[hala_2007]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم انا جايبه لكم ريجيم رائع ومليان اكل وفعاااااال جداجدا وطبعا الاكيد اني مجربته شخصيا ونازله عليه .....30 كيلو :icon19: اي والله ..نزلتهم بعد الولاده لما سويت هذا الريجيم وكل من شافني قبل وبعد الريجيم ماصدق وياخذ الريجيم على طوووول ......بس هاااه ..ترى ما يبغاله خبص وترى اول اسبوع هو اصعب اسبوع وبتنزلي فيه 5كيلو وبعدين بتفرحي بالنتيجه وبتتعودي عليه

يتميز هذا الريجيم انه عباره عن وجبات صغييره كل ساعتين توصل احيانا ل..7..وجبات ومدته فقط 5 ايام وبعده يومين راحه وبعدين نبداء الريجيم من جديد والراحه هذي مهمه جدا عشان الجسم مايتعود على الريجيم وياخذ مناعه

والان سيداتي انساتي استعدوا بنبداءاليوم الاول :
1- بيضه مسلوقه كبيره + شريحة توست محمصه
بعد ساعتين
2- موزه
بعد ساعتين
3- كوب زبادي
بعد ساعتين
4- علبه تونه مصفاه من الزيت
بعد ساعتين
5-شريحة توست محمصه
بعد ساعتين
6- تفاحه
بعد ساعتين
7-بطاطس مسلوقه + سلطه خضرا بدون زيت

---------------------------------------------------
اليوم الثاني

1- 3ملاعق كبيره كورن فليكس +نصف كوب حليب
بعد ساعتين

2- تفاحه
بعد ساعتين
3-كوب زبادي
^^^ يعني بعد ساعتين
4-ربع دجاجه +سلطه خضرا
^^^^
5- طبق خظار مسلوق او مشوي
^^^
6-شريحة توست +تونه
___________________________

اليوم الثالث

1-شريحة توست +ملعقه لبنه
^^^
2- تفاحه او برتقاله
^^^
3- 4ملاعق جبنه اريش
^^^
4-شريحة توست
^^^
5-صحن سلطه او خضار مسلوقه
^^^
6- كوب زبادي

---------------------------------------------------------
اليوم الرابع

1-شريحة توست +ملعقه مربى:icon19:
^^^
2- حبة فاكهه حسب الرغبه ماعدى المنجه
^^^
3-شوربة خضار بدون بطاطس
^^^
4- شريحة توست
^^^
5-طبق خضار مسلوق
^^^
6-كوب عصير برتقال

----------------------------------------------------
اليوم الخامس والاخير 1-شريحة توست +مربى
^^^
2-تفاحه
^^^
3- 4ملاعق جبنه منزوعة الدسم
^^^
4-طبق شوربة خضار
^^^
5-شريحة توست
^^^
6-تونه مصفاااه

---------------------------------------------------

ملاحظات : اذا خلصت الوجبات ولسى ما نمتي ممكن بعد ساعتين تاكلي حبه فاكهه
- القهوه بدون حليب والشاي بكميات مفتوحه وطبعا بدون سكر

-اليومين الاجازه كلي لكن على خفيف علشان تعبك لا يضيع خصوصا العشا
- اشربي مويه كثييير

اتمنى اكون افدتكم وتراه ريجيم رااااائع وفعاااال جدا

واي سؤال انا حاضره ....وفي انتضار ردودكم:marsa117[1]:

بااااااااااااااااااااااااي

منقول

[heba saad]

واللهى الرجيم دة جة في وقتة لانى عاوز اخس على الاقل ثمانية كيلو هجربة وحاقولك عملت اية ميرسى هالة على الموضوع

[ام عمر المصرية]

انا فعلا جربت الريجيم ده يا اخت هالة لمدة اسبوع و نزلت 4 كيلو شكرا على الموضوع

[nehad]

انا انشاء اللة أجربة

[nehad]

ممكن أبدل التونة بحاجة تانية؟
أرجو الرد

[سوسو4]

ريجيم مضمون انا جربته ونزل وزني 6 كيلو باسبوعين

[ام القاسم]

تسلم ايدك
رجيم رائع وجربته ونزل وزني 5ك فعلا

[شمس Fernando Colunga]

شكرا لك يا قمورة

[nehad]

انا ماشية علية مع بعض التعديلات
ربنا يستر

[tamtomty]

شكرا جدا على الرجيم ده انا محتجاه جدا لان خطوبتي اول الشهر الجي و كنت محتاره اودي جسمي فين

[elbatool5]

والله ريجيم رائع ومش محتاج ميزانيه خالص بجد نفسى جسمى يرجع زى يوم فرحى

هجربه اكيييييييد ان شاء الله وجزاكى الله خيرا عنا

[hala_2007]

الحمد لله انو جاب نتيجة هو فعلا حلو قوي دة الاسبوع التاني ليا الاسبوع الاول نزلت 3 كيلو بس ممرستش اي رياضة الاسبوع دة عاملة رياضة ونفسي انزل اكتر

[bes_bes]

هاله بجد رجيم حلو و هجربه ان شاء الله و اقولك علي النتيجه انا دخلت قبل كده و معلقتش علشان قلت اليوم الي هبدا في هدخل اقولك اني هجرب و تعالي شوفي بعد 5 ايام بقي ايه الي حصل

[فطيمة]

جزاك الله خييييييييييير

[aseerat ala7zan]

جزاك الله خير الجزاء اخيتي

بس بدي اسألك ما اثر هادا الريجيم على رضاعتك

لانه عمر ابني شهرين ونص ونويت باذن الله اني اعمله بكرة بس

خايفة ياثر على حليبي الله يجزيك الخير انك تردي علي بما انك مجربتيه

[شمس Fernando Colunga]

لم أكلت كل هذا سيغمى علي إنه كثيرا

[elbatool5]

انا عملت الريجيم وبقالى اربع ايام ماشيه عليه وما خستش الا نص كيلو
يارب الخمس الايام لجايين اخس زيكوا انا محتاجه اخس حوالى 8 كيلو
انا مش بعم رياضه معاه يمكن هوه ده السبب

[boby]

جزاك الله خيرا

[برنسيسه الحب]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

انا انشاء الله هجرب الرجيم ده بس يارب يجيب نتيجه لانى فعلا جربت رجيم كتير ومش بنزل كتير والمشكله كلها عندى فى الارداف ادعيلى لانى فرحى قرب

شكرا على الرجيم

[نادو]

انشاء الله اجربه وعلى الله