[hana]

هشاشة العظام

اللص الذى يسرق قوه عظامك ويعرضها للكسر!

- لماذا تضعف عظام النساء ؟!
هشاشة العظام هو مرض الشيخوخة الذى يمكنك محاربته إذا بدأت ذلك من الأن . وهو فى الحقيقة ليس مرضا وإينما تغير فسيولوجى يصاحب التقدم فى السن .
إن كل امرأة تفقد جزءا من كتلة عظامها على مر السنين وعادة يكون ذلك بمعدل 1% كل سنة. ولكن فى حالة هشاشة العظام يزيد فقد العظام بدرجة أكبر وأسرع من ذلك الحد ، وبالتالي تصبح ضعيفة سهلة الكسر ربما لأتفه الأسباب
وهشاشى العظام تعتبر من أكبر دواعي إحساس المرأة بالشيخوخة لأنها تؤثر على مظهرها أو هيكلها حيث يميل الظهر للانحناء وتبدوالمرأة كأنها أقصر مما كانت عليه وذلك عندما تزحف الهشاشة لفقرات الظهر فيقل ترابطها وتماسكها مما تؤثر على درجة استقامة العمود الفقرى وقد تؤدى الهشاشة أيضآ لمعاناتها من ألم متكرر بالظهر وقد تجعلها كذلك بطيئة الحركة محدودة النشاط نظرآ لضعف عظامها وخوفها من التعرض للكسر .
والنساء أكثر عرضة للأصابة بهشاشة العظام بالنسبة للرجال فقد وجد أن كل أربع سيدات يصبهن بالهشاشة مقابل إصابة رجل واحد .
ومن أهم أسباب ذلك إرتباط حدوث هذه الهشاشة بهرمون الإستروجين الذى يتوقف إنتاجه من المبيضين مع بلوغ المرأة سن اليأس ، وبالتالى يقل ترسيب الكالسيوم بالعظام لأن وجود هذا الهرمون بنسبة طبيعة أمر ضرورى لحدوث هذا الترسيب بدرجة كافية . هذا علاوة على نقص كتلة عظام المرأة أصلآ بالنسبة للرجل .
والحقيقة أن هشاشة العظام قد تبدأ فى الحدوث عند بعض السيدات قبل بلوغ سن اليأس خلال الأربعينيات أو ربما الثلاثينيات من العمر وإذا لم تهتم المرأة بالدفاع عن نفسها ضد زحف هذه الهشاشة فإنها قد تتقدم بدرجة تؤثر تأثيرآ شديدآ على متانة عظامها وعلى حركتها وقوتها بالتالى .
- إعرفى مدى قابليتك للأصابة بهشاشة العظام :
إذا أصيبت أمك بهشاشة العظام بصورة شديدة أو فى سن مبكرة نسبيآ فمعنى ذلك أن لديك قابلية زائدة للأصابة بالهشاشة . لأنة صار من المعروف أن حوالى 70% من كتلة العظام التى تكتسبينها حتى فترة العشرينيات من العمر تتحدد وراثيآ .
وإذا كان جسمك محدودآ فى هيكله فإنت أيضآ أكثر قابلية للمعاناة من الهشاشة لأنك تتميزين فى هذه الحالة بإنخفاض كتلة العظام بالنسبة لغيرك من النساء من ذوات الهياكل الكبيرة .
وإذا كنت لا تحبين اللبن .. ولا تقبلين على تناول منتجاته فمعنى ذلك أن لديك غالبآ نقصآ فى مستوى الكالسيوم .. وكلما قل الكالسيوم بجسمك زادت قابليتك للأصابة بهشاشة العظام .
كما يعتبر فيتامين (د) كذلك من المغذيات الضرورية لقوة العظام لأنه يساعد فى إمتصاص الجسم للكالسيوم والإستفادة به ، فإذا لم تحصلى أيضآ على هذا الفيتامين بقدر كاف زادت قابليتك لحدوث هشاشة العظام .. ومن المعروف أن هذا الفيتامين يتكون تلقائيآ بأجسامنا عند التعرض للشمس.
كما أن إنخفاض مستوى النشاط والحركة له أيضآ علاقة بالموضوع لأن بعض الحركات والتمرينات الرياضية تحفز على نمو العظم ومتانته ، وبالتالى فإن القعود عن الحركة لفترات طويلة يؤدى لنتيجة عكسية ويجعل العظام أكثر عرضة للضعف والهشاشة والكسر هذا بالإضافة لعوامل أخرى تساعد بدرجة ما على إصابة العظام بالهشاشة مثل التدخين وإحتساء الخمور ، وتناول بعض العقاقير لفترات طويلة وعلى رأسها الكورتيزون ومشتقاته .
وقد وضعت الدكتورة ( سوزان ألين) أستاذ الأمراض الباطنة بجامعة ( ميسورى ) الأمريكية هذا الإختبار التالى لمعرفة مدى القابلية للأصابة بهشاشة العظام .
ففى حالة الإجابة ( بنعم) على سؤالين أو أكثر من الأسئلة التالية تكون فرصة الإصابة عالية .. وبالتالى يجب العمل على إحداث بعض التغيرات الممكنة لمقاومة هشاشة العظام .

اذا اعجبك الموضوع و اردت نشره في المنتديات الاخرى فاستخدمي هذا الرابط:
هشاشة العظام
http://forums.fatakat.com/thread4718

[ايمان فريد]

مشكوره ياهنا

[reda mohamed]

الوحدة بتزعل ما بتجيلها الدورة :: سبحان الله حتى ديه له حكمة فيها
مشكووووووووورة يا قمر