اللى عاوزه تبطل التدخين
ان اضرار التدخين بالغة الاضرارفهذه الطريقه ان شاء الله تكون فائده للمدخنين اولا تقومى بعمل حصر للكميه التى تشربينها فى اليوم الواحد وعلى سبيل المثال علبة سجائر 20 سيجاره تقومى بتقليل الكميه تدريجيا الى 10سجائراول يوم بشرطين الاول ان تقومى بتحضير كميه من الملبس واللب بحيث عندما ترغبين في السجائر تستبدلينها بهذه الاشياء المسليه
الثانى ان تخصصى عدد 2سيجاره واحده اول لما تستيقظى من النوم والاخرى قبل النوم مباشرتا وتستمرى هكذا لمده اسبوع بتقليل الكميه والشرطين حاجه اساسيه اليوم الثانى 5سجائر اليوم الثالث 3سجائر اليوم الرابع والخمس والسادس2سيجاره السابع مفيش نهائيا وتحدى ولاكن يسبق كل هذا الكلام الرغبه فى الابتعاد عن التدخين
