يارب لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك و عظيم سلطانك - اليوم 18-9-2014 والساعة الآن 11:43 م (جميع الأوقات بتوقيت جرينتش +2)

منتدى فتكات

 
 
لو بتدوري على صحبة و لمة و كلام من القلب و بسمة، و محتارة تروحي فين، هتلاقي فتكات موجودة فيها ايادى بالخير ممدودة: يلا تعالي مع احلى صحبة دنيا ودين!





 
 
أدوات الموضوع التقييم: تقييم الموضوع: 2 تصويتات، المعدل 5.00.
الجزء الثانى من تمارين شد ترهل الذراعين 5 5.00 2
  #1  
29-4-2010 قديم 29/4/2010 03:01am
مفسرة الاحلام
وسام الوفاء لمرور اكثر من خمس سنوات على عضويتها واستمرارها كعضوة نشيطةوسام النشاط و التميز بمنتدي فتكات وسام الفائزة بالمركز الثاني بمسابقة شكرا معلمي... شكرا معلمتي (الفريق الأول)وسام النشاط الاداري المتميزوسام ألكسا لاستخدامها شريط ادوات ألكسا أثناء وجودها بالمنتدى
ربة منزل - مصرية
العضوة أســــــــــماء هي صاحبة الموضوع أســــــــــماء غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 3/2008
المشاركات: 20,158
المواضيع: 428
مودي: منهارة

الجزء الثانى من تمارين شد ترهل الذراعين - العضوة أســــــــــماء هي صاحبة المشاركة

طبعا انا عملت الاول تمارين لشد ترهل الذراعين دى بقا تكمله ومهم جداااااااااااااااا ونتيجتها بردوا هااااااااااايله

شد عضلات الصدر والذراع الخلفية والاكتاف

ده رهيب شوفوا وانتو بتنفذوا راقبوا
الزنود(العضد) تتشد ....

الجزء الثانى من تمارين شد ترهل الذراعين


شد ترهل الذراعين


الجزء الثانى من تمارين شد ترهل الذراعين



رائع جدا لشد ترهل الذراعين لانه بيشتغل على عضلات الذراع الخلفية
عضلات الذراع الامامية
الجزء الثانى من تمارين شد ترهل الذراعين
الصدر
عضلات الذراع الخلفية
الاكتاف
الجزء الثانى من تمارين شد ترهل الذراعين
الصدر
عضلات الذراع الخلفية
الاكتاف
الجزء الثانى من تمارين شد ترهل الذراعين



شد ترهل الذراع
يعمل على عضلة الذراع الثلاثية
الجزء الثانى من تمارين شد ترهل الذراعين

الصدر
عضلات الذراع الخلفية
وممكن نعمله واحنا على الارض

الجزء الثانى من تمارين شد ترهل الذراعين

شد عضلة الذراع الخلفية
الجزء الثانى من تمارين شد ترهل الذراعين
عضلات الذراع الخلفية

الجزء الثانى من تمارين شد ترهل الذراعين
تمرين للصدر
العضلات الخلفية للذراعين
والعضلات الموجودة تحت لوح الكتف



الجزء الثانى من تمارين شد ترهل الذراعين

دعواتكم بقا
التقييم: تقييم الموضوع: 2 تصويتات، المعدل 5.00.


انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

الجزء الثانى من تمارين شد ترهل الذراعين

http://forums.fatakat.com/thread614581
أســــــــــماء أســــــــــماء مفسرة الاحلام Fatakat فى حضن جوزى - زوجى وابنى وبنتى كل حياتى

  #2  
6-5-2010 قديم 6/5/2010 01:07pm
الصورة الرمزية احساس انثى
فتكات متميزة
وسام ألكسا لاستخدامها شريط ادوات ألكسا أثناء وجودها بالمنتدى
--- - سعودية
لو تعرفي العضوة دي شخصيا ياريت تطمنينا عليها
تاريخ التسجيل: 4/2010
المشاركات: 286
المواضيع: 3
مودي: ----

رد: الجزء الثانى من تمارين شد ترهل الذراعين - العضوة احساس انثى هي صاحبة المشاركة

جزاك الله الف خير
بجد تسلمي ياقمر

0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

الجزء الثانى من تمارين شد ترهل الذراعين

http://forums.fatakat.com/thread614581

  #3  
22-3-2011 قديم 22/3/2011 04:05pm
الصورة الرمزية رؤى كتكوته
فتكات هايلة
وسام ألكسا لاستخدامها شريط ادوات ألكسا أثناء وجودها بالمنتدى
موظفة - مصرية
لو تعرفي العضوة دي شخصيا ياريت تطمنينا عليها
تاريخ التسجيل: 12/2010
المشاركات: 1,215
المواضيع: 29
مودي: متفائلة

رد: الجزء الثانى من تمارين شد ترهل الذراعين - العضوة رؤى كتكوته هي صاحبة المشاركة

شكرا اناكنت عماله ادور عليها مرسى كتير ليكى وجزاكى الله كل خير

0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

الجزء الثانى من تمارين شد ترهل الذراعين

http://forums.fatakat.com/thread614581

  #4  
10-7-2011 قديم 10/7/2011 11:12am
مفسرة الاحلام
وسام الوفاء لمرور اكثر من خمس سنوات على عضويتها واستمرارها كعضوة نشيطةوسام النشاط و التميز بمنتدي فتكات وسام الفائزة بالمركز الثاني بمسابقة شكرا معلمي... شكرا معلمتي (الفريق الأول)وسام النشاط الاداري المتميزوسام ألكسا لاستخدامها شريط ادوات ألكسا أثناء وجودها بالمنتدى
ربة منزل - مصرية
صاحبة الموضوع أســــــــــماء غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 3/2008
المشاركات: 20,158
المواضيع: 428
مودي: منهارة

رد: الجزء الثانى من تمارين شد ترهل الذراعين - العضوة أســــــــــماء هي صاحبة المشاركة

تحت امرك يا جميله الحمدلله انى قدرت افيدكم

0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

الجزء الثانى من تمارين شد ترهل الذراعين

http://forums.fatakat.com/thread614581
أســــــــــماء أســــــــــماء مفسرة الاحلام Fatakat فى حضن جوزى - زوجى وابنى وبنتى كل حياتى

  #5  
16-7-2011 قديم 16/7/2011 07:47pm
الصورة الرمزية صافيه ونقيه
فتكات رائعة
ربة منزل - مصرية
صافيه ونقيه غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 5/2011
المشاركات: 2,586
المواضيع: 32
مودي: عادي

رد: الجزء الثانى من تمارين شد ترهل الذراعين - العضوة صافيه ونقيه هي صاحبة المشاركة

هااااااااااايل تسلم الايادى

0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

الجزء الثانى من تمارين شد ترهل الذراعين

http://forums.fatakat.com/thread614581

يارب لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك
اللهم لك الحمد حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه
اللهم لك الحمد ملئ السموات والارض وما بينهما وما انت بيه اعلم منى
الحمد الله عدد الحركات والسكون
اللهم اصبح بى من نعمك او باحد من خلقك فمنك وحدك يارب العالمين
اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد اذ رضيت ولك الحمد بعد الرضا

رضيت بالله ربنا وبالاسلام دينا وبمحمد صل الله عليه وسلم نبيا ورسولا
:يارب::يارب:

ربى لا تذرنى فردا وانت خير الوارثين :يارب:

صورة توقيع صافيه ونقيه في منتديات فتكات
  #6  
12-8-2011 قديم 12/8/2011 11:15pm
ممنوعة من المشاركة
وسام النشاط و التميز في قسم الميك اب والتسريحاتوسام الفائزة بالمركز الثاني بمسابقة بيوتي سنتر فتكات5 _ بحث آثري وسام النشاط الاداري المتميزوسام الفائزة بمسابقة انا حامل آه بس شيك و موزهوسام المشاركة المتميزة في  دورة حقوقي ووجباتي وسام الفائزة بالمركز الثالث بمسابقة غندورة فتكات
خريجة - مصرية
ساسو ودلعى القمر غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 6/2010
المشاركات: 6,405
المواضيع: 131
مودي: ----

رد: الجزء الثانى من تمارين شد ترهل الذراعين - العضوة ساسو ودلعى القمر هي صاحبة المشاركة

تحفةةةةةةةةةةةةة ياقمرىىىىىىىىى ميرسىىىىىىىىىىىىىى

0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

الجزء الثانى من تمارين شد ترهل الذراعين

http://forums.fatakat.com/thread614581

 



تعليمات المشاركة
لا تستطيعين كتابة مواضيع
لا تستطيعين كتابة ردود
لا تستطيعين إرفاق ملفات
لا تستطيعين تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

أقسام فتكات


اي مشاركة في الموقع و المنتدى تعبر عن رأي كاتبتها دون ادنى مسئولية على ادارة الموقع
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى فتكات، يحظر نقل او نسخ اي اجزاء من الموقع الا بإذن الكتروني من ادارة الموقع
vBulletin، Copyright ©2000 - 2014، Jelsoft Enterprises Ltd.
تصميم المواقع وبرمجة المواقع انترنت بلس - استضافة المستضيفون العرب
مواضيع مميزة
مواضيع جديدة
استعلامات




ايوه هي دي فتكات اللي بيقولوا عليها :) انتي مش مشتركة ليه؟! بصي الفتوكات بيقولوا ايه: فرحانة سعيدة مبسوطة متأثرة محتارة مصرية فخورة مربية شابة هاه؟ ح تنورينا؟ اشتركي الآن!