[زائرة الليل]

وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع ألحق على عمرك
بشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة عندي لكم وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضة....عموما خذو الوصفة:-

السبت\ جميع انواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا.

الأحد\ فطور : خيارتين،وجزرتين،وخسين.
الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة+مرقة الدجاج ماجي+كزبرة.
العشاء:طبق سلطة خضراء.

الأثنين\ الفطور:فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.

الثلاثاء
الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء: 3 موزات+كأسان حليب قليل الدسم.

الأربعاء
الفطور:بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء:طبق سلطة خضراء أو فاكهة.

والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء

ملاحظة:-
شباب وبنات ترى هذا الوصفة فيها صعوبة شوي لأنها تحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع.
أما إذا حسيت بأنك تعبت أو مرهق بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك(أي خذ لك شي خفيف مو تخربها مرة وحدة) وتراني مجربها بالفعل يا شباب والوصفة حلوة وكويسة بس يبغالك قوة إرادة.
وكذلك تقدر تاخذ لك يوم راحة ولكن بأكل خفيف ومقنن وزي ما قلت لك لا تخربها .
وبالتوفيق.....
السلام عليكم

[فتكات]

لا .. هخربها طبعا .. هوة فين الرز او العيش .. حرام عليكي يا زوزو !
ده انا لو مشيت امي على الدايت ده هتقتلني ..
مشكورة يا جميل على مجهودك !

[hana]

جزاك الله خيرا ..... على مجهودك الرائع

[هدوي]

واللله صعب كتير هالروجيم

[hala_2007]

مشكوووورة

[MONY]

رجيم صعب جداا ياجماعة انا نزلت 20كيلو فى 6شهوروكنت باكل كل مايخطر ببالكم لكن بحساب ولازم دكتور علشان ميحصلش انيمياوحاجات كتير احنا فى غنى عنها والمفروض يكون النزول من 1.5لى2كيلو فىالاسبوع

[أم لوجى و ملك]

ده مش صعب ده مستحييييييييييييييل

[تفاحة]

انا قاعده اسوي ريجيم ,,,,,,,وادعولي كلكم علشان اخس

[sama emad]

يمكن صعب...بس ايه اللي رماك ع المر..قالوا الامر منه..مشكوره كتير بس ممكن يتكرر بعد الاسبوع الاول؟؟

[غادة درس]

مشكورة ؟

[marwahappyyy]

شكرااااااااااااااااااااااااااااااااا

[عيون القلب]

شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااا
وربنا يسترعلينا من اول يوم هنخربها اساسا

[hmimicha]

مشكوووورة

[ديكوراتى]

بقولك ايه خلينا طخان احسن
انا نفسي كدا فى وصفة اخس بتاع 19 كيلو
فى شهر ولا حاجة بس ماعملش حاجة
لا رجيم ولادوا ولا بتاع
ماحدش عنده وصفة كدا

[sama emad]

بقولك ايه خلينا طخان احسن
انا نفسي كدا فى وصفة اخس بتاع 19 كيلو
فى شهر ولا حاجة بس ماعملش حاجة
لا رجيم ولادوا ولا بتاع
ماحدش عنده وصفة كدا
....انا عندي شويه مايه نشفه قبل ماتصحي وبعد ماتنامي ...وانسي...هتخصي ع طول

[دلوعة زوجها]

ريجيمك هاد فعلا ممتاز يا غالية رغم انه الموز فاكهة دسمة لكن مع هيك ريجيم ما رح يشكّل مشكلة أبدا

لكن مين اللي يتحمل ريجيم من هالنوع

مشكورة يا عسل

[tota202030]

يارب تطلع كويسه

[nehad]

ماشي انا شايفة انو كويس
بس ممكن ندخل علية تعديلات بسيطة عشان يناسبنا
زي خضار سوتية و جبن قريش و بطاطس مسلوقة وكلها حاجات منخفضة السعرات

[جيهان عبدالله على ربع]

هو رجيم جميل جدا بس في طريقة سهلة ممكن نعملها جنب الرجيم دة يوم الخميس مثلا : الفطار طبقين كبار فول مع حوالي 5 ارغفة عيش مصري بردة ومسامير علشان الحديد للاخت بتاعة الانيميا
الغدا : طبق رز كبير مع نص فرخة وطبق شوربة لسان العصفور كبير ويستحسن تكون سلطانية كبيرة
العشا : يكون بعد الغدا بساعتين نص كيلو جبنة بيضا و15 كوباية زبادي ولتر لبن رايب علشان المعدة
اخر حاجة قبل ما ننام نبل شوية مية مبلولة وندهنبيهم السرير مكان ما هنام هيجيلكم برد تروحوا تتعالجوا منو وكمان تشوفو دكتور كويس للرجيم

[el-berekdar]

يا جماعة معلش سمحونى فالى هقولة مفيش وحدة فيكم عندها ارادة و هتعرفوا قيمتة لما تشوفوا واحدة رفيعة و جميلة و الكل معجب بيها هتقولوا ياريتنا عملناة
ياريت الكل ياخد بالة ان الجسم بيخس بسرعة اقل بعد سن ال30 سنة