى الشفاء والنجاح دايما بصى انتى محتاجة الى ريجيم يغسل السموم والاجسام الشاردة من جسمك وفى نفس الوقت يكون صحى علشان الشعر و الجلد ودا اللى انا هاعمله لانى باعانى من ضعف شعرى ونفسى اخس من غير ما شعرى يتدهور تانى.... الريجيم دة كله خضار وفاكهة واكلات صحية وفى نفس الوقت سعراتها قليلة جدا..... فحاولى تبداى معانا وادينا بنشجعك
هاى ounah كويس انك هاتشجعينى....انا لما حد بيشجعنى بلتزم كويس اوى وكل يوم هاكتب انا عملت ايه...وانتى كمان علشان نشجع بعض...لانى فى اجازة من الشغل والاجازة وقيادة السيارة فى كل مشوار هم السبب فى زيادة وزنى... انا كتبت اول يوم وهاكمل الباقى علشان اللى عايز يمشى على نفس النظام
ازيكم يا حبيباتى.....ايه الاخبار؟ محدش بدا معايا؟ اية الحكاية فينك يا ounah وفينك يا salwasoula وام معادو....هاه محدش شجعنى وبدا ليه؟
الريجيم اهو يا جماعة:
اليوم الاول:خضار وسلاطة ماعدا البطاطس والبقوليات الجافة اليوم الثانى:فاكهة اى نوع ماعدا المانجو والموز والتين والعنب اليوم الثالث:فاكهة وخضار اى نوع ماعدا المحظورات اليوم الرابع:سمك او جمبرى مشوى او مسلوق+سلطة اليوم الخامس:دجاج او لحم مشوى+سلطة اليوم السادس:زبادى او لبن منزوع الدسم باى كمية اليوم السابع:فاكهة نوع واحد باى كمية وطبعا..اهم حاجة ان بين كل وجبة والتانية3 او 4 ساعات بشرب الشاى الاخضر مرتين او تلاتة وبحاول امشى على المشاية فى البيت شوية
امبارح كان تانى يوم والتزمت فيه....الحمد لله النهاردة الثالث...ربنا يسهل ارجوكم اكتبوا عملتو ايه ..وشجعوووووووووووووووووونى
واللة يا جماعة انا وصلت 68 كيلووكنت مضايقة من نفسى اوى لان لبسى ابتدى يضيق عليا فقررت اخس وفعلا بشوية تنظيم فى الاكل وخاصة النشويات وصلت 65كيلو علما بان انا طولى 165.5 وعايزة انزل 60 كيلو وعشان كدة هنضم لحملة التخسيس دى , وعايزة أقول لفيرى برنسيس النظام بتاعها فى الريجيم حلو أوى وكان فية معلومات جديدة عليا .شكرا
معلش يا فيري فهميني لو سمحتي ..انتي حددتي حاجات لكل يوم..معني كده اننا مناكلش غير الصنف المكتوب لكل يوم ..و معلش عايزاكي تعرفيني اذا كان الرجيم ده ينفع معايا..لان دكتور الكيماوي بتاعي قل لازم تاكلي كويس
واللة يا جماعة انا وصلت 68 كيلووكنت مضايقة من نفسى اوى لان لبسى ابتدى يضيق عليا فقررت اخس وفعلا بشوية تنظيم فى الاكل وخاصة النشويات وصلت 65كيلو علما بان انا طولى 165.5 وعايزة انزل 60 كيلو وعشان كدة هنضم لحملة التخسيس دى , وعايزة أقول لفيرى برنسيس النظام بتاعها فى الريجيم حلو أوى وكان فية معلومات جديدة عليا .شكرا
معلش يا فيري فهميني لو سمحتي ..انتي حددتي حاجات لكل يوم..معني كده اننا مناكلش غير الصنف المكتوب لكل يوم ..و معلش عايزاكي تعرفيني اذا كان الرجيم ده ينفع معايا..لان دكتور الكيماوي بتاعي قل لازم تاكلي كويس
اختي الكريمة ...ان تلقى العلاج الكيماوي يسبب اختلال في كريات الدم البيضاء ونقص في البوتاسيم فعليكى بالخضار و الفواكه بكثرة .. فهي لها مفعول السحر على جسم الانسان .. تمد الجسم بالفيتامينات الضرورية و تقوي الجسم ولها دور فعال في الوقاية من امراض السرطان طبعا هناك عناصر اساسية مثل البروتينات و افضلها الاسماك فهي مفيدة للمخ و بعص العناصر مثل الكالسيوم الذي يتوفر في الحليب و ايضا عنصر الحديد مهم لتكوين الدم لأن حدوث خلل في الدم يصاحبه ضعف ايضا و من يأخذون العلاجات الكيماوية معرضين لذلك ... المكسرات بشكل معقول مفيدة جدا و الكبد معمل دم و اي طعام يحتوي على عنصر الحديد فهو مفيد للدم
و الرجاء الابتعاد عن كل ما هو مصنع و يحتوي على اصباغ مثل المشروبات الغازية و الاطعمة الجاهزة و المعلبة فهي تهدم جسم الانسان الصحيح فما بالك بالشخص المنهك و الضعيف ولو بصيتى كويس فى الريجيم ده هتلاقيه ماشى مع حالتك....وبعدين تانى اسبوع ان شاء الله هايكون اصناف تانية متنوعة اكثر وسؤالك عن تحديد الصنف...اى نوع من الخضار او الفواكه ممكن ماعدا المحظورات وكل يوم متحدد فيه ايه
هاى.......النهاردة اليوم الرابع.....يوم السمك اتغديت سمك فى الفرن وشربت شاى مرة ونسكافية مرة وربنا يسهل وامسك نفسى باقى اليوم...هاحاول اتعشى تونة ان شاء الله
انا حاسة كدة ان ماحدش بدا معايا..مش كدة ماشىىىىىىىىىىىىىى يا فتكات...كدة برده
انا لخبطت شوية وكلت حاجات ملهاش لازمة...وكمان مكتئبة ان ماحدش شجعنى النهاردة يوم الفراخ و السلاطة وهاحاول التزم النهاردة بس كان نفسى حد يبتدى معايا ولو حتى بريجيم تانى.... اهئ..اهئ...
بدون دكتور او ادوية.
بدات ازيد تانى بالتدريج......
.....و الماساة انى وصلت 85ك 
)
..وكمان من غير ادوية لتقليل الشهية..
..
