[hana]

المياه :

المياه يشكل 60 % من تركيبه جسمنا اي 3/2 وزن الجسم .

اهمية الماء :

* الماء ضروري لامتصاص الغذاء من الامعاء وللهضم .

* كل خلية حيه متعلقة بالماء لأن الماء يحمل الاكسجين عن طريق الدم .

* الماء يعطي الليونه والمرونه للجلد والجسم .

* يدخل في تركيب الافرازات الهاضمة مثل : اللعاب والذي يكون بنسبة 99% ماء والباقي انزيمات هاضمة .

* الماء يدخل في تركيب الدموع .

* الماء يعمل على خفظ درجة حرارة الجسم ثابته .

* الماء يساعد على التخلص من فضلات الجسم على شكل البول والعرق .

* الماء يشكل مادة مشحمة للمفاصل في الجسم ويحافظ على الانسجة الناعمة كي لا تلتصق ببعضها وبما ان الماء ضروري ويفقد عن طريق الجسم اي عن طريق البول والبراز والعرق لذلك يعني بأننا بحاجة لأعادته وذلك عن طريق شرب الماء .

* كلما كانت درجة الحرارة اعلى كانت نسبة التعرق اكثر لذلك يجب الشرب اكثر اي ان لا تقل باليوم عن 8/10 كوب من الماء في اليوم لتعويض الماء الذي نفقده .

*عند نقص الماء في الجسم ترتفع نسبة الاملاح في البول وتعمل على انتاج الحصى والحجار في الكلى ، لذلك يجب علينا شرب الماء كمية كافية .

اذا اعجبك الموضوع و اردت نشره في المنتديات الاخرى فاستخدمي هذا الرابط:
الماء واهميته
http://forums.fatakat.com/thread732

[ريري]

كلام مفيد فعلا وعن تجربه بتفيدنى المياه كتير بهضم الاكل وخصوصا بعد العزايم والاكل التقيل
غير انها مفيده جدا لمن يعانى البواسير ،ومهمه اكتر واكتر للحوامل والمرضعات
وياريت لو نبدل المياه الغازيه بالمياه،ونعود اولادنا على شرب كميه كافيه من المياه
جزاك الله خيرا يا هنا على طرح مثل هذه المواضيع المفيده

[صائمه]

جزاك الله خيراياهنا يا (دكتارة)

[فتكوت]

موضوع جميل تسلم ايدكى

[ايمان فريد]

بارك الله فيكى