[دلوعة زوجها]

هي السلطة ممتازة للي لمتتبعي الريجيم و للي عاملين دايت لما للملفوف من خواص رائعة حارقة و مذيبة للشحوم
.. و فيكي تتناوليها بأي وقت بكل أمان لأنها خالية تماما من الكالوري

سلطة الملفوف الخضراء
المكونات :

* ملفوفة واحدة طازجة حجم وسط
* جزرة واحدة مبشورة بمبشرة الجبن
* عصير ليمونة كاملة . ملعقة صغيرة فقط من زيت الزيتون
* ملعقة صغيرة نعناع ناشف و بضع اوراق
من النعناع الأخضر( 5 أوراق تكون كافية)
* ثلاث سنن ثوم مقشر ومدقوق جيدا
* حبة صغيرة فليفلة خضرا حلوة (ما بعرف شو بتسموها يمكن فلفل رومي أخضر بارد) بس على كل حال هادا هو شكله:

التطبيق :

يقطع الملفوف بأي طريقة ترغبين بها . و تبشر الجزرة .
تفرم أوراق النعناع و الفليفلة الخضرا فرم ناعم وتضاف للملفوف والجزر

يدق الثوم و يهرس جيدا جدا ثم يخلط مع عصير الليمونة و يضاف الى الخضار
ثم تتبل بالنعناع الناشف و يضاف مقدار زيت الزيتون

فيكي تضيفي ليمون قد ما بتحبي حسب الرغبة وفيكي تضيفيلها كمان رشة شطة ناشفة( فلفل احمر ناشف أو بابريكا)

وألف صحة وهنا

اذا اعجبك الموضوع و اردت نشره في المنتديات الاخرى فاستخدمي هذا الرابط:
سلطة الملفوف الخضراء .. رهيبة للريجيم
http://forums.fatakat.com/thread5084

[دلوعة زوجها]

ما بدكن تذكير بالملح أكيد
.. الملح تتحكمي بكميته حسب الرغبة

[ام شوكت]

[دلوعة زوجها]

صحة وهنا يا قمرررررر

[فروووووووحة]

تسسسسسسسسلم ايدك


مشكووووووووووووووووووووورة

[دلوعة زوجها]

صحة يا فروووحة .. جربيها وخبريني .. مارح تندمي
مع كل الحب

[رانيه]

تسلم ايديك يا بطه

[nnos]

دى وصفه سهله دى وصفه هايله

مشكوره يادلوعه