[سمسمة10]

* الشوفان:
- هو نوع من أنواع الحبوب ويعتبر من مهدئات الأعصاب.
والشوفان واحد من أفضل المصادر التى يمكن الحصول من خلالها على مادة (Inositol) الهامة للمحافظة على معدلات الكوليسترول الطبيعية بالدم.
كما أن الشوفان غنى بمعدن الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم، ويكون له فائدة أكبر إذا تم تناوله مع فيتامين (ب) المركب- حيث تفيد كافة العناصر الغذائية هذه الجهاز العصبى.

- فوائد الشوفان:
- أكل الشوفان بشكل منتظم يقلل من معدلات الكوليسترول بالدم.
- شراء الشوفان وتناوله عندما يكون الإنسان مصاب بالحزن أو الإحباط، لأنه مضاد طبيعى للاكتئاب ويعطى إحساس بالهدوء. كما أنه يعالج حالات الاكتئاب والقلق والاضطرابات العصبية.
- تناول طحين الشوفان غير المعالج بشكل منتظم يقلل من الضغوط، بينما الشوفان المطهى يعالج الإرهاق.
- نتيجة لاحتواء الشوفان على نسب عالية من الألياف، فإن من خواصه الإيجابية حماية الشخص من الإصابة بسرطان الأمعاء.

- استخدامات الشوفان:
1- طبق من الشوفان مع ملعقة من العسل وجبة إفطار لتهدئة الطفل فى صباح يوم الاختبار .. المزيد عن أهمية وجبة الإفطار
2- إذا كان الشخص يعانى من الإمساك ينبغى اللجوء إلى الشوفان فى صورته الخام قبل البحث عن العقاقير والأدوية.
3- تناول حبوب الشوفان يومياً إذا كان الشحص يريد حفض معدلات الكوليسترول لديه.
4- حمام من طحين الشوفان (Oatmeal) نوعاً من أنواع العلاج بالماء .. يساعد على علاج الإكزيما واضطرابات الجلد الأخرى.

اذا اعجبك الموضوع و اردت نشره في المنتديات الاخرى فاستخدمي هذا الرابط:
تعالو يبناااات واتعرفو على الشوفان وفوئده
http://forums.fatakat.com/thread45092

[nosha_ali2010]

جزاكى الله خيرا يا حببتى
معلش بس قوليلى هو لية اسم تانى غير الشوفان

[سمسمة10]

شكرا ينوشا على مرورك بس انا اعرف انه اسمه شوفان بس ممكن اللى يفيدك العطار

[yasmin07]

جزاكى الله خيرا يا حببتى
معلش بس قوليلى هو لية اسم تانى غير الشوفان

chokran

[سمسمة10]

العطار هو اللى يفيد اكتر منى بس انا اعرفه بالاسم دا وبيتقال فى التليفزيون كتيييير باسم الشوفان اللى بيستخدموه كتيير فى الماسكات

[Marwa Esmael]

جزاكي الله خيرا

[سمسمة10]

اشكرك يمروة على مرورك الطيب

[bes_bes]

الشوفان موجود دلوقتي في السوبر ماركت علب زي الارز و معروف جدا
و موجود عند العطار بيتباع بالكيلوا
و هو فعلا مفيد جدا و بيبيض جدا لما بيتحط في المسكات
و لو عمله رجيم ممكن تعمليه زي البليله و تفطري بيه في العناصر الغذائيه
و سعرات حراريه قليله
و بيتعمل شوربه تحفه هدورلكم علي الطريقه و اقولكم
مرسي عالموضوع يا قمر بس بيتهيالي هيتنقل قسم تاني علشان مكانه مش هنا

[bes_bes]

أقنعة تصلح لجميع أنواع البشرة:

1- قناع الشوفان : الشوفان من النباتات الطبيعية القليلة التى تصلح لعمل قناع يصلح لكل أنواع البشرة و ذلك لأنه يستعمل كمنظف جيد للبشرة يخلصها من كل ما يعلق بها من أتربة و خلافه.

و يتم عمل قناع الشوفان بإضافة ملعقتين من نبات الشوفان إلى 150 ملليمتر ماء مع الغلى برفق لمدة 5 دقائق و تصفية السائل و إستخدامه كقناع على الوجه و العنق مع تركه على الوجه ليجف ثم نقوم بغسل الوجه بالماء الفاتر.
و من فوائد قناع الشوفان علاوة على كونه منظفا جيدا للبشرة أنه يشد بشرة الوجه المرتخية و يزيل التجاعيد.