التعرف علي الفيتامينات ناقصه لديك

cdi · #1 8-9-2008

كيف تعرف ان أحـد الفيتامينــات ناقصــة لديــك ؟؟

أذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه ,
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق,
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض ,
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة,
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس ,
والجرجير والبقدونس والسبانخ ,
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح .
ودمتم بصحه وعافيه .

منقوول

__________________

اذا اعجبك الموضوع و اردت نشره في المنتديات الاخرى فاستخدمي هذا الرابط:
التعرف علي الفيتامينات ناقصه لديك
http://forums.fatakat.com/thread54619

cdi · #2 8-9-2008

ان شاء لله تستفيدو منه وبصحه ان شاء لله

monoos_2006 · #3 9-9-2008

نشكرك علي المعلومات القيمة

cdi · #4 10-9-2008

مشكوره علي مرورك الطيب

whisper · #5 10-9-2008

تسلم ايدك يا cdi على المعلومات المفيدة
انا كدة يبقى عندى نقص فى كله
بس D هو اللى ضايع
انا جبت من 3 ايام من الصيدليةعلبة كدة
عبارة عن مجموعة من الفيتامينات
اسمهاcentrum لانى عارفة ان عندى نقص فى كذا حاجة
بس انا جبتها كدة من نفسى
عايزة اعرف عادى ولا ممكن تؤذينى؟؟؟؟

cdi · #6 10-9-2008

حبيبتي اكيد كل شي يضر لو ما استعمل صح ولازم اي شي صنعي يعني ادويه ضروري تكون تحت اشرف الطبيب
بس اكيد لو تجنبتي لادويه واختي حجات طبيعي يعني فواكه احسن واضمن وافيد