[زهرة ساحرة]

إليكم رجيم ينزل 8كيلو في الأسبوع
نظام الرجيم: الإفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو إذا رغبتي كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحم بقري مشوية أو مسلوقة معها كمية كبيرة من السلطة
العشاء : طبق سلطة فقط
يومي الاثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء: سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم
العشاء: خيارتان
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات أبدا00 وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هدا الريجيم فيمكن أخذ ملعقة صغيرة من العسل
بشرط آلا تزيد ملاعق العسل عن 3 مرات في الأسبوع
لا يمكنك الاستمرار في هذا الريجيم بعد انتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أخذ استراحة لمدة يومين ثم تبدئي مرة أخرى
منقووووووووووووووول

اذا اعجبك الموضوع و اردت نشره في المنتديات الاخرى فاستخدمي هذا الرابط:
الحقي الريجيم وخسي 8 كيلو فأسبوع !!!
http://forums.fatakat.com/thread40268

[ام شرفو]

مشكلتي في الاحساس الشديد بالجوعالى درجة انني لا استطيع النوم

[ام رحاب]

تسلم ايديكى

[مشتاقة لجنه ربى]

ميرسى يا قمر على الدايت

[أسعد أم]

[هبة فؤاد محمد]

هو شكلة ريجيم كويس بس مرهق جداااااا

[زهرة ساحرة]

نورتوني والله بردودك الرقيقة وبالنسبالك يا ام شرفو ان شاء الله هاجيبلك نظام غذائي يخليكى تشبعي وتخسي فنفس الوقت في الايام القادمة ان شاء الله ..
اما بالنسبالك يا هبة , اي هدف فالحياة عشان نوصلة لازم نتعب والريجيم تحديدا محتاج ارادة قوية على انك تخسي وعمرك ما هاتخسي طول ما الكسل موجود ... سعيدة بردودكم وانتظروا مني المزيد ... تحياتي للجميع .

[ام فادي]

مشكوره على موضوعك الجميل

[أم مانو]

نظام حلو لو انا عملتة مش هحتاج اعمل دايت تانى بس ادعولى اثبت الاسبوع دا

[دمعه]

مشكورة كتير بجد حلو الرجيم ده بس اهم حاجه يكون بيعمل حاجه عشان انا نفسى اخس فعلا بجد الموضوع ده تعبنى كتير

[mahashalash]

النظام ده شكله صعب بس اعتقد انه مجدي بس عايزه اسالك انا لو عملته وخسيت بسرعه ده معناه اني هذيد برده بسرعه واليومين اللي هريحهم مش هيعوضو نقص الاسبوع وهذيد فيهم تاني

[دمعه]

حلو الرجيم ده وانا بدت من انهارده وادعو اكمل فيه لنهايه الاسبوع بس عندى استفسار انا اكلت ربع فرخه مشويه بدل اللحمه ينفع واكلت موزة هل ده ياثر على الرجيم ولا عادى ؟ وهل لو كلت فاكهه فى بعض الوقت ده ها يبوز الرجيم ولا عادى مش هاياثر ارجو ردك عليا بسرعه رجاءءءءء؟

[دمعه]

ارجو الرد عليا يا جماعه عشان مش يبوز منى الرجيم ارجو الرد عليا بسرعه عشان انا بدت فيه من امبارح

[أم مانو]

دمعه
كلى فراخ بس بلاش الفخد لانة فيه نسبة دهون عاليه
وكلى فاكهه بس مش كتير وبلاش التين خالص لانة فيه نسبة سكر عالى
اذا اكلتى فاكهه تبقى واحدة بس او نوع واحد مش اكتر
وربنا معاكى
انا بخس ومبسوطة ادعولى وبشرب مايه كتير

[7abibet gozha]

regima gamd w isa hbd2 fe

[دمعه]

شكرا ام مانو تسلميلى يا جميل وربنا يخاليك انك رديتى عليا مرسى ليكى كتير وربنا يعينا على الرجيم الجامد ده ههههههههه

[rawan432]

thank you

[7abibet gozha]

Ana bd2t fe enhrda
ftrt kobyten maya
w at3'det sedr fr5a msloo2a w tb2 slata