يارب لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك و عظيم سلطانك - اليوم 25-5-2013 والساعة الآن 11:12 م (جميع الأوقات بتوقيت جرينتش +2)

منتدى فتكات
لو بتدوري على صحبة و لمة و كلام من القلب و بسمة، و محتارة تروحي فين، هتلاقي فتكات موجودة فيها ايادى بالخير ممدودة: يلا تعالي مع احلى صحبة دنيا ودين!





البحـــــــث    مواقيت الصلاة    حــالة الطقس

الجزء الثانى من تمارين شد ترهل الذراعين

 
 
أدوات الموضوع التقييم: تقييم الموضوع: 2 تصويتات، المعدل 5.00.
الجزء الثانى من تمارين شد ترهل الذراعين 5 5.00 2
  #1  
29-4-2010 قديم 29/4/2010 03:01am
الصورة الرمزية أســــــــــماء
يارب تمم شفائى
وسام الوفاء 5 لمرور خمس سنوات على عضويتها واستمرارها كعضوة نشيطةوسام النشاط و التميز بمنتدي فتكات وسام الفائزة بالمركز الثاني بمسابقة شكرا معلمي... شكرا معلمتي (الفريق الأول)وسام النشاط الاداري المتميزوسام ألكسا لاستخدامها شريط ادوات ألكسا أثناء وجودها بالمنتدى
ربة منزل - مصرية
 العضوة أســــــــــماء هي صاحبة الموضوع أســــــــــماء غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 3/2008
المشاركات: 16,715
المواضيع: 409
مودي: منهارة

الجزء الثانى من تمارين شد ترهل الذراعين - العضوة أســــــــــماء هي صاحبة المشاركة

طبعا انا عملت الاول تمارين لشد ترهل الذراعين دى بقا تكمله ومهم جداااااااااااااااا ونتيجتها بردوا هااااااااااايله

شد عضلات الصدر والذراع الخلفية والاكتاف

ده رهيب شوفوا وانتو بتنفذوا راقبوا
الزنود(العضد) تتشد ....

الجزء الثانى من تمارين شد ترهل الذراعين


شد ترهل الذراعين


الجزء الثانى من تمارين شد ترهل الذراعين



رائع جدا لشد ترهل الذراعين لانه بيشتغل على عضلات الذراع الخلفية
عضلات الذراع الامامية
الجزء الثانى من تمارين شد ترهل الذراعين
الصدر
عضلات الذراع الخلفية
الاكتاف
الجزء الثانى من تمارين شد ترهل الذراعين
الصدر
عضلات الذراع الخلفية
الاكتاف
الجزء الثانى من تمارين شد ترهل الذراعين



شد ترهل الذراع
يعمل على عضلة الذراع الثلاثية
الجزء الثانى من تمارين شد ترهل الذراعين

الصدر
عضلات الذراع الخلفية
وممكن نعمله واحنا على الارض

الجزء الثانى من تمارين شد ترهل الذراعين

شد عضلة الذراع الخلفية
الجزء الثانى من تمارين شد ترهل الذراعين
عضلات الذراع الخلفية

الجزء الثانى من تمارين شد ترهل الذراعين
تمرين للصدر
العضلات الخلفية للذراعين
والعضلات الموجودة تحت لوح الكتف



الجزء الثانى من تمارين شد ترهل الذراعين

دعواتكم بقا
التقييم: تقييم الموضوع: 2 تصويتات، المعدل 5.00.


انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

الجزء الثانى من تمارين شد ترهل الذراعين

http://forums.fatakat.com/thread614581
أســــــــــماء أســــــــــماء http://files.fatakat.com/customavatars/avatar13174_34.gif يارب تمم شفائى Fatakat فى حضن جوزى - زوجى وابنى وبنتى كل حياتى

  #2  
6-5-2010 قديم 6/5/2010 01:07pm
الصورة الرمزية احساس انثى
فتكات متميزة
وسام ألكسا لاستخدامها شريط ادوات ألكسا أثناء وجودها بالمنتدى
--- - سعودية
 لو تعرفي العضوة دي شخصيا ياريت تطمنينا عليها
تاريخ التسجيل: 4/2010
المشاركات: 302
المواضيع: 3
مودي: ----

رد: الجزء الثانى من تمارين شد ترهل الذراعين - العضوة احساس انثى هي صاحبة المشاركة

جزاك الله الف خير
بجد تسلمي ياقمر

0
  #3  
22-3-2011 قديم 22/3/2011 04:05pm
الصورة الرمزية رؤى كتكوته
فتكات هايلة
وسام ألكسا لاستخدامها شريط ادوات ألكسا أثناء وجودها بالمنتدى
موظفة - مصرية
 لو تعرفي العضوة دي شخصيا ياريت تطمنينا عليها
تاريخ التسجيل: 12/2010
المشاركات: 1,382
المواضيع: 29
مودي: متفائلة

رد: الجزء الثانى من تمارين شد ترهل الذراعين - العضوة رؤى كتكوته هي صاحبة المشاركة

شكرا اناكنت عماله ادور عليها مرسى كتير ليكى وجزاكى الله كل خير

0
  #4  
10-7-2011 قديم 10/7/2011 11:12am
الصورة الرمزية أســــــــــماء
يارب تمم شفائى
وسام الوفاء 5 لمرور خمس سنوات على عضويتها واستمرارها كعضوة نشيطةوسام النشاط و التميز بمنتدي فتكات وسام الفائزة بالمركز الثاني بمسابقة شكرا معلمي... شكرا معلمتي (الفريق الأول)وسام النشاط الاداري المتميزوسام ألكسا لاستخدامها شريط ادوات ألكسا أثناء وجودها بالمنتدى
ربة منزل - مصرية
 العضوة أســــــــــماء هي صاحبة الموضوع أســــــــــماء غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 3/2008
المشاركات: 16,715
المواضيع: 409
مودي: منهارة

رد: الجزء الثانى من تمارين شد ترهل الذراعين - العضوة أســــــــــماء هي صاحبة المشاركة

تحت امرك يا جميله الحمدلله انى قدرت افيدكم

0
  #5  
16-7-2011 قديم 16/7/2011 07:47pm
الصورة الرمزية صافيه ونقيه
سوبر فتكات
ربة منزل - مصرية
 صافيه ونقيه غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 5/2011
المشاركات: 3,166
المواضيع: 33
مودي: عادي

رد: الجزء الثانى من تمارين شد ترهل الذراعين - العضوة صافيه ونقيه هي صاحبة المشاركة

هااااااااااايل تسلم الايادى

0

يارب لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك
اللهم لك الحمد حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه
اللهم لك الحمد ملئ السموات والارض وما بينهما وما انت بيه اعلم منى
الحمد الله عدد الحركات والسكون
اللهم اصبح بى من نعمك او باحد من خلقك فمنك وحدك يارب العالمين
اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد اذ رضيت ولك الحمد بعد الرضا

رضيت بالله ربنا وبالاسلام دينا وبمحمد صل الله عليه وسلم نبيا ورسولا
:يارب::يارب:

ربى لا تذرنى فردا وانت خير الوارثين :يارب:
صورة توقيع صافيه ونقيه في منتديات فتكات
  #6  
12-8-2011 قديم 12/8/2011 11:15pm
ممنوعة من المشاركة
وسام النشاط و التميز في قسم الميك اب والتسريحاتوسام الفائزة بالمركز الثاني بمسابقة بيوتي سنتر فتكات5 _ بحث آثري وسام النشاط الاداري المتميزوسام الفائزة بمسابقة انا حامل آه بس شيك و موزهوسام المشاركة المتميزة في دورة حقوقي ووجباتي وسام الفائزة بالمركز الثالث بمسابقة غندورة فتكات
خريجة - مصرية
 ساسو ودلعى القمر غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 6/2010
المشاركات: 6,712
المواضيع: 131
مودي: ----

رد: الجزء الثانى من تمارين شد ترهل الذراعين - العضوة ساسو ودلعى القمر هي صاحبة المشاركة

تحفةةةةةةةةةةةةة ياقمرىىىىىىىىى ميرسىىىىىىىىىىىىىى

0
 



تعليمات المشاركة
لا تستطيعين كتابة مواضيع
لا تستطيعين كتابة ردود
لا تستطيعين إرفاق ملفات
لا تستطيعين تعديل مشاركاتك
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

أقسام فتكات
الاتصال بنا - فتكات - طبخ - العاب بنات اكبر منتدى نسائي tj;hj


اي مشاركة في الموقع و المنتدى تعبر عن رأي كاتبتها دون ادنى مسئولية على ادارة الموقع
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى فتكات، يحظر نقل او نسخ اي اجزاء من الموقع الا بإذن الكتروني من ادارة الموقع
vBulletin، Copyright ©2000 - 2013، Jelsoft Enterprises Ltd.
إنشاء و تطوير انترنت بلس - استضافة المستضيفون العرب
مواضيع مميزة
مواضيع جديدة
استعلامات
 
ايوه هي دي فتكات اللي بيقولوا عليها :) انتي مش مشتركة ليه؟! بصي الفتوكات بيقولوا ايه: فرحانة سعيدة مبسوطة متأثرة محتارة مصرية فخورة مربية شابة هاه؟ ح تنورينا؟ اشتركي الآن!