يارب لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك و عظيم سلطانك - اليوم 2-10-2014 والساعة الآن 06:23 ص (جميع الأوقات بتوقيت جرينتش +2)

منتدى فتكات

 
 
لو بتدوري على صحبة و لمة و كلام من القلب و بسمة، و محتارة تروحي فين، هتلاقي فتكات موجودة فيها ايادى بالخير ممدودة: يلا تعالي مع احلى صحبة دنيا ودين!





رد   انشري في صفحتك على فيس بوك!   اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
 
أدوات الموضوع التقييم: تقييم الموضوع: 8 تصويتات، المعدل 5.00.
ملف كامل للحامل ونصائح مهمة جدا 5 5.00 8
  #1  
18-12-2008 قديم 18/12/2008 09:32pm
الصورة الرمزية شيماء...
سوبر فتكات
وسام النشاط الاجتماعي لحضور مقابله فتكاتوسام النشاط المتميز في مشروع فتكات اجابات جوجل (المستوى الخامس)وسام النشاط الاداري المتميز
سيدة أعمال - مصرية
العضوة شيماء... هي صاحبة الموضوع لو تعرفي العضوة دي شخصيا ياريت تطمنينا عليها
تاريخ التسجيل: 8/2008
المشاركات: 4,647
المواضيع: 318
مودي: ----

ملف كامل للحامل ونصائح مهمة جدا - العضوة شيماء... هي صاحبة المشاركة

السلام عليكم

احب ابارك لكل الامهات الجدد ويارب ييسرحملكم ويرزقكم الذريه الصالحه ويارب يرزق ل مرأه تريالحمل بالذريه الصالحه
الطيبه



1- يجب أن تكون الملابس الخارجية خفيفة بقدر ما تسمح به حالة الجو.

2- يجب أن تكون الملابس الخارجية فضفاضة غير ضاغطة على أعضاء
الجسم حتى لا تعرقل الدورة الدموية.

3- يجب أن تكون حمالة الثديين من النوع الغير ضاغط ومن النوع الرافع
الذي يرفع الثدي إلى أعلى وإلى الداخل في إتجاه الكتف الآخر.

4- إذا أردتي إستخدام المشد لرفع البطن المرتخي فيفضل أن يكون المشد
من النوع اللين القابل للإتساع، وينصح بتركه بعد الشهر السابع وإستبداله
بحزام خفيف من القماش.

5- يجب أن تكون الجوارب مناسبة لحجم وطول القدم وأصابع الرجل وغير
ضاغطة حتى تبقى جميع الأصابع في وضع أفقي مريح.

6- يجب أن يكون الحذاء منخفض الكعب وعريض العقب.



في بداية الحمل ملابس الحامل القديمة ستظل مناسبة لك

إن أهم منطقة في الجسم
يجب أن نهتم بها ونراعي راحتها أثناء الحمل
هي منطقة البطن. وعادة ما نختار ملابس مطاطة-ستريتش-و ناعمة تسمح بنمو البطن بشكل طبيعي و لا تؤثر على الجنين.
بعد الشهر الرابع يبدأ حجم البطن بالازدياد
ولذا تحتاج الحامل الى ملابس جديدة تلائم المقاسات الجديدة


في بداية حملكوحال ماتعرفين انك حامل يلزمك بعضالتجهيزات منها


ملابس التوم
ملابس النوم
- مريحة
- قطنية
- فضفاضة فلا تضايق النَّفَس ولا تضغط على البطن ولاتعوق الدورة الدموية
- الوان حلوة
مثل الشورتات والأرواب القطنية القصيرة بكم او بنصف كم

البيجامات الحمل

ملف كامل للحامل ونصائح مهمة جدا

ملف كامل للحامل ونصائح مهمة جدا


ملابس النوم

ملف كامل للحامل ونصائح مهمة جدا


الانجري

ملف كامل للحامل ونصائح مهمة جدا



مخده لنوم
التقييم: تقييم الموضوع: 8 تصويتات، المعدل 5.00.


انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

ملف كامل للحامل ونصائح مهمة جدا

http://forums.fatakat.com/thread93033
شيماء... شيماء... http://files.fatakat.com/customavatars/avatar44196_3.gif سوبر فتكات Fatakat بورسعيد - مصر

اللهم اكفنيهم بما شئت وكيفما شئت انك على ما تشاء قدير
رد مع اقتباس
  #2  
18-12-2008 قديم 18/12/2008 09:33pm
الصورة الرمزية شيماء...
سوبر فتكات
وسام النشاط الاجتماعي لحضور مقابله فتكاتوسام النشاط المتميز في مشروع فتكات اجابات جوجل (المستوى الخامس)وسام النشاط الاداري المتميز
سيدة أعمال - مصرية
صاحبة الموضوع لو تعرفي العضوة دي شخصيا ياريت تطمنينا عليها
تاريخ التسجيل: 8/2008
المشاركات: 4,647
المواضيع: 318
مودي: ----

رد: ملف كامل للحامل ونصائح مهمة جدا - العضوة شيماء... هي صاحبة المشاركة

<DIV id=post_message_7207929>البلايز



ملف كامل للحامل ونصائح مهمة جدا


التنانير

الجونلات
( الجيبات )ذو حافة مرتفعة حتى الوسط حتى تتمدد عند منطقة الحوض والبطن ) وتكون من قماش قوي يدعم البطن ويؤمن الراحة
أو
الجيب ذات الوسط المنخفض low rise و يكون عادة به شريط مطاطي من الخلف-أستك

ملف كامل للحامل ونصائح مهمة جدا
جوب جينز بوسط قماشي أستك مطاطي تتسع مع كبر حجم البطن

0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

ملف كامل للحامل ونصائح مهمة جدا

http://forums.fatakat.com/thread93033
شيماء... شيماء... http://files.fatakat.com/customavatars/avatar44196_3.gif سوبر فتكات Fatakat بورسعيد - مصر

اللهم اكفنيهم بما شئت وكيفما شئت انك على ما تشاء قدير
رد مع اقتباس
  #3  
18-12-2008 قديم 18/12/2008 09:36pm
الصورة الرمزية شيماء...
سوبر فتكات
وسام النشاط الاجتماعي لحضور مقابله فتكاتوسام النشاط المتميز في مشروع فتكات اجابات جوجل (المستوى الخامس)وسام النشاط الاداري المتميز
سيدة أعمال - مصرية
صاحبة الموضوع لو تعرفي العضوة دي شخصيا ياريت تطمنينا عليها
تاريخ التسجيل: 8/2008
المشاركات: 4,647
المواضيع: 318
مودي: ----

رد: ملف كامل للحامل ونصائح مهمة جدا - العضوة شيماء... هي صاحبة المشاركة

يتبع تغذية الحامل


طعام الحامل

ينبغي أن يكون مفهوما بوضوح أن تناول الأم كمية كافية من أنواع الغذاء التي هي بحاجة إليها، أكثر أهمية من تناول قدر كبير من أي طعام كان .وعلى الحامل أن لا تثق بنصيحة أي إنسان بأنه ينبغي عليها أن تأكل ضعفي ما كانت تأكله قبل الحمل، لأن مضاعفة الأكل لا تجر إلا إلى السمنة غير الطبيعية التي تؤدي إلى مضاعفات الولادة .


وقد تقول الحامل :
ما العمل إذا كنا، نحن النساء، نشعر في أثناء الحمل بشهية اكبر، وبحاجة لكمية أكثر من الغذاء ؟
صحيح أن شهية المرآة الحامل للطعام وحاجتها إلى الغذاء تزيد قليلا عن قابلية المرآة العادية، إلا أن كمية الحريرات التي تحتاجها الحامل هي نفسها التي تحتاجها المرآة غير الحامل، أي بمقدار 250 وحدة حرارية في اليوم . ولا يعتقدن أحد بأن كثرة الطعام قد تزيد من حجم الجنين أو أن قلته تؤدي إلى ضعفه وموته، فهذا خطأ جسيم، إذ إن المرأة الحامل بحاجة إلى غذاء متوازن لتزود به جنينها بكل ما يحتاج إليه من مواد ضرورية دون أن تضر بصحتها أو تشوه قوامها .
إن الطعام الذي تتناوله الأم تذهب خواصه إلى الدم، وحين تكون المواد اللازمة لبناء الجسم موجودة في دم الأم فإن الجنين يتمكن من النمو نموا طبيعيا، أما إذا كان غذاء الأم لا يحتوي على المواد الضرورية والفيتامينات فقد تنزل بالجنين أضرار بالغة .
لذلك أشدد على أنه يجب أن لا تزيد كمية الطعام المستهلكة عند الحامل عن الكمية التي اعتادت عليها في الأيام العادية أو تنقص عنها، مع زيادة بعض المعادن والفيتامينات الضرورية، وإذا ما اتبعت الحامل هذا المبدأ الهام في نظام تغذيتها تكون قد أفلحت في تخطي شتى الصعاب والمشاكل التي تسببها زيادة الوزن أو نقصانه .


إن جسم الحامل يحتاج إلى ستة عناصر هامة هي :



الماء ( السوائل ) [*]
والأزوتيات ( المواد الزلالية ) ( Proteins ) [*]
والدهنيات ( Fats ) . [*]
والنشويات ( Carbohydrates ) [*]
والمعادن ( Minerals ) [*]
والفيتامينات ( Vitamins ) [/list]وكل هذه العناصر ضرورية للحركة والنمو وتبديل الخلايا، وهي توجد في الأطعمة المختلفة التي نتناولها يوميا بهذا القدر أو ذاك . فإذا نقص غذاء من الأغذية فعلى الحامل أن تستعيض عنه بغذاء آخر، وإلا اختل الجسم وتعطل نمو الجنين.



ولهذا قسمت مختلف الأطعمة إلى أصناف ستة سيتم تناولها، وهي :


1- فئة الحليب ومشتقاته :


إن الحليب هو أعظم وأنفع طعام للحامل لأن فيه كمية كبيرة من الكالسيوم والبروتينات والمعادن اللازمة لبناء عظام الجنين وعضلاته ، كما أنه يحتوي على جميع أنواع الفيتامينات الضرورية لجسم الحامل . والكمية اللازمة من الحليب للحامل هي لتر واحد يوميا أو ما يعادل أربعة أكواب عادية ناهيك عن الجبن الذي يحتوي على كميات وافرة من الكالسيوم والفوسفور والفيتامينات فكل أوقية من الجبن تعادل كيلو غراما من الحليب . لذلك يجب أن يكون الحليب هو الغذاء الأساسي أثناء الحمل .


2- الخضار :


من أهم الخضار التي ينبغي للحامل تناولها : الجزر، اللوبياء، الملفوف، ورق العنب، السبانخ، البطاطا، الفليفلة الخضراء، وتؤكل الخضار أهم عناصرها فإنه يكفي وضعها في الماء المغلي لمدة عشر دقائق .
ويمكن للحامل تناول الخضار بشكل سلطة مؤلفة من الخس والبندورة والملفوف والفليفلة الخضراء .



3- الفواكه والحمضيات :


تحتوي على الكمية الضرورية من الفيتامينات لجسم الحامل، ومن أهمها فيتامين ( Vit .C. ) الذي له أهمية كبرى في تغذية الخلايا البشرية لذلك أنصح الحامل بتناول وجبة أو وجبتين أو أكثر من الفاكهة يوميا .


4- اللحم والبيض والسمك :


المواد الزلالية هي التي تبني العظام والعضلات، ولذلك سميت : مادة القوة البشرية . ولا ينمو الجنين ويكبر في رحم الأم إلا إذا وجدت المواد الزلالية في غذائها وهذه موجودة في اللحوم، والبيض، والسمك، والحليب . كما يجب أن يحتوي طعام الحامل اليومي على بيض، ومن الأفضل بيضتين وقد تحل كل أنواع الأسماك والحيوانات البحرية محل اللحوم من حيث التغذية والفائدة .


5- الخبز والقمح والحبوب :


أهم أنواع الفيتامين الذي تحويه هذه الفئة من الأطعمة هو فيتامين ( ب ) ( B ) ويوجد بكثرة في القمح، وهو ما تحتاج المرآة الحامل أكثر من غيرها . ولكي تعوض الحامل هذه الكمية المطلوبة ينبغي عليها أن تأكل رغيفا أو أكثر في اليوم من الخبز الأسمر لأنه يحتوي على قشرة القمح في الدقيق .


6- الزبدة والسمن :


أنصح الحامل ألا تكثر من أكل الأطعمة الدهنية، وخاصة في المرحلة الثانية من الحمل، ومن بينها الزبدة والسمن والزيوت لأنها غنية فقط بالفيتامين ( أ ) ( A ) فقط، الموجود في بقية الأطعمة، كما عليها أن تقلل من تناول ملح الطعام لأنه يرفع ضغط الدم ويحبس السوائل في الجسم مما يساعد على حدوث تسمم الحمل، كما أن عليها تجنب الأغذية المعلبة والصلصات والمخللات والتوابل، إذ تسبب هذه اضطرابات في المعدة وعسرا في الهضم وانتفاخا في البطن وإزعاجات متواصلة .
كذلك يجب التقليل من شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة، وعدم الإفراط في شرب السوائل بحيث لا تتعدى الليتر ونصف الليتر من الماء يوميا .


مراقبة الوزن .


بعد الشهر الثالث من الحمل يبدأ وزن الحامل بالازدياد تدريجيا ، ويزيد حتى نهاية الحمل بما يقارب الاثني عشر كيلو غراما . أما إذا زاد الوزن مقدار خمسة عشر كيلو غراما وما فوق فإن ذلك يصبح أمرا غير عادي وغير مفضل .
واعلمي أن أخطر ما يهدد صحتك هو البدانة وزيادة الوزن، لذلك عليك مراقبة وزنك باستمرار واستشارة الطبيب لمساعدتك على وضع نظام غذائي مناسب تقل فيه الحريرات وتزيد فيه الضروريات لصحتك وصحة طفلك .





التغذية خلال الحمل

ملف كامل للحامل ونصائح مهمة جدا



إن الحمل هو فترة حرجة يمر بها جسم الأم، حيث تزداد عمليات البناء والنمو مما تتطلب عناية خاصة بالتغذية والصحة. ففي هذه الفترة يزداد إنتاج الجسم لهرمون الإستروجين الذي يؤثر على عمل الرحم ويؤدي إلى زيادة الوزن ونمو الأنسجة وحبس السوائل. كما يزداد إنتاج الجسم لهرمون البروجستيرون الذي يؤدي إلى زيادة الدهون في جسم الأم الحامل من أجل توفير مخازن للطاقة وعزل الجنين.

إن صحة المرأة ووزنها قبل الحمل يؤثران على صحة الجنين ونموه، كما أن الزيادة الطبيعية المتوقعة في وزن الحامل تعتمد على وزن الأم قبل الحمل. فلو كان وزن الأم مثاليا قبل الحمل فالزيادة المتوقعة تكون ما بين 11- 13.5كلغ، أما اذا كان الوزن أقل من الوزن المثالي تكون الزيادة ما بين 12.5- 18كلغ وفي حالة السمنة والوزن الزايد فإن الزيادة تتراوح مابين 7- 11.5كلغ.


النصائح الغذائية:

إن المقولة المعروفة بأنه على الحامل أن تأكل عن شخصين هي مقولة خاطئة تؤدي إلى زيادة كبيرة في الوزن وفي بعض الأحيان قد تسبب مرض سكري الحمل. فاحتياج الأم لبعض المواد الغذائية يزداد ولكن ليس لدرجة الضعف. أما الأهم فهو أن تأكل طعاما متنوعا يشمل جميع المجوعات الغذائية: 1- مجموعة النشويات 2- مجموعة الألبان 3- مجموعة الفاكهة 4- مجموعة الخضار 5- مجموعة اللحوم والبقوليات. مع زيادة بسيطة في الكميات.

وفي ما يلي بعض النصائح الغذائية للحامل:
1- تناولي الفطور يومياً.
2- تناولي البروتين المتوفر في اللحوم والبقوليات والأجبان ولكن بكميات معقولة، تقريبا 90- 120جم في الوجبة الواحدة من اللحوم و30- 60جم من الأجبان.
3- أخذ كميات كافية من الكالسيوم، عن طريق تناول (2- 3) كوب حليب أو لبن أو زبادي قليل الدسم في اليوم. أما لو كانت الأم لا تستطيع ذلك فيجب عليها أخذ حبوب الكالسيوم.
4- تناولي الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم والبيض والخضروات الخضراء ماعدا الكبدة وقد ينصح الطبيب بأخذ حبوب حديد.
5- تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين ج (مثل الحمضيات والجوافة والكيوي والفلفل الأخضر) مع أدوية الحديد أو الأطعمة الغنية به وذلك لزيادة امتصاص الحديد.
6- أخذ حبوب حمض الفوليك في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
7- تناول السمك والمأكولات البحرية الغنية بأوميغا
8.3- إذا كانت المرأة لا تأكل اللحوم والألبان فيجب عليها أخذ حبوب مدعمة من فيتامين ب 12وزينك وكالسيوم وفيتامين د.
9- التقليل من استخدام الملح.
10- الاعتدال في استخدام الكافين (القهوة والشاي والكولا) تقريبا كوبين في اليوم.
11- التقليل من استخدام المحلّيات الصناعية، ( 3- 4حصص في اليوم).
12- تجنب الجبن الطري وغير المطبوخ جيدا لاحتمال احتوائها على جرثومة الليستيريا.
13- تجنب أكل البيض النيء أو السمك واللحم غير المطبوخ جيدا، لحماية الحامل من الإصابة بالتسمم الغذائي.
14- عدم تناول أي أعشاب أو مدعمات غذائية دون استشارة الطبيب.
15- الإكثار من شرب الماء


بعض المشاكل الغذائية في الحمل والحلول:
1- للإمساك: الإكثار من السوائل والأطعمة الغنية بالألياف، زيادة الحركة.
2- لحبس السوائل والتورم: زيادة الحركة والتقليل من الملح.
3- لحرقة المعدة: تناول وجبات صغيرة ومتعددة، الأكل ببطء، التقليل من الدهون والتوابل في الأكل.

4- للشعور بالغثيان والقيء: تناول البسكويت المالح قبل مغادرة السرير، تناول الليمون ورقائق البطاطا (الشيبس)، تجنب الروائح القوية، التقليل من الدهون والتوابل في الأكل، عدم تناول وجبات كبيرة. شرب السوائل فقط بين الوجبات.
@ قسم التغذية الإكلينيكية





الوحم

نصف النساء لا يعانين منه والمصابات عليهن عدم التفكير بالقيء أو الغثيان قبل حدوثه
الدعم النفسي يساعد الحوامل على التخلص من أعراض الوحام

ملف كامل للحامل ونصائح مهمة جدا



عليك بالاكتفاء بشيء من الطعام الخفيف مثل العسل والفواكه

أ.د. محمد بن حسن عدار
الوحام هو شعور بالقيء مع دوخة بسيطة يحصل في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يصاحبه تقلب في مزاج المرأة وهو يحدث في نصف الحوامل تقريباً. وتختلف اعراضه شدة وليناً بين انثى واخرى فاما ان يكون خفيفاَ فلا تشعر به المرأة، واما ان يكون شديداَ فيصبح القيء انذاك متعدداَ ومتكاثراً فينهك المرأة ويضعفها. وقد تزداد حياة المرأة سواء في بعض الاحيان بحيث تستعصي على جميع العلاجات المسكنة، مما يضطر الطبيب لاستخدام التغذية الوريدية او حقنها بالعقاقير او اسعافها في المستشفى.

تظهر علامات الوحام عادة في الصباح الباكر ثم تزول بعد ذلك بساعات قليلة. وقد لوحظ بان المنظر البشع والرائحة الكريهة والشديدة والمعدة الفارغة جميعها تتسبب في تعكير صفو النفس وحدوث الغثيان، وهذا ما دفع الأطباء الى الجزم بان اسباب الوحم هي على الغالب أسباب نفسية عصبية تنشأ على أثر اضطراب في التوازن الفسيولوجي في الجملة العصبية النباتية. ومتى علمنا ان نصف الحوامل او اكثر، لا يصبن بالوحام وأعراضه ادركنا ما للعامل النفسي من أثر بالغ في حدوثه. ان شعور الحامل بحملها وتحسبها لما قد ينجم عنه من احداث وما يترتب عليه من مسؤوليات يرهق نفسها ويزيد في ارتباكها ويهيج جهازها العصبي إلى درجة تصبح فيه المناظر الكريهة او الروائح الشديدة قادرة على إثارة القيء بكل سهولة.على هذا الاساس تبدل اتجاه معالجة هذا المرض لدى الحوامل ونحا الأطباء في علاج اعراضه نحواً شديداً. حيث اصبح علاج هذه الحالات بالمداواة النفسية والاقناع الكلامي دون اللجوء الى استخدام الأدوية الغليظة والمسكنات. لذلك فاننا نشدد على وجوب معالجة الوحام الشديد بالتأثير النفسي قبل الأدوية إذ تبين ان حوالي خمسة وسبعين في المئة من النساء الحوامل المصابات بعوارض الوحام حصلن على نتيجة باهرة بواسطة هذا العلاج.
يعالج الوحام بشكل عام باللجوء الى الامور التالية:
1- على الحامل ان تشغل نفسها عن التفكير الدائم بالحمل بتسلية ما كزيارة الاصحاب او القراءة او مشاهدة التلفزيون.
2- عدم التفكير بالقيء او الغثيان قبل حدوثه.
3- ملازمة الفراش بعد الاستيقاظ ولا سيما بعد تناول الفطور لمدة ربع ساعة حتى لا تتشنج عضلات المعدة ويبدأ القيء ومن المفضل تناول فطور الصباح في السرير.
4- تجنب الزبدة والمواد الدهنية في وجبة الصباح والاكتفاء بشيء من الطعام الخفيف مثل العسل واللبن والكورن فلكس والفواكه الطازجة.
5- ابقاء المعدة مملوءة في معظم اوقات النهار وذلك بتناول وجبات قليلة من الطعام خلال النهار او بتناول شيء بسيط من البسكويت مع بعض جرعات قليلة من الحليب او الكاكاو او الشاي بين الوجبة والوجبة الأخرى اي في الساعة العاشرة قبل الظهر والساعة الرابعة بعد الظهر.
6- تناول الاطعمة الخفيفة عند الظهر مثل شوربة الخضار والسلطة والخبز الأسمر اما العشاء فيكون من اللحم الأحكر الطازج او المشوي على نار خفيفة مع قليل من الخضار او البطاطا المسلوقة او المشوية او سلطة الطماطم مع الخس. وقبل النوم بامكان الحامل أخد قطعة من الخبز او البسكويت العادي مع كوب من الحليب الفاتر او البارد او الكاكاو وعلى الحامل التي تعاني من الغثيان أن تعرف أن هذا البرنامج الغذائي هو مؤقت ويستعمل ختى يزول الغثيان والوحام وبعد ذلك يجب العودة الى الطعام العادي.
7- واخيراً ننصح الحامل بممارسة الرياضة البدنية والحركات الرياضية الخفيفة والقيام بنزهات نهارية ومسائية في الحدائق العامة وهذا كفيل بتهدئة الأعصاب وإراحة النفس وزيادة كمية الأكسجين في الدم.

إذا ما اتبعت الحامل هذه الارشادات بدقة فإنها تكفي في اغلب الاحيان لازالة عوارض الوحام اما اذا لم يتوقف الغثيان على الرغم من ذلك فيجب استشارة الطبيب.
من الممكن معالجة الوحام عند الضرورة بالعقاقير واهمها المسكنات العامة والمهدئات وهي تعطى على شكل حقن في العضل او حبوب تؤخد عن طريق الفم او تحاميل شرجية من بين هذه الأدوية على سبيل المثال النافيدوكسين او الفوغالين وهذه الأدوية هي من نوع المهدئات التي تسكن مناطق الهياج العصبي والنفسي في المخ والتي يصدر عنها الشعور بعوارض الوحام. وفي بعض الحالات الشديدة قد تعطى المريضة علاج الزوفران الذي لديه فعالية شديدة في ايقاف القيءيتبع

0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

ملف كامل للحامل ونصائح مهمة جدا

http://forums.fatakat.com/thread93033
شيماء... شيماء... http://files.fatakat.com/customavatars/avatar44196_3.gif سوبر فتكات Fatakat بورسعيد - مصر

اللهم اكفنيهم بما شئت وكيفما شئت انك على ما تشاء قدير
رد مع اقتباس
  #4  
18-12-2008 قديم 18/12/2008 09:41pm
الصورة الرمزية شيماء...
سوبر فتكات
وسام النشاط الاجتماعي لحضور مقابله فتكاتوسام النشاط المتميز في مشروع فتكات اجابات جوجل (المستوى الخامس)وسام النشاط الاداري المتميز
سيدة أعمال - مصرية
صاحبة الموضوع لو تعرفي العضوة دي شخصيا ياريت تطمنينا عليها
تاريخ التسجيل: 8/2008
المشاركات: 4,647
المواضيع: 318
مودي: ----

رد: ملف كامل للحامل ونصائح مهمة جدا - العضوة شيماء... هي صاحبة المشاركة

التجميل فترة الحمل


إلى إعادة نظر أثناء فترة الحمل؟


؟ علاج حب الشباب: بعض أنواع الكريمات مثل المحتوية على الرتينول تشكل خطراً على صحتك، راجعي طبيبك أو تحولي لاستعمال الكريمات والأقنعة التي يمثل الكبريت عنصراً أساسياً فيها.

؟ إزالة شعر الجسم: تحتوي مستحضرات إزالة الشعر على مواد كيمائية تجد طريقها إلى داخل البشرة لإرخاء حويصلة الشعر مما يشكل خطراً على الحامل. من أجل سلامتك اعتمدي على طريقة الحلاقة العادية.

؟ تبييض الأسنان: يمكن أن تجد مادة التبييض الكيميائية طريقها إلى اللثة ومن ثم إلى الدورة الدموية.

بدلاً من ذلك استعملي معجون الأسنان المبيض. ؟ صبغ الشعر: ينصح معظم
؟ صبغ الشعر: ينصح معظم الأطباء بعدم صبغ الشعر خلال فترة الشهور الثلاثة الأولى من الحمل ويفضل عدم استخدامها الابعدالولادة



العناية بالبشرة عند الحامل Skin care in pregnancy
مبروك أنت حامل ..... كلمة جميلة تسمعها الأم بشارة بأنها تحمل حياة جديدة بمولودها جديد ، وهنا يبدأ الجسم بالتجهيز للضيف الجديد بعدة طرق لتوفير أكثر راحة ممكنة له ، ولكن للأسف قد تؤدى هذه التغيرات إلى حدوث كثير من الإضرابات والتي بدورها تؤدى لظهور بعض المشاكل الجمالية للحامل وأهمها فقدان النضارة للبشرة الناتج عن زيادة مستوى الأستروجين خلال الحمل وستناول هنا بعض التغيرات والحلول المقترحة للتعامل معها.

في البداية يجب علينا أن نعلم أن اضطرابات البشرة عند الحامل يعود بالشكل الرئيسي للتغيرات الهرمونية والجسمانية التي ترافق الحمل والتي يصعب التحكم بها ، لذلك من المهم معرفة المشاكل الجمالية المرافقة للحمل للتعامل معها بالشكل السليم مع العلم أن كثير من هذه التغيرات تزول بعد أسابيع من انتهاء الحمل ولكن الأخرى تبقى لفترات طويلة وتحتاج لعلاج .

المشاكل التي تواجه بشرة الحامل

الكلف والبقع الداكنة:- فرط التصبغ قد يكون ظهور البقع الداكنة أو كلف الحمل أكثر مظاهر الحمل شيوعاً فزيادة إفراز الميلانين من الخلايا الصبغية الناتج عن ارتفاع في نسبة الهرمونات ( الإستروجين والبروجسترون ) عند المرأة يؤدى إلى تحفيز الخلايا الصبغية melanocytes وتظهر هذه الأعراض من الشهر الرابع عادة حيث تبدئين ملاحظة بعض البقع السمراء على الوجه وعادة في الجبهة الأنف والذقن والخدين ويسمى هذا بكلف الحمل كما تصبح البقع الداكنة أكثر إغمقاقا بالإضافة لظهور السواد حول العين.

الشعر والأظافر:- ويتفاوت تأثر الشعر بالحمل ففي بعض الحالات تلاحظ الحامل أن الشعر أصبح أقل مع وجود ضعف في الشعر وقد يبدأ تساقط الشعر بعد أشهر من الحمل وعادة ما يتوقف بعد 12 إلى 15 شهرا من انتهاء الحمل أما بالنسبة للأظافر فيبدأ تقصف الأظافر وظهور تشققات فيها وتكسرات في الأطراف .

نشاط الغدد:- يتغير بوضوح وظائف كثير من الغدد في الجسم مثل غدة التعرق والتي يزيد نشاطها بشكل واضح أحيانا ، كما يزيد نشاط الغدد الدهنية عند أصحاب البشرة الدهنية

الأوعية الدموية:-
يحدث خلال الحمل عدة تغيرات في الشعيرات الأوعية الدموية حيث يزداد حجمها وتتمدد نتيجة زيادة حجم الدم في الجسم (يزداد حجم الجسم نسبة 50%) وينتج عن ذلك ما يسمى بشبكات العنكبوت الدموية spidar telqngiecdasia على شكل أوعية دموية ظاهرة على سطح الجلد كما يؤدى تمدد الأوعية إلى أن تصبح اللثة أكثر حساسية لنزيف الدم ، احمرار وتورد في بشرة الوجه ومن أهم عوارض تمدد الأوعية التضخم أو التورم الذي يحدث للأقدام واليد والوجه أحيانا وعادة ما تظهر هذه الأمراض في الأشهر 4-9 .

ظهور الحبوب:-
تصبح البشرة أكثر تهيجا في حالات الحمل مؤدية لظهور حبوب عند التعرض لأي سبب للحساسية بالإضافة إلى أن الغدد الدهنية عند أصحاب البشرة الدهنية تصبح أكثر إفرازا للدهون وبالتالي لظهور حبوب على الوجه خاصة إذا لم يتم تنظيف البشرة بانتظام وبمواد لطيفة كصابون الجليسرين الشفاف الذي يمكن أن يحوي مواد مطهرة أو مواد مهدئة كالبابونج.

جفاف وحكه الجلد:-
يبدأ الجلد خلال الحمل بالتمدد ليواكب زيادة حجم الجسم بشكل عام ولكن هذا التمدد لا يتناسق مع سرعة زيادة حجم الجسم مؤدية لشد الجلد وبالتالي للشعور بالحكة وعدم الراحة مع شعور بالجفاف للجلد وترافق ذالك مع قله السوائل وقله إفراز الدهون عند بعض الناس يزيد من المشكلة.

آثار الحمل على الجسم:-
تعتبر آثار الحمل على البطن ومنطقة الصدر والأقدام من أكثر الأعراض انتشارا وتلعب الوراثة دورا في ذلك ، وتكون أكثر التشققات الجلدية على شكل خطوط زهرية أو حمراء وقد تتحول للون البني فيما بعد ، لا يوجد سبب واضح لوجود التشققات ولكن زيادة حجم الجسم في بعض مناطق الجسم بسرعة مع عدم نمو الجلد بنفس النسبة قد يؤدى لظهور هذه الألوان ولكن يمكن الوقاية من هذه الأعراض أو التقليل من أثرها باستخدام كريمات الترطيب التي تحوي مواد شديدة الترطيب



الكريمات و المرطبات :
اوضح ان الكريمات و المرطبات لا تتعارض مع الحمل بشرط الا تحتوي على مجموعة من الاعشاب سادرجها لاحقا اذا وجد في اي كريم او مرطب احد منها فهو ليس آمن على الحمل اذ يسبب في تحريض الرحم وهى التى تحتوى على القائمة التالية :

basil, birch, cedar, clove bud, cypress, fennel, jasmine, juniper, marjoram, rosemary, sage, and thyme


كتبتها بالانجليزية حتى تستطيع كل حامل ان تطلع على مكونات المستحضرات و عندما ترى اي منها تتجنب فورا شراء المستحضر

اما بالعربية فالاعشاب هى :
الريحان , البتولا , السدر , السرو , برعم القرنفل , زيت الفينيل , زيت الياسمين , زيت الزعتر , زيت اكليل الجبل , العتره , العرعر , الميرامية


لان هذة الزيوت تستعمل لتحفيز الرحم؛ وتخفيف البطانة للمساعدة على تنزيل وتنظيم الحيض لذلك لا يجب استعمالها اثناء الحمل ..

الماسكات الطبيعية :
لا مانع منها بشرط لا تحتوي ايضا على الاعشاب المشار لها سابقا مع ضرورة استشارة الطبيبة اولا للاطمئنان التام ,,, وطبعا الماسكات غير الطبيعية لا ينصح بها ! فاما تكون طبيعية 100% او تتجنبيها ..

وايضا انصح ان يتم عمل الماسكات او غيره مرة كل 14 يوم ( اسبوعان ) وليس اقل من ذلك ..

كريمات تفتيح البشرة :

لا انصح باستعمالها اثناء الحمل لان اغلبيتها يحتوي على عنصر الزئبق السام !

يجب الابتعاد عن اي كريمات تحتوي على Retin-A او Vitamin A او retinol او antibiotics لانها تسبب تشوهات للجنين

مواد اخرى :
ايضا خلال الشهور الـ3 الاولى من الحمل تجنبي استخدام اي كريمات تحتوي على هذة المواد الكيميائية salicylic acid, glycolic acid و alpha and beta hydroxyl acids ويجب استشارة الطبيب بعد ذلك هل تستخدم بعد الشهر الثالث ام لا ؟


بالنسبة لعلاج كلف الحمل
فيمكن الحد منها اثناء الحمل و هى عادة تختفي تلقائيا بعد الولادة لكن لامانع من العناية و الحد منها قدر المستطاع و يتم ذلك من خلال:

اولا بتقشير بشرتك باي مستحضر تقشير

ثم تقومي بعمل الماسك التالي :
ملعقه زيت لوز+ ملعقه عصير ليمون+ صفار بيضه
تخلط المقادير وتوضع على البشره لمده20 دقيقه
النتيجه بياض ومقاوم للكلف و التجاعيد

مع الحرص على عدم تعرض بشرتك لاشعة الشمس لان الشمس هى المغذي الاول لظهور الكلف في الوجة واذا خرجتي في الشمس ضعي كريم واقي لا يقل عن SPF15 , كذلك الافضل عدم استخدام مستحضرات تجميل قديمة او تالفة , و تجنب رش العطر قرب الوجة او الجسم ثم التعرض للشمس لانه يبقع فورا البشرة فيظهر فيها الكلف ..

جفاف البشرة :
ايضا مهم ان اوضح بضرورة تجنب اخذ دش طويل المدة لانه يسبب جفاف البشرة لذلك اذا استحممتي لا تستغرقي اكثر من 10 دقائق مع ضرورة التجفيف الجيد و من ثم ترطيب البشرة ..

بالنسبة لجسمك يمكن استخدام كريم زبدة الكاكاو او زيت الزيتون , زيت جوز الهند لترطيبة و منع جفافه و بالتالي منع ظهور تشققات الحمل

مع الحرص على شرب الماء وبكثرة يوميا لانها تساعد على ترطيب البشرة بالكامل و ضمان عدم جفافها ..

ان شاء الله الجميع يستفيد


0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

ملف كامل للحامل ونصائح مهمة جدا

http://forums.fatakat.com/thread93033
شيماء... شيماء... http://files.fatakat.com/customavatars/avatar44196_3.gif سوبر فتكات Fatakat بورسعيد - مصر

اللهم اكفنيهم بما شئت وكيفما شئت انك على ما تشاء قدير

التعديل الأخير تم بواسطة : ام طاطا وزيزو بتاريخ 29-3-2009 الساعة 08:54 م.
رد مع اقتباس
  #5  
18-12-2008 قديم 18/12/2008 09:43pm
الصورة الرمزية شيماء...
سوبر فتكات
وسام النشاط الاجتماعي لحضور مقابله فتكاتوسام النشاط المتميز في مشروع فتكات اجابات جوجل (المستوى الخامس)وسام النشاط الاداري المتميز
سيدة أعمال - مصرية
صاحبة الموضوع لو تعرفي العضوة دي شخصيا ياريت تطمنينا عليها
تاريخ التسجيل: 8/2008
المشاركات: 4,647
المواضيع: 318
مودي: ----

رد: ملف كامل للحامل ونصائح مهمة جدا - العضوة شيماء... هي صاحبة المشاركة

الأدوية خلال فترة الحمل



ملف كامل للحامل ونصائح مهمة جدا


يعتبر استخدام الدواء أثناء الحمل ضروريا في كثير من الأحيان بالرغم من بعض مخاطر الدواء على الحامل أو جنينها في حال استخدم دواء ضار خلال الحمل. ولذلك يجب علاج الأمراض التي تصيب الحامل بأقــل الأدوية ضررا عليها وعلى جنينها كما يجب عدم حرمانها من العلاج الضروري بسبب الخوف من الأعراض الجانبيـة حيث أن إهمال علاجها قد يؤدي إلى تعريضها لمضاعفات خطيرة والى حدوث تشوهات أو إجهاض للجنين. بالرغم من الخطر المحتمل على الجنين والأم بسبب الدواء إلا أن الدراسات الطبية أثبتت أنه في كثير من الأمراض لا يجب تأخير العلاج اللازم لأمراض مثل الضغط والسكري والربو وقصور القلب والتهابات الجهاز التنفسي و البولي كما يجب تخفيف معاناة الحامل من مشاكل الحمل المعتادة مثل الغثيان والإمساك وفقر الدم والضعف العام.
إن من الجدير بالذكر أن نسبة التشوهات الخلقية خلال الحمل لا تشكل إلا حوالي 1% من مجموع التشوهات الخلقية من مختلف الأسباب, وهي عدة منها الجينية والتعرض للإشعاعات والمواد الكيماوية والأمراض خلال الحمل مثل الحصبة التي تؤدي لأضرار جسيمة إذا لم تعالج بالأدوية المناسبة بأسرع ما يمكن حيث إنها قد تؤدي إلى تشوهات تنال الوجه والعينين .


يتم تقسيم الحمل إلى ثلاثة فصول مدة كل فصل ثلاثة شهور تقريبا وهي كالتالي:-
  1. الفصل الأول (من تكون اللاقحة إلى ثلاثة شهور من الحمل) : وهي أكثر الفترات حرجا حيث أنها فترة تكوين الأعضاء, وفيها تتكون اغلب حالات التشوهات لذلك يفضل عدم استخدام الأدوية في هذه الفترة باستثناء الأدوية التي ثبتت مأمونيتها خلال هذه

    الفترة.
  2. الفصل الثاني (من 3 إلى 6 شهور): وهي أقل الفترات حرجا ولكن يجب تجنب بعض الأدوية والمواد الكيميائية التي قد تسبب تشوهات خلقية أو وفاة الجنين.كما أن بعض الأعضاء تستمر بالنمو والبعض الأخر يبدأ بالتكون خلال هذه الفترة مثل الوجه
    والأطراف

    .
  3. الفصل الثالث (من 6 إلى 9 شهور): في هذه الفترة تكون اغلب أعضاء الجنين قد اكتملت باستثناء الأعضاء الجنسية والدماغ , ولهذا فإنه يحضر استخدام الهرمونات الأنثوية أو الأدوية التي تؤثر على مستوى تلك الهرمونات وكذلك يجب تجنب الأدوية النفسية والمهدئات والمخدرات والكحول حيث قد تسبب تخلفا عقليا أو مشكلة دماغية مما يؤدي إلى وفاة الجنين قبل الولادة أو بعدها. كما يمكن ملاحظة أعراض انسحابية شديدة عند حديثي الولادة الذين ولدوا من أمهات مدمنات.
تعتبر جميع الأدوية محظورة خلال الحمل حتى يثبت أمانها على الحامل والجنين بناء على دراسات إكلينيكية أو مسح على الدواء بعد تسويقه (تحليل استخدام الدواء ومضارة بعد تسويقه). وبناءا على هذه الدراسات قامت الإدارة الأمريكية للغذاء والدواء بتصنيف الأدوية المستخدمة خلال الحمل

إلى خمسة فئات وهي:-
  1. الفئة (A): وهي الأدوية التي أثبتت الدراسات الإكلينيكية أنها أمنة تماما على الأم والجنين[

    *]الفئة (B): وهي الأدوية التي أثبتت أمانها على حيوانات التجارب ولكن لا يمكن التأكد من سلامتها على الإنسان نظرا لعدم توفر دراسات إكلينيكية كافية, أو أن الدراسات الحيوانية التناسلية أظهرت ضررا معينا لم يتم توثيقه بدراسة على البشر



    .
  2. الفئة (C) : وهي الأدوية التي أظهرت أعراض جانبية على أجنة الحيوانات بدون توفر دراسة إكلينيكية تدعم الدراسات الحيوانية , أو لا توجد دراسات على الحيوانات أو الإنسان بخصوص تأثيرها على الحمل.وهذه الفئة من الأدوية لا تستخدم مع الحامل إلا إذا كانت المنفعة المرجوة تبرر الخطر المحتمل للدواء على الجنين.
  3. الفئة (D) : وهي الأدوية التي ثبت لها أخطار على الأم والجنين بناءا على الدراسات الإكلينيكية ولكن قد تقتضي مصلحة الأم تناولها لهذه الأدوية

    .
  4. الفئة(X) : وهي الأدوية التي أثبتت الدراسات الحيوانية والإكلينيكية تأثيرها المشوه للجنين كما انه لايجوز إعطاؤها للحامل بتاتا.
بعض الأمراض الشائعة وعلاجها خلال الحمل والأدوية التي يجب تجنبها:
  • الربو: يفضل استخدام البخاخات الموسعة للشعب الهوائية مثل فنتولين (Ventoline) , وبخاخات الكورتيزون وبخاخ انتال Intal)) (بشرط استعمال كل أنواع البخاخات بشكل معتدل), ويمكن قبول الكورتيزونات المتناولة عن طريق الفم في حالات الربو الحادة . ويجب تجنـب دواء Singulair نضرا لعدم ضرورته للتحكم بأعراض الربو ولعدم توفر بيانات طبية كافية عنه.
  • أعراض البرد:يفضل Paracetamol وPseudoephidrine ومضادات الهيستامين ذات التأثير المنوم مثل : Diphenhdramine, Chlorpheniramine, أما مضادات الالتهابات الغير ستيرويدية مثل diclofinac, ibuprofen, aspirin حيث أنها قد تسبب أضرار كلوية وقلبية للجنين كما أن تأثيرها المرخي لعضلة الرحم يؤدي إلى تأخير موعد الولادة( المخاض)

    .
  • الصداع: يعتبر ال Paracetamol آمن مسكن للصداع خلال الحمل مع تجنب الإكثار منه, ويجب تجنب مضادات الالتهاب الغير ستيرودية و ال Ergotamine (cafargot) الذي قد يسبب تشوهات أو إجهاض.
  • ارتفاع ضغط الدم:يعتبر Alpha-methyldopa امن خافضات الضغط خلال الحمل كما يمكن استخدام كل من Nifedipine و Labetalol وhydralazine مع الحذر من هبوط ضغط الدم, ويجب تجنب Atenolol خصوصا في الفصلين الثاني والثالث من الحمل(من3 إلى 9 شهور) حيث يسبب هبوطا في ضغط الجنين كما يسبب له نزولا في السكر مما يؤدي إلى الإجهاض في بعض الحالات.أما ألأدوية المثبطة لتصنيع الأنجوتنسين (ACEI ) مثل كابوتين (Capoten) أو رينيتك (Renetic) أو مضادات الأنجوتنسين (AII blockers ) مثل دواء الديوفان( ,(Diovanأو دواء كوزار (Cozar)حيث أن كلا المجموعتين قد تسبب تشوهات مستديمة في كلية الجنين

    .
  • لسكري:تستطيع خافضات السكر المتناولة عن طريق الفم عبور المشيمة والوصول إلى الجنين مؤدية إلى انخفاض مستوى السكر عند الجنين, بالمقابل فإن الأنسولين لا يصل إلى الجنين وبالتالي لا يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر لديه,كما أن خافضات السكر الفموية غير قادرة على ضبط مستوى سكر الحامل ولهذا يعتبر الأنسولين الخيار المفضل لكثير من الأطباء لعلاج السكر عند الحامل.
  • الغثيان و القيء:يعتبر Meclizine الدواء المفضل لعلاج الغثيان و القيء عند المرأة الحامل, أما Metocolpramide فهو امن خلال الحمل ولكن قد يسبب اضطرابات عصبية وحركية تتضح على المرأة إذا طالت مدة استعماله.[

    *]المضادات الحيوية: من الأدوية الآمنة:Amoxicillin و Azithromycin وجميع أشكال Erythromycin(ماعدا النوع الذي يوجد على شكل أستر estolate) ويجب تجنب Clarithromycin و Quinolones(مثل ciprofloxacin و gatifloxacin و norfloxacin و moxifloxacin) بسبب تأثيراتها المشوهة على غضاريف مفاصل الجنين و Tetracyclines التي قد تسبب تلوين الأسنان بعد الولادة إذا تم استعمالها في الشهر الرابع من الحمل حيث أن هذه الفترة تعتبر فترة بداية تكوين الأسنان اللبنية.
  • الإكتئاب:لقد أثبتت الدراسات أن أدوية الإكتئاب ثلاثية الحلقة مثل Amitryptiline و Nortryptiline أكثر أمانا على الجنين من أدوية الإكتئاب الحديثة التي تفتقر إلى الدراسات الكافية وخصوصا بما يتعلق بتأثيرها على المدى الطويل من الناحية العقلية على الأطفال, أما دواء البروزاك (Prozac) فهو امن باستثناء الفصل الأخير من الحمل حيث يخشى تأثيره التطور العقلي للجنين, على العموم لا ينصح باستخدام أدوية الاكتئاب خلال الفصل الأخير من الحمل خوفا من ظهور أعراض إنسحابية على المولود.
بعض الأدوية ثبت خطرها الشديد على الحامل والجنين مثل:
  • مشتقات فيتامين (أ) مثل روأكوتان(Roaccutane) و Etritenate وهي أدوية تستخدم لعلاج حب الشباب وبعض الأمراض الجلدية وبعض الأورام مثل الصدفية حيث أنها تسبب تشويه الجنين بشكل فضيع يشمل كامل الوجه والجهاز العصبي المركزي,
    ملاحظة: يجب على المرأة التي تستخدم هذه الأدوية أن توقفها قبل أن تقرر الحمل بمدة لا تقل عن سنة لأن مفعولها يستمر لمدة طويلة جدا قد تصل إلى سنة.
  • بعض أدوية الصرع مثل Carbamazepine و Valproic acid تسبب تشوهات بالحبل الشوكي للجنين. أما دواء ال Phenytoin فيحظر استعماله للحامل كونه يسبب مجموعة من العيوب الخلقية عند الجنين تشمل أعضاء مختلفة من الجسم مثل الوجه والأطراف وتسمى متلازمة أطفال الفينيتوين.
  • الأدوية المستخدمة في علاج فرط الدرق(تضخم الغدة الدرقية) عند الأم مثل Methmazole و اليود, تسبب نقص خلقي في عمل الغدة الدرقية عند المولود.[

    *]الكحول ويسبب مجوعة من العلامات المعروفة على وجه الوليد مثل صغر الوجه والضعف العقلي والتأخر في النمو.
  • دواء الثاليدوميد Thalidomide الذي سبب كارثة في الستينات والتي أدت إلى ولادة آلاف المشوهين في أوروبا.
  • دواء الوارفارين Warfarin المستخدم كمضاد لتجلط الدم حيث يسبب متلازمة أطفال الوارفارين (أطفال يعانون من تشوهات في الوجه خصوصا الأنف بالإضافة إلى تخلف عقلي)
أخيرا يجب على المرأة الحامل أو المرأة التي تنوي الإنجاب تجنب أخذ أي أدوية بدون وصفة طبية وأن تقوم بإبلاغ طبيب النساء والولادة عن أي أدوية كانت تتعاطاها قبل الحمل. أما إذا أرادت أخذ أدوية مباشرة من الصيدلية فعليها أن تخبر الصيدلي عن حملها حتى يجنبها خطر التعرض لأدوية لا تصلح لها أو قد تضر بها أو بطفلها.




الكمبيوتر والحامل


د. محمد بن حسن عدار
اسنشاري امراض النساء والاورام


- ان استخدام الحواسيب أصبح أكثر انتشارا في بيئة العمل ولذلك ظهر قلق من المخاطر المرافقة للجلوس لساعات طوال أمام شاشاتها. فشاشات الحواسيب تصدر مقدارا صغيراً من الإشعاع غير المؤين لكن دراسات كثيرة تشير الى أن هذا المستوى المنخفض من الإشعاع ليس خطيراً على الجنين المتخلق. إذا بقيت قلقة أو كنت ترغبين بان تكوني حذرة اتخذي بضعة احتياطات بسيطة فيجب الجلوس على بعد 22- 28بوصة ( نحو 50- 70سم) حوالي ذراع تقريباً من الشاشة وعلى بعد 3- 4أقدام ( 90- 120سم تقريباً) من الخلف والجوانب بالنسبة الى شاشات فكمية الإشعاع غير المؤين التي تصل اليك على هذه المسافات تنقص بشكل ملحوظ. كما ننصحك بعدم المكوث طويلا ولابد من الحركة بين الحين والآخر.
اتمنى ان احقق الافادة

0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

ملف كامل للحامل ونصائح مهمة جدا

http://forums.fatakat.com/thread93033
شيماء... شيماء... http://files.fatakat.com/customavatars/avatar44196_3.gif سوبر فتكات Fatakat بورسعيد - مصر

اللهم اكفنيهم بما شئت وكيفما شئت انك على ما تشاء قدير
رد مع اقتباس
  #6  
18-12-2008 قديم 18/12/2008 09:44pm
الصورة الرمزية شيماء...
سوبر فتكات
وسام النشاط الاجتماعي لحضور مقابله فتكاتوسام النشاط المتميز في مشروع فتكات اجابات جوجل (المستوى الخامس)وسام النشاط الاداري المتميز
سيدة أعمال - مصرية
صاحبة الموضوع لو تعرفي العضوة دي شخصيا ياريت تطمنينا عليها
تاريخ التسجيل: 8/2008
المشاركات: 4,647
المواضيع: 318
مودي: ----

رد: ملف كامل للحامل ونصائح مهمة جدا - العضوة شيماء... هي صاحبة المشاركة

رجاء تقييم الموضوع

0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

ملف كامل للحامل ونصائح مهمة جدا

http://forums.fatakat.com/thread93033
شيماء... شيماء... http://files.fatakat.com/customavatars/avatar44196_3.gif سوبر فتكات Fatakat بورسعيد - مصر

اللهم اكفنيهم بما شئت وكيفما شئت انك على ما تشاء قدير
رد مع اقتباس
  #7  
18-12-2008 قديم 18/12/2008 10:47pm
الصورة الرمزية dr_dndn
فتكات رائعة
وسام الوفاء لمرور اكثر من خمس سنوات على عضويتها واستمرارها كعضوة نشيطة
موظفة - مصرية
dr_dndn غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 5/2008
المشاركات: 1,855
المواضيع: 60
مودي: ----

رد: ملف كامل للحامل ونصائح مهمة جدا - العضوة dr_dndn هي صاحبة المشاركة

جزاكى الله خييرا على الموضوع الجميل ده

0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

ملف كامل للحامل ونصائح مهمة جدا

http://forums.fatakat.com/thread93033

رد مع اقتباس
  #8  
19-12-2008 قديم 19/12/2008 12:56am
الصورة الرمزية شيماء...
سوبر فتكات
وسام النشاط الاجتماعي لحضور مقابله فتكاتوسام النشاط المتميز في مشروع فتكات اجابات جوجل (المستوى الخامس)وسام النشاط الاداري المتميز
سيدة أعمال - مصرية
صاحبة الموضوع لو تعرفي العضوة دي شخصيا ياريت تطمنينا عليها
تاريخ التسجيل: 8/2008
المشاركات: 4,647
المواضيع: 318
مودي: ----

رد: ملف كامل للحامل ونصائح مهمة جدا - العضوة شيماء... هي صاحبة المشاركة

جزانا واياكم حبيبتى
نورتى يا قمر

0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

ملف كامل للحامل ونصائح مهمة جدا

http://forums.fatakat.com/thread93033
شيماء... شيماء... http://files.fatakat.com/customavatars/avatar44196_3.gif سوبر فتكات Fatakat بورسعيد - مصر

اللهم اكفنيهم بما شئت وكيفما شئت انك على ما تشاء قدير
رد مع اقتباس
  #9  
19-12-2008 قديم 19/12/2008 12:59am
الصورة الرمزية شيماء...
سوبر فتكات
وسام النشاط الاجتماعي لحضور مقابله فتكاتوسام النشاط المتميز في مشروع فتكات اجابات جوجل (المستوى الخامس)وسام النشاط الاداري المتميز
سيدة أعمال - مصرية
صاحبة الموضوع لو تعرفي العضوة دي شخصيا ياريت تطمنينا عليها
تاريخ التسجيل: 8/2008
المشاركات: 4,647
المواضيع: 318
مودي: ----

رد: ملف كامل للحامل ونصائح مهمة جدا - العضوة شيماء... هي صاحبة المشاركة

جزانا واياكم حبيبتى
نورتى يا قمر

0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

ملف كامل للحامل ونصائح مهمة جدا

http://forums.fatakat.com/thread93033
شيماء... شيماء... http://files.fatakat.com/customavatars/avatar44196_3.gif سوبر فتكات Fatakat بورسعيد - مصر

اللهم اكفنيهم بما شئت وكيفما شئت انك على ما تشاء قدير
رد مع اقتباس
  #10  
19-12-2008 قديم 19/12/2008 12:59am
الصورة الرمزية شيماء...
سوبر فتكات
وسام النشاط الاجتماعي لحضور مقابله فتكاتوسام النشاط المتميز في مشروع فتكات اجابات جوجل (المستوى الخامس)وسام النشاط الاداري المتميز
سيدة أعمال - مصرية
صاحبة الموضوع لو تعرفي العضوة دي شخصيا ياريت تطمنينا عليها
تاريخ التسجيل: 8/2008
المشاركات: 4,647
المواضيع: 318
مودي: ----

رد: ملف كامل للحامل ونصائح مهمة جدا - العضوة شيماء... هي صاحبة المشاركة

جزانا واياكم حبيبتى
نورتى يا قمر

0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

عنوان الموضوع للنسخ

ملف كامل للحامل ونصائح مهمة جدا

http://forums.fatakat.com/thread93033
شيماء... شيماء... http://files.fatakat.com/customavatars/avatar44196_3.gif سوبر فتكات Fatakat بورسعيد - مصر

اللهم اكفنيهم بما شئت وكيفما شئت انك على ما تشاء قدير
رد مع اقتباس
رد



تعليمات المشاركة
لا تستطيعين كتابة مواضيع
لا تستطيعين كتابة ردود
لا تستطيعين إرفاق ملفات
لا تستطيعين تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

أقسام فتكات


اي مشاركة في الموقع و المنتدى تعبر عن رأي كاتبتها دون ادنى مسئولية على ادارة الموقع
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى فتكات، يحظر نقل او نسخ اي اجزاء من الموقع الا بإذن الكتروني من ادارة الموقع
vBulletin، Copyright ©2000 - 2014، Jelsoft Enterprises Ltd.
تصميم المواقع وبرمجة المواقع انترنت بلس - استضافة المستضيفون العرب
مواضيع مميزة
مواضيع جديدة
استعلامات




ايوه هي دي فتكات اللي بيقولوا عليها :) انتي مش مشتركة ليه؟! بصي الفتوكات بيقولوا ايه: فرحانة سعيدة مبسوطة متأثرة محتارة مصرية فخورة مربية شابة هاه؟ ح تنورينا؟ اشتركي الآن!