يارب لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك و عظيم سلطانك - اليوم 2-9-2014 والساعة الآن 08:55 م (جميع الأوقات بتوقيت جرينتش +2)

منتدى فتكات

 
 
لو بتدوري على صحبة و لمة و كلام من القلب و بسمة، و محتارة تروحي فين، هتلاقي فتكات موجودة فيها ايادى بالخير ممدودة: يلا تعالي مع احلى صحبة دنيا ودين!





مبروك للفائزات مديحة 2011 (المسابقة الاسلامية) Asmaa1985 (المعلومات العامة) الننة كرمبة (الطبخ)
 
 
أدوات الموضوع
  #1  
16-8-2008 قديم 17/8/2008 12:47am
الصورة الرمزية ام مهند ومهاب
فتكات غالية قوي
خريجة - مصرية
العضوة ام مهند ومهاب هي صاحبة الموضوع لو تعرفي العضوة دي شخصيا ياريت تطمنينا عليها
تاريخ التسجيل: 8/2008
المشاركات: 14,532
المواضيع: 618
مودي: ----

رجيم جميل جدا تنقص 10 كيلو فى اسبوع - العضوة ام مهند ومهاب هي صاحبة المشاركة

يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي

التعليمات في هذا الريجيم:-
- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن
______________________________ ______________________________ ___
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء)

الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا

________________________

على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو
ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه
طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر

لاتنسوني بالردود
انا فتكةمنقولالملك
تقييم الموضوع


انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

رجيم جميل جدا تنقص 10 كيلو فى اسبوع

http://forums.fatakat.com/thread47705
ام مهند ومهاب ام مهند ومهاب http://files.fatakat.com/customavatars/avatar40148_1.gif فتكات غالية قوي Fatakat مع عائلتى - مصر

لا إله إلا أنت سبحانك إنى كنت من الظالمين
صورة توقيع ام مهند ومهاب في منتديات فتكات
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
تبارك الله احسن الخالقين
يا رب احفظهم
ويرزق كل انسان
  #2  
28-8-2008 قديم 28/8/2008 06:48pm
فتكات حبوبة
موظفة - مصرية
لو تعرفي العضوة دي شخصيا ياريت تطمنينا عليها
تاريخ التسجيل: 8/2008
المشاركات: 34
المواضيع: 0
مودي: ----

رد: رجيم جميل جدا تنقص 10 كيلو فى اسبوع - العضوة هومه هي صاحبة المشاركة

جزاكي الله كل الخير
ان شاء الله هاجربه بعد رمضان

0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

رجيم جميل جدا تنقص 10 كيلو فى اسبوع

http://forums.fatakat.com/thread47705

  #3  
28-8-2008 قديم 28/8/2008 07:41pm
الصورة الرمزية حواء 2010
فتكات متميزة
وسام ألكسا لاستخدامها شريط ادوات ألكسا أثناء وجودها بالمنتدى
ربة منزل - مصرية
لو تعرفي العضوة دي شخصيا ياريت تطمنينا عليها
تاريخ التسجيل: 7/2008
المشاركات: 660
المواضيع: 4
مودي: ----

رد: رجيم جميل جدا تنقص 10 كيلو فى اسبوع - العضوة حواء 2010 هي صاحبة المشاركة

سوف نرى ولك الدعاء من القلب ادا صح وجزاكى الله خيرا

0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

رجيم جميل جدا تنقص 10 كيلو فى اسبوع

http://forums.fatakat.com/thread47705


فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا يُرْسِلِ السَّمَاء عَلَيْكُم مِّدْرَارًا وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَل لَّكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَل لَّكُمْ أَنْهَارًا


تذكرت الوقوف أمام ربى رهينا بالمعاصى والذنوب

وأعضائى وقد شهدت عليا أمام الله وافتضحت عيوبى

فمالى غير عفوك يا إلهى ألوذ به إذا اشتدت كروبى

عصيت الله يا نفسى كثيرا أما آن الأوان لكى تتوبى

كفاكى فقد أضعت العمر منى وفى العصيان قد تاهت دروبى

أذكرك القيامة فاستعدى وخافى الله علام الغيوب

  #4  
7-9-2008 قديم 7/9/2008 09:57pm
فتكات حبوبة
ربة منزل - مغربية
لو تعرفي العضوة دي شخصيا ياريت تطمنينا عليها
تاريخ التسجيل: 5/2008
المشاركات: 63
المواضيع: 15
مودي: ----

رد: رجيم جميل جدا تنقص 10 كيلو فى اسبوع - العضوة nana maroc هي صاحبة المشاركة

تسلمي يا اختي عن جد رجيم مفيش احسن منو رح اجرب اكيد ربنا يخليك يا قمر انت يا العبد لله

0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

رجيم جميل جدا تنقص 10 كيلو فى اسبوع

http://forums.fatakat.com/thread47705

  #5  
8-9-2008 قديم 8/9/2008 02:57pm
فتكات هايلة
وسام الوفاء لمرور اكثر من خمس سنوات على عضويتها واستمرارها كعضوة نشيطة
ربة منزل - مصرية
tafy80 غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 8/2008
المشاركات: 1,170
المواضيع: 52
مودي: متفائلة

رد: رجيم جميل جدا تنقص 10 كيلو فى اسبوع - العضوة tafy80 هي صاحبة المشاركة

أولا شكرا وهحاول أجربه بعد رمضان انشاءالله بس مطحون بذرة الكتان ده أكيد طعمه صعب أوي وأصلا يتجاب منين من العطار؟

0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

رجيم جميل جدا تنقص 10 كيلو فى اسبوع

http://forums.fatakat.com/thread47705

  #6  
14-9-2008 قديم 14/9/2008 08:57pm
الصورة الرمزية أم يوسف22207
فتكات هايلة
ربة منزل - مصرية
لو تعرفي العضوة دي شخصيا ياريت تطمنينا عليها
تاريخ التسجيل: 7/2008
المشاركات: 858
المواضيع: 35
مودي: ----

رد: رجيم جميل جدا تنقص 10 كيلو فى اسبوع - العضوة أم يوسف22207 هي صاحبة المشاركة

رجيم جميل جدا تنقص 10 كيلو فى اسبوع

0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

رجيم جميل جدا تنقص 10 كيلو فى اسبوع

http://forums.fatakat.com/thread47705

صورة توقيع أم يوسف22207 في منتديات فتكات
http://tickers.tickerfactory.com/ezt...6b91/event.png
يوسف
اللهم بارك لى فيه و ارزقنى بره
http://tickers.tickerfactory.com/ezt...k/e0bb/age.png
هوباااااهوبااااا
  #7  
18-9-2008 قديم 18/9/2008 07:59am
الصورة الرمزية مذاق الشهد
فتكات نشيطة
وسام الوفاء لمرور اكثر من خمس سنوات على عضويتها واستمرارها كعضوة نشيطة
ربة منزل - فلسطينية
مذاق الشهد غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 8/2008
المشاركات: 218
المواضيع: 5
مودي: فرحانة

رد: رجيم جميل جدا تنقص 10 كيلو فى اسبوع - العضوة مذاق الشهد هي صاحبة المشاركة

رجيم سهل برضه مش محرومين من حاجة انا هجرب واقولك وادعيلك

0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

رجيم جميل جدا تنقص 10 كيلو فى اسبوع

http://forums.fatakat.com/thread47705

  #8  
24-9-2008 قديم 24/9/2008 02:57am
الصورة الرمزية ام مهند ومهاب
فتكات غالية قوي
خريجة - مصرية
صاحبة الموضوع لو تعرفي العضوة دي شخصيا ياريت تطمنينا عليها
تاريخ التسجيل: 8/2008
المشاركات: 14,532
المواضيع: 618
مودي: ----

رد: رجيم جميل جدا تنقص 10 كيلو فى اسبوع - العضوة ام مهند ومهاب هي صاحبة المشاركة

رجيم جميل جدا تنقص 10 كيلو فى اسبوع

0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

رجيم جميل جدا تنقص 10 كيلو فى اسبوع

http://forums.fatakat.com/thread47705
ام مهند ومهاب ام مهند ومهاب http://files.fatakat.com/customavatars/avatar40148_1.gif فتكات غالية قوي Fatakat مع عائلتى - مصر

لا إله إلا أنت سبحانك إنى كنت من الظالمين
صورة توقيع ام مهند ومهاب في منتديات فتكات
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
تبارك الله احسن الخالقين
يا رب احفظهم
ويرزق كل انسان
  #9  
29-9-2008 قديم 29/9/2008 12:27pm
فتكات غالية قوي
وسام النشاط الاداري المتميزوسام الفائزة بمسابقة افضل موضوع في قسم المعجنات والفطائر والتارتوسام الفائزة بالمركز الثالث بمسابقة افضل موضوع في قسم صحة العائلة وايضا في قسم الكروشيه
سيدة أعمال - مصرية
لو تعرفي العضوة دي شخصيا ياريت تطمنينا عليها
تاريخ التسجيل: 9/2008
المشاركات: 16,707
المواضيع: 306
مودي: منهارة

رد: رجيم جميل جدا تنقص 10 كيلو فى اسبوع - العضوة ريمونتى هي صاحبة المشاركة

مطحون بذر الكتان جميل جدا و عامل زى المكسرات لأنه بيتحمص

0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

رجيم جميل جدا تنقص 10 كيلو فى اسبوع

http://forums.fatakat.com/thread47705

  #10  
29-9-2008 قديم 29/9/2008 05:35pm
الصورة الرمزية حواء 2010
فتكات متميزة
وسام ألكسا لاستخدامها شريط ادوات ألكسا أثناء وجودها بالمنتدى
ربة منزل - مصرية
لو تعرفي العضوة دي شخصيا ياريت تطمنينا عليها
تاريخ التسجيل: 7/2008
المشاركات: 660
المواضيع: 4
مودي: ----

رد: رجيم جميل جدا تنقص 10 كيلو فى اسبوع - العضوة حواء 2010 هي صاحبة المشاركة

قرات الموضوع من قبل وكنت هنفذه لكن رمضان اوقاته غير
ان شاء الله هجربه ولكى منى دعوات بظاهر الغيب والمسلمين
سلامهييه هييه

0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

رجيم جميل جدا تنقص 10 كيلو فى اسبوع

http://forums.fatakat.com/thread47705


فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا يُرْسِلِ السَّمَاء عَلَيْكُم مِّدْرَارًا وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَل لَّكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَل لَّكُمْ أَنْهَارًا


تذكرت الوقوف أمام ربى رهينا بالمعاصى والذنوب

وأعضائى وقد شهدت عليا أمام الله وافتضحت عيوبى

فمالى غير عفوك يا إلهى ألوذ به إذا اشتدت كروبى

عصيت الله يا نفسى كثيرا أما آن الأوان لكى تتوبى

كفاكى فقد أضعت العمر منى وفى العصيان قد تاهت دروبى

أذكرك القيامة فاستعدى وخافى الله علام الغيوب

 



تعليمات المشاركة
لا تستطيعين كتابة مواضيع
لا تستطيعين كتابة ردود
لا تستطيعين إرفاق ملفات
لا تستطيعين تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

أقسام فتكات


اي مشاركة في الموقع و المنتدى تعبر عن رأي كاتبتها دون ادنى مسئولية على ادارة الموقع
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى فتكات، يحظر نقل او نسخ اي اجزاء من الموقع الا بإذن الكتروني من ادارة الموقع
vBulletin، Copyright ©2000 - 2014، Jelsoft Enterprises Ltd.
إنشاء و تطوير انترنت بلس - استضافة المستضيفون العرب
مواضيع مميزة
مواضيع جديدة
استعلامات




ايوه هي دي فتكات اللي بيقولوا عليها :) انتي مش مشتركة ليه؟! بصي الفتوكات بيقولوا ايه: فرحانة سعيدة مبسوطة متأثرة محتارة مصرية فخورة مربية شابة هاه؟ ح تنورينا؟ اشتركي الآن!