صحة العائلة بشكل عام

ثريا حلاج · #1 1-9-2008

مرحبا :
أنا اليوم جايبة معي موضوع للحفاظ على صحة العائلة بشكل عام و ما يفيد الجسم و البيت بشكل عام :
صحة العائلة بشكل عام هي من أهم الأشياء التي يتوجب على أي عائلة الانتباه عليها
و الحفاظ عليها بقدر الإمكان :
- يجب تناول الفطور و يجب أن يكون موجود بشكل عام في وجبة الفطور : اللبنة و الجبنة و الزعتر و الشاي
و أهم شيء البيض
- يجب تهوية البيت كل يوم أكثر من 3 ساعات و الحرص على دخول أشعة الشمس إلى البيت لأن تهوية البيت و تعرضه لأشعة الشمس يقضي على الجراثيم الموجودة في البيت
- الحفاظ على البيت مرتب لأن هذا يريح نفسية من يقيم فيه
- ملاحظة هامة:--- يجب تناول وجبة الفطور كل يوم صباحاً لأنها هي أهم و جبة بين الغداء و العشاء
- في وجبة الغداء يجب أن يكون الإنسان متزناً في طريقة أكله لذلك يجب عليه أن يأكل في وجبة الغداء : السلطة " الخضار بشكل عام " و يجب أن تحتوي الوجبة على اللحوم أيضاً
ملاحظة هامة جداً: لا يجب شرب أي مشروب أثناء الأكل لأن الشرب قد يؤدي إلى الانتفاخات في البطن
وهناك أشخاص يقولون أن الشرب الزائد أثناء الأكل قد يؤدي إلى انسداد المريء و صعود الطعام مرة أخرى منه
- أما العشاء فيجب أن يكون مشابه للفطور
و نصيحة لكل المهتمين : لا يجب الإكثار من الحلويات و شرب الأشياء المحلاة
لأن ذلك قد يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم و قد يؤدي هذا إلى الموت أحياناً

هذا كان موضوعي لكم اليوم آمل أن يكون قد أعجبكم و أرجو أن تستفيدوا منه و كتابة تعليقاتكم أسفل الموضوع

اذا اعجبك الموضوع و اردت نشره في المنتديات الاخرى فاستخدمي هذا الرابط:
صحة العائلة بشكل عام
http://forums.fatakat.com/thread52706