قبل ان تشاركي في المنتدى اقرئي نصائح فتكات اذا كان ايميلك في الياهو فاضغطي الزر التالي لكي تصلك الرسائل:


فرصة عمرك 20 كليو فى 15 يوم



رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 25-7-2008
الصورة الرمزية 3cat
3cat
فتكات هايلة
طالبة جامعية - مصرية (تعيش في القاهرة - مصر)
3cat غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 7/2008
المشاركات: 1,200
المواضيع: 51
فرصة عمرك 20 كليو فى 15 يوم
يارب يعجبكوا الموضوع ومستنيه الردود
ودى وصفه تخليكى تخسى


فرصة عمرك 20 كيلو غرام في 15 يوم...؟!


السبت :

الافطار:

جبنةقليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهيمتوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط...

الغداء:

2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضارتجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )

العشاء:

كوب كبير عصير برتقال طازج + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال )

الأحد :

الأفطار:2

2بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )

الغداء:

سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..

العشاء:

شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة قليلةالدسم مع شاي أوقهوه )

الاثنين:

الافطار:

بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أوقهوة

الغداء:

لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أناأستبدلته بدجاج ) ...

العشاء:

كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء:

الافطار:

شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .

الغداء:

نوع واحد من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......

العشاء:

لبن قليل الدسم مع توست ( بريدبر )

الاربعاء:

الافطار :

حبات تمر مع قهوة

الغداء:

دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .

العشاء:

بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلىمن دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

الخميس:

الافطار:مفتوح

الغداء:مفتوح

العشاء:مفتوح

الجمعة:
الافطار:
جبنقليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغداء:
لحم مشوي غير محدودالكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشاء:مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق فيالريجيم ) ..
عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعين و6 أيام = 3أسابيع إذا أحسستي بالجوع كلي تفاحة
ملاحظة لابد من ممارسة الرياضة

inchallah testafidoun ana baditah men osbou3 w howa rae3

منقول

اذا اعجبك الموضوع و اردت نشره في المنتديات الاخرى فاستخدمي هذا الرابط:
فرصة عمرك 20 كليو فى 15 يوم
http://forums.fatakat.com/thread41619

  #2  
قديم 25-7-2008
الصورة الرمزية ام رحاب
ام رحاب
مراقبة منتدى
ربة منزل - مصرية (تعيش في القليوبية - مصر)
ام رحاب غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 1/2008
المشاركات: 6,430
المواضيع: 68
رد: فرصة عمرك 20 كليو فى 15 يوم
طريقة جميلة جدااااااااااااااااااااا
تسلمى يا جميل
  #3  
قديم 25-7-2008
الصورة الرمزية mahashalash
mahashalash
فتكات نشيطة
موظفة - مصرية (تعيش في cairo - egypt)
mahashalash غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 5/2008
المشاركات: 160
المواضيع: 14
رد: فرصة عمرك 20 كليو فى 15 يوم
thank uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
  #4  
قديم 27-7-2008
الصورة الرمزية شدلي
شدلي
فتكات حبوبة
موظفة - مصرية (تعيش في القاهرة - مصر)
شدلي غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 7/2008
المشاركات: 25
المواضيع: 1
رد: فرصة عمرك 20 كليو فى 15 يوم
جزاكم الله خيرا بس أنا عايزة أسأل النظام ده لمدة أسبوع واحد هل يتم تكراره بالضبط الأسبوع الثاني و لا يتغير و لو هيتغير يبقي ايه
و شكرا جزيلا
  #5  
قديم 27-7-2008
الصورة الرمزية 3cat
3cat
فتكات هايلة
طالبة جامعية - مصرية (تعيش في القاهرة - مصر)
3cat غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 7/2008
المشاركات: 1,200
المواضيع: 51
رد: فرصة عمرك 20 كليو فى 15 يوم
ممكن تغير فى بعض الاصناف
  #6  
قديم 13-8-2008
الصورة الرمزية أم مشمش
أم مشمش
فتكات متميزة
ربة منزل - مصرية (تعيش في جدة - السعودية)
أم مشمش غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 5/2008
المشاركات: 532
المواضيع: 2
رد: فرصة عمرك 20 كليو فى 15 يوم
تسلم ايديك علي الموضوع جزاكي اللة خيراحبيبتي
  #7  
قديم 13-8-2008
هايدى وحبيبة
فتكات جديدة
طالبة جامعية - مصرية (تعيش في الاسكندرية - مصر)
هايدى وحبيبة غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 7/2008
المشاركات: 2
المواضيع: 0
رد: فرصة عمرك 20 كليو فى 15 يوم
شكرااااا اوى
  #8  
قديم 15-8-2008
الصورة الرمزية 3cat
3cat
فتكات هايلة
طالبة جامعية - مصرية (تعيش في القاهرة - مصر)
3cat غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 7/2008
المشاركات: 1,200
المواضيع: 51
رد: فرصة عمرك 20 كليو فى 15 يوم
شكرا لمروركم
  #12  
قديم 15-8-2008
الصورة الرمزية kotkot
kotkot
فتكات نشيطة
طالبة جامعية - مصرية (تعيش في Cairo - Egypt)
kotkot غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 5/2008
المشاركات: 287
المواضيع: 10
رد: فرصة عمرك 20 كليو فى 15 يوم
ميرسى يا قمر
ادينا بنحاول
يارببببببببببببببببببببببببببببببببببببببب
  #14  
قديم 29-8-2008
الصورة الرمزية eman of allah
eman of allah
فتكات نشيطة
طالبة جامعية - مصرية (تعيش في حياتي - نفسي)
eman of allah غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 7/2008
المشاركات: 235
المواضيع: 3
رد: فرصة عمرك 20 كليو فى 15 يوم
بقول ايه يا جماعه
طب ده للي عايز يخس طب اللي عايز يزيد يعمل ايه..............؟
  #16  
قديم 30-8-2008
يتيمه
فتكات حبوبة
ربة منزل - قطرية (تعيش في الدوحه - قطر)
يتيمه غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 8/2008
المشاركات: 92
المواضيع: 3
رد: فرصة عمرك 20 كليو فى 15 يوم
انا تعبت من الرجيم وماكو فايده

زوجي عاجبه شكلي كذا خلاص

على العموم جزاك الله خير
  #17  
قديم 12-9-2008
الصورة الرمزية 3cat
3cat
فتكات هايلة
طالبة جامعية - مصرية (تعيش في القاهرة - مصر)
3cat غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 7/2008
المشاركات: 1,200
المواضيع: 51
رد: فرصة عمرك 20 كليو فى 15 يوم
لو عاوزة تزيد فى طريقة ومتجربة
كل يوم فى العشاء تاكلى نصف كيلو بطاطس محمرة وقبل العشاء بفترة تشربى موغات
وقبل الفطار تشرب عصير برتقال وعليه معلقة خميرة
والغداء براحتك بس فى نصف بين الغداء والعشاء تاكلى حلويات
  #20  
قديم 27-9-2008
الصورة الرمزية 3cat
3cat
فتكات هايلة
طالبة جامعية - مصرية (تعيش في القاهرة - مصر)
3cat غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 7/2008
المشاركات: 1,200
المواضيع: 51
رد: فرصة عمرك 20 كليو فى 15 يوم
 فرصة عمرك 20 كليو فى 15 يوم
رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( العضوات 0 والزائرات 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيعين كتابة مواضيع
لا تستطيعين كتابة ردود
لا تستطيعين إرفاق ملفات
لا تستطيعين تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

تجدين في فتكات ...
تجدين في منتدى فتكات الذي يعد اول منتدى نسائي مصري و عربي يضم كل الجنسيات العربية تهاني و تبريكات و رسائل حب و مسجات و زغاريد و احلى الاخبار في قسم الترحيب و الاجتماعيات و شات و دردشة متنوعة في قسم دردشة و شاركي اخواتك في مشاكلهن و اذا كانت عندك مشكلة فاكتبيها و سوف تجدين كل الدعم في قسم فضفضة و تجارب، تعرفي على اسماء بنات في القرآن الكريم و سيرة الرسول صلى الله عليه و سلم و زوجات الرسول و تفقهي في دينك و اسألي عما تريدين معرفته و تعلمي تجويد القرآن في قسم المنتدى الاسلامي و اذا رأيت مناما فيمكنك مشاركة الجميع فيه و طلب تفسيره في قسم تفسير الاحلام .
اما في قسم اناقة و موضة فسوف تجدين كل ما تحلمين به من ملابس و ازياء و موضة و اكسسوارات و مجوهرات و حلي و فساتين سواريه و قمصان نوم و لينجري و ملابس داخلية و ازياء للمحجبات و عبايات كما تجدين في قسم ميك اب و تسريحات طرق لفات طرح و ميك اب و مكياج و في قسم العناية بالشعر هناك الكثير من المواضيع مثل تسريحات الشعر و مستحضرات الشعر و قصات شعر2009 2008 كما يمكنك الاستفسار عن اي شيء خاص بالعناية بالشعر . أما البشرة فلها قسم خاص هو العناية بالبشرة تعرفين فيه طرق تبييض البشرة و تفتيح الوجه و المسام و اخفاء الهالات و مسكات الوجه و المنتجات التي يمكنك استخدامها للعناية بالبشرة كما يمكنك في قسم تزيين العروسة مشاهدة قمصان نوم و طرق تجهيز العروسة و نزع الشعر و تنعيم البشرة و احلى ما يمكن لبسه
و في منتدى الرشاقة تعرفي على برامج و طرق تخسيس و رجيم سريع و تمارين رياضية بالصور و عادات صحية جيدة تفيد جسمك كما تجدين اهتماما كبيرا بالصحة في قسم صحة المرأة فيمكنك معرفة الكثير عن الامراض خصوصا النسائية و معلومات عن الحمل و الولادة و المولود و رحم الام و صحة العائلة و استخدام الماكروبيوتك في الحفاظ على الصحة في قسم الماكروبيوتك و استخدام الاعشاب في الوقاية العلاج و ايضا طرق الطب البديل مثل الابر الصينية و مراكز الطاقة في قسم الاعشاب و الطب البديل . و هناك عضوات متخصصات يقدمن مواضيع رائعة و استشارات في مجالات العيادة النفسية و التنمية البشرية .
لكي تكوني ست بيت ممتازة فيجب ان تتقني الطبخ و هذا ما تجدينه على مستوى رائع في قسم الطبخ حيث يمكنك التعرف على وصفات الطبخ من اطباق رئيسية و شوربة و سندوتشات و وصفات من مطابخ البرامج التليفزيونية مثل الشيف حسن و شريف مدكور و مطبخ منال العالم و فتافيت fatafeat بالتفصيل و ايضا، اذا كنت تبحثين عن وصفات رجيم قليلة السعرات الحرارية فهناك منتدى وصفات رجيم و ماكروبيوتك . وصفات الحلويات من كل الجنسيات الشرقية المصرية و السعودية و الجزائرية و الشامية و السورية و اللبنانية و غيرها .
و لان اسرتك هي كل شيء في الوجود لك فهناك قسم الاطفال الذي تجدين فيه مواضيع متميزة عن التعامل مع الاولاد و تربيتهم و العناية بهم و كذلك يمكن لابنتك ان تشترك في قسم زهرات فتكات مع صديقاتها الاصغر من 18 سنة! و يمكنك اتقان معاملة الازواج و كيفية التعامل معهم بدءا من الحديث العادي الى نصائح العلاقات الحميمة و كذلك نصائح ممتازة في التدبير المنزلي و الاعمال اليدوية الكروشيه (كروشية) و اعمال الابرة و التزيين و غيرها من الاشغال اليدوية التي يمكنك ان تسلي بها نفسك في البيت و قسم الديكور يوجد فيه مواضيع و صور جميلة ستائر مفارش مكتبات غرف نوم سفرة انتريهات نيش و اشياء رائعة!
تعرفي على الفرص التجارية و المنتجات التي تبيعها بعض العضوات في مول فتكات ، و يمكنك التعرف على طرق الاستثمار و ادخال اموالك في قسم الاستثمار و اخبار الاقتصاد .
كما يمكنك ان تزيدي معلوماتك و ثقافتك في قسم ثقافة و معلومات و تقضي وقتا ممتعا في قسم صور و اخبار و طرائف الكثير من صور غريبة و طرائف و نكت ثم يمكنك زيارة المنتدى الادبي حيث الادب و الشعر و القصة و الخواطر و في قسم الكمبيوتر و الانترنت تعلمي المزيد عن الكمبيوتر و الانترنت و العبي في قسم العاب و مسابقات العاب بنات العاب رائعة و جميلة لكل الاعمار!
-->

مواقع صديقة العاب | US Lawyers Friend Sites

اي مشاركة في الموقع و المنتدى تعبر عن رأي كاتبتها دون ادنى مسئولية على ادارة الموقع
vBulletin، Copyright ©2000 - 2008، Jelsoft Enterprises Ltd.
جزء من فتكات مواقع المرأة بدعم من شركة انترنت بلس