|
النوم و راحة الجسد
سبق ان ذكرنا ان نظام الماكروبيوتك ليس نظاما غذائيا فحسب و لكنه يهتم بكل نواحي الحياة و يحرص على ان يعود الانسان الى الاسلوب الطبيعي في معيشته أي ان يعود الانسان الى (فطرته)
من اهم الامور التي فطر الله الانسان عليها هي راحة الجسد ليتمكن من اعادة بناء نفسه و استعادة حيويته ، لقد خلق الله في اجسامنا ساعة بيولوجية (حيوية ) يجب علينا عدم معاكستها و اجبارها على تغيير مواقيتها . والقاعدة العامة في ذلك هي اتباع الدورة الشمسية اليومية ، اي ننام مبكرا و نستيقظ مبكرا ، الليل للسبات و الراحة و النهار للعمل و النشاط و هذا ما خلق الانسان عليه .
ان السهر لما بعد منتصف الليل في اكثر الايام او الخلود للكسل في السرير حتى الظهر يشوش ايقاعنا الطبيعي .
ومن الاهمية بمكان ان نترك فاصلا زمنيا لايقل عن ثلاث ساعات بين اخر وجبة نتناولها و الخلود الى النوم ، لان المعدة و الامعاء و الجهاز الهضمي عامة يحتاج للراحة كما هو الحال مع باقي اعضاء الجسم و لكن اذا تناولنا الطعام قبل النوم مباشرة فلن تتمكن هذه الاجهزة من الراحة وستعمل ولكن لن تقوم بأداء عملها بالشكل الصحيح و هذا يؤدي الى عدم هضم الطعام بصورة صحيحة مما يفسد الطعام و يؤدي الى مشاكل صحية عديدة منها السمنة و الشعور بالتعب عند الاستيقاظ صباحا .
وتجدر الاشارة الى ان على المرأة عدم لبس الحلي اثناء النوم قدر المستطاع لما لها من تأثير على طاقة الجسم اثناء النوم .
|
