[OM_ESLAM]

بعد التحيه والسلام
ارجو المساعده في اتباع نظام غذائي (ريجيم)في فتره الرضاعه
حيث ان وزني زاد بعد فتره الحمل والرضاعه مع ظهور كرش في البطن

[OM_ESLAM]

مش ممكن يكون ما ليش حل خالص عندكم

[فطيمة]

حبيبتي اذهبي لدكتور ريجيم وهو يدلك للرجيم المناسب

[أم لوجى و ملك]

اعتقد ان ريجيم فى فترة الرضاعه مستحيييييييييييييل لانه بيأثر على كمية اللبن
انا عندى نفس المشكله ولكن سوف اذهب لدكتور ريجيم بعد الفطام اللى ممكن يبدأأأأعند عمر سنه

[امانى محمد]

لا يا اختى انا برضع وبعمل رجيم انا كنت حامل وابنى عنده 3 شهور وقولت حرام بس مضايقه مش عرفه البس خالص سالت الدكتور قالى اهم حاجه السوائل لازم تشربى 3لتركل يوم ع الاقل اول لتر لبن ولترمايه ولتر سوائل زى العصائر بدون سكر والشوربه اللحمه كتير ده بيكتر اللبن امنعى بقه العيش وارز وان شاء الله تخسى انا وانتى

[OM_ESLAM]

شكرا اماني علي الامل اللي اديتهلي وربنا يسمع منك ونخس اناوانتى ان شاء الله

[ema]

بالنسبة للرجيم اثناء فترة الرضاعة تقومي بالطرق المعتادة للرجيم ولكن بالاضافة الى 4 اكواب ماء + 4 اكواب حليب + 4 اكواب عصير + 4 اكواب شوربة وذلك يوميا بين الوجبات سوف تلاحظين نتائج مدهشة بمشيئة الرحمن

[المشتاقه الى الجنه]

لا منسحكيش برجيم ابدا حرام عليكى ابنكخلى يرضع برحتوا واعملى تمارين بطن

[رونا]

OM_ESLAM
إياكى تعملى ريجيم
إنتى لوحدك وزنك هينزل مع الرضاع والحركه الكتير بسبب ابنك
انت تعرفى انى الرضاعه بتحرقى فى اليوم 500 سعر حرارى
+إنها بترجع الرحم زى الأول والبطن بترجع تانى

ولكن طبعا مع شوية تمارين بسيطه

فوائد الرضاعه كتير

وسيبى نفسك خالص السنه الأولى ومتفكريش فى حاجه وتحملى نفسك فوق طاقتها
لأنى إنتى كمان محتاجه تغذيه
أناا والله بعد الولاده بقى وزنى 65
دلوقتى بعد سنه وشهرين صار 55
وباكل كتير وعادى جداً
بس برضع طبيعى وكمان بعمل تمارين مسميها " تمارين هيا"
من كتر المجهود الشاق إللى ببذله معاه
طبعاً + النصائح الجميله إللى قالو عليها أخواتى
كلو بالتدريج ومتستعجليش
وده أمر طبيعى عند الكل

[OM_ESLAM]

شكرا رونا وانا حعمل بنصيحتك واصبر بعد فتره الرضاعه وان شاء اله خير

[رونا]

إن شاء الله أختى كل خير

[فلسطينيةمن غزة]

طريقتك كتير حلوة يا رونا اناعن نفسى حعمل بيها لانى برضع ومشكلتى نفس مشكلتك وزنى 65 بعد الولادة مرسيه حبيبتى باى

[ريتا ميشيل]

حبيبتى انا كمان برضع والدكتوره بتاعتى حذرتنى من الرجيم ودكتور الاطفال قالى اوعى تروحى
لكن انا رحت والكلام الى سمعته من دكتوره الرجيم شجعنى جدا عارفه قالتلى ايه
قالتلى ان الى بترضع بتخس اكتر من الى مش بترضع وهى مشتنى على نظام لزياده اللبن وفى نفس الوقت ينفع للرجيم واهم حاجه المياه لان لبنك بيتكون من مياه بس لازم تروحلها علشان تظبت معاكى النظام الغذائى

[غاده الصايغ]

الاول حمدلله علي سلامتك ومبروك البيبي
بصي يا جميل انا مع ريتا
لاني انا سبت نفسي زي ما الدكتور قالي ومش عارفه ارجع لحد دلوقتي لوزني الطبيعي
ومهم اوي تلعبي ريا ضه لبطنك علشان الترهلات بس بعد 6 شهور لو كنت ولده سيزرين
وعارفه ان الدهون الكتير مش بدر اللبن اشربي كل يوم 3 كوبيات حلبه بالبن ومتحليه بعسل اسود هتبقي طعمها زي الكرمل ومشهتعملك ريحه (مجربه)و مغات لا لانها بتخن علي الفاضي وكد كد اهم حاجه فيها الحلبه
اشربي سوائل كتير عصاير ولبن وكلي خضروات ورقيه كتير خس فجل جرجيركرفس بقدونس دول كفلين جدا علي ادرار اللبن وده اللي يهمك
اوعي تسمعي كلام حد تاكلي حلاوه طحنيه زي مصيبه كنت باكل منها وانا رايحه وجايه وبردو كان لبني ضعيف
كلي البروتينات مسلوقه ومشويه البيض مسلوق سلطه كتير فاكهة كتير لبن خالي الدسم من غير قشطه والتحليه تكون بعسل افيدلك من السكر
والحركه بقي واهم حاجه التمارين لبطنك علشان الترهلات واوعي تركبي حزام البطن التمارين احسن وربنا معاكي
وطمنينا عليكي

[ريتا ميشيل]

اهم الحاجه الدكتوره قالتلى عليها السمك المشوى جميل جدا فى الرضاعه والرجيم وكلى الكميه الى انت عايزاها بدون عيش مع السلطه

[برتقال سكرى]

نفس المشكله عندى
والمشكله الاكبر ان الرضاعة بتجوعنى اوى
ومش عارفة اعمل ايه؟

[ريتا ميشيل]

الى بترضع بتاكل لاربعه انا الدكتوره فالتلى كده
بس المهم الارز والمكرونه والعيش مش حيفيدو الرضاعه بالعكس حجيجو بالسلب عليكى
كلى سلطه وحاجات خضره واشربى مياه كتير لان لبن الرضاعه بيتكون من السوائل الى بدخليها جسمك

[ام سيرينا]

الى ام اسلام عندي ليكي طريقة تخسس عندنا نحن الجزائريات للمراة النفساء و في نفس الوقت مدرة للحليب
خدي الشمر اي زريعة البسباس حوالي ثلاث ملاعق و غليها في الماء ثم اشربي كاس واحد في اليوم مفيد للتنحيف و البطن اي الكرش و مدر للحليب بالتوفيق

[ام رندا]

انا وزنى 106وعندى بنتين الصغيرة اربع شهور وعندى ترهلات فى بطنى وعايزة اخس اعمل اية ارجو الرد بسرعة