يارب لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك و عظيم سلطانك - اليوم 20-11-2014 والساعة الآن 10:43 م (جميع الأوقات بتوقيت جرينتش +2)

منتدى فتكات

 
الدنيا ربيع والجو بديع ومعانا احلى المواضيع عن التوفير
لازم بقى استغل الفرصة دى احسن استغلال وافرح الاولاد والراجل الشقيان وبابسط الطرق
 
لو بتدوري على صحبة و لمة و كلام من القلب و بسمة، و محتارة تروحي فين، هتلاقي فتكات موجودة فيها ايادى بالخير ممدودة: يلا تعالي مع احلى صحبة دنيا ودين!





موضوع مغلق   انشري في صفحتك على فيس بوك!   اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
 
أدوات الموضوع التقييم: تقييم الموضوع: 29 تصويتات، المعدل 4.86.
رجيم اللقيمات شرح كل شئ عنه وبالكتاب كمان ونماذج خست عليه تعالوا ومش هتندموا 5 4.86 29
  #1  
29-10-2010 قديم 29/10/2010 12:18am
فتكات متميزة
وسام الوفاء لمرور اكثر من خمس سنوات على عضويتها واستمرارها كعضوة نشيطةوسام ألكسا لاستخدامها شريط ادوات ألكسا أثناء وجودها بالمنتدى
موظفة - مصرية
العضوة خادمه الاسلام هي صاحبة الموضوع خادمه الاسلام غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 3/2009
المشاركات: 679
المواضيع: 43
مودي: ----

رجيم اللقيمات شرح كل شئ عنه وبالكتاب كمان ونماذج خست عليه تعالوا ومش هتندموا - العضوة خادمه الاسلام هي صاحبة المشاركة


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

انا ياجماعه فى نظام قريت عنه وعجبنى جدااااااااااااااااااااااااا اسمه رجيم اللقيمات للدكتور محمد الهاشمى

ده رجيم بدون حرمان فعلا بتاكلى كل حاجه واللى نفسك فيه وبتخسى بس بطريقه معينه وهنا هوضحلكم طريقته ونظامه وكمان نماذج خست عليه

وانا شخصيا كلمت الدكتور وجبت كتابه وفى تعليمات روعه وهو نظام راااائع وياريت اللى عاوز يتابع معايا او يفهم اى معلومه انا تحت امره

نفهم واحده واحده ايه موضوع اللقيمات ده ومعناه ايه وانا جمعتلكم تقريبا خلاصته

اولا :ـ معنى اللقيمات
ابتكر الاستاذ الدكتور محمد الهاشمى أستاذ السمنة بكلية الطب جامعة القاهرة واستشاري علاج السمنة المفرطة، نظاما جديدا للريجيم أسماه “رجيم اللقيمات”، وفيه يتم تعويد المعدة على الوجبات الصغيرة حتى تنكمش ويقل حجمها، وليس له علاقة بالسعرات الحرارية ويهتم بكميات الطعام وتدريب عضلات المعدة وحاسة التذوق والمزاج الشخصي.
“رجيم اللقيمات” هو البديل الطبيعي والمنافس لجراحات السمنة المفرطة وأجهزة التحكم في الشهية، ويعتمد النظام الجديد على عدة أساليب أولها أسلوب ريجيم “اللقيمات” وفيه يتم استخدام وجبات صغيرة كل ثلاث ساعات لمدة يوم ونصف اليوم في ساعات اليقظة، ويتم بعدها توسيع المعدة بتناول وجبة كبيرة تسمى “الميجا ميلز” وتتكون غالبا من الخضروات الطازجة حتى تقلل من الكثافة السعرية للوجبة ويتزامن مع هذه الوجبات جلسات بين المريض والدكتور محمد الهاشمى لشرح عمل المعدة وانقباض وانبساط عضلاتها والإيحاء له بضرورة جعل عضلات المعدة قوية للمساعدة في تصغير حجمها، إضافة إلى إقناع العقل الباطن والمشاعر بهدوء المعدة.
ويضيف د. الهاشمي: في هذا النظام يتم أيضا تنشيط نوع مهم جدا من الدهون تسمى “الدهون البنية” تتركز تحت الجلد في منطقة ما بين الأكتاف، هذه الدهون خلقها الله في الأطفال بكمية كبيرة تصل إلى نصف كيلوجرام، تقل عند الكبار نتيجة للتلوث لتصل نسبتها إلى 100 جرام فقط، وقد تكون عند البعض ضعيفة جدا ولا يستفاد منها في حرق السعرات.
وتحتوي خلايا هذه الدهون على كميات كبيرة من مولدات الطاقة، وتقوم بعملية مشابهة لوظيفة الغدة الدرقية. ويؤكد انه استطاع زيادة نسبة هذه الدهون عند البدناء بتناول الأغذية الطبيعية والتى تسمى بالبنفسجيات مثل التوت والاراسيا والبرقوق الاحمر والباذنجان والكرنب الاحمر ، وأضاف أن علماء جامعة هارفارد تمكنوا من تنشيط الخلايا البنية أيضا باستخدام الماء البارد عند تسليطه على منطقة ما بين الأكتاف، كما ثبت أن الجهد البدني اليومي العادي لمدة ساعتين يساعد في حرق نحو 18 كيلوجراما من الدهون كل عام.
وهذا النظام يتيح تكرار تقلص المعدة ثم انبساطها مما يؤدي إلى تضخيم عضلاتها وصغر حجمها، ويشبع المريض بعد تناوله كميات بسيطة من الطعام، ولهذا يتطلب من المريض أن يتحلى بالصبر والثقة في تحقيق الهدف.

الرجيم هو
لإفطار :
1/4 رغيف بلدي أو شريحة توست سن ( توست أسمر بالردة) .
+ بيضة مسلوقة أو ملعقة كبيرة حلاوة طحينية أو ملعقتين كبار فول مدمس ، أو قطعة جبن جودة (لايت) .

بعد ساعتين:
أي ثمرة فاكهة ( برتقال أو تفاح أو موز ) ، أو ثمرة خضار ( جزر – خيار – طماطم ) .

بعد ساعتين
تناولي أي ثمرة فاكهة أو ثمرة خضار ، واستمري على هذا المنوال حتى قبل موعد الوجبة الرئيسية بساعتين .

قبل الوجبة الرئيسية بساعتين :
تناولي 3 حبات لوز أو 5 حبات فول سوداني شرط أن تمضغيها جيداً.
كرري ذلك كل 1/2 ساعة حتى تتناوليها 4 مرات في الساعتين، وبذلك تكوني تناولتِ 12 حبة لوز ، أو 20 حبة فول سوداني ، شرط ألا تشربي أية سوائل في هذه الفترة، حتى لا يسقط اللوز من أعلى المعدة (الموجود فيها نقطة الشبع) إلى أسفها .

الوجبة الرئيسية
طبق به كوب ونصف سلطة خضراء عليها ملعقتي زيت زيتون لمنع الإمساك والاستفادة من السلطة من مادة اليوتين (وهي مغذية للمخ والأعصاب والعين ) .
في طبق آخر ضعي كوب ونصف من الطعام الموجود في المنزل، وهذا الطعام عبارة عن وهذا الطعام عبارة عن الطعام المعتاد ويشمل نشويات مثل الأرز أو المكرونة أو بطاطس ) + خضار مطبوخ أي نوع + قطعة بروتين ( سمك لحم دجاج أو بيض )
أما الطبق الثالث الصغير فيوضع به قطعة حلوى مثل الأيس كريم أو الشيكولاتة أو البسبوسة أو الجاتوه ، ولكن في حجم علبة الكبريت .
وفي النهاية إذا كنتِ تريدين التخلص السريع من الوزن ينصحك د.الهاشمي بالتخلي عن الحلوى الموجودة في الوجبة المفرحة، هكذا يمكنك التخلص من 33 كيلو في 33 أسبوع بلا حرمان ولا جوع ولا جراحات مؤلمة .
كما يمكنكِ الاكتفاء بـ 5 ملاعق أرز أو معكرونة مسلوق أو حبة بطاطس مسلوقة أو 1/2 رغيف خبر بلدي، هذا إذا كنتِ تريدين فقدان وزن أسرع .
ثانيا :ــ نماذج للى خسوا عليه فعلا

اولهم الشيف الشربينى واعتقد انه اشهر من النار على العلم خس من 158 كيلو الى 118 كيلو فى ست شهور

الباقى خدوا واقراوا النماذج دى
أحد النماذج
ويذكر الهاشمي نماذج عديدة لنجاحها مع رجيم اللقيمات:

الاستاذ أ.س كان وزنه 280 كيلو وأصبح 140 كيلو بعد عامين .
الأستاذ م.ي كان وزنه 207 وأصبح 105 بعد عام ونصف.
الآنسة ن.م كان وزنها 136 وأصبحت 90 بعد 9 شهور.
السيدة ج.م كان وزنها 176 وأصبحت 95 بعد عامين.
السيدة أ.م كان وزنها 98 وأصبحت 56 بعد 9 شهور.
الشاب ع.م كان وزنه 113 وأصبح 78 بعد 9 شهور .

wa2lr2oof 26/04/2010 08:46:44 ص
أنا إشتريت كتاب علم اللقيمات من 6 شهور وخسيت به 21 كجم بدون أي طبيب ولا دواء ولا حرمان.

frookbahgd 26/04/2010 10:09:34 ص
الواقع أن كتاب علم اللقيمات يوجه الإنسان إلى أسلوب حياة أفضل ونظام غذائي متكامل وفي نفس الوقت يتناقس الوزن بمعدل ثابت 3 كيلو تقريباً كل شهر – هو نظام بطئ بس الواحد وزنه مبيرجعش تاني.

adelraheel 26/04/2010 11:04:06 ص
كتاب علم اللقيمات كتاب عظيم للأستاذ الدكتور محمد الهاشمي الأستاذ بطب القاهرة وأنا أشريته من شهرين بنية إحياء سنة اللقيمات (بحسب إبن آدم لقيمات يقمن صلبه)


handmohamed30 27/04/2010 08:26:11 ص
فعلا كتاب علم اللقيمات مفيد جدا في التخسيس لأنه بينظم عادتنا الغذائية.


yehia1904 27/04/2010 09:45:45 ص
كتاب علم اللقيمات من افضل الكتب التي تشرح طريقة إنقاص الوزن بسهولة وأنا كنت أمس في عيادة الدكتور محمد الهاشمي ورأيت مريض بالبدانة المفرطة قال لي ان وزنه في الأسبوع الماضي كان 284 كيلو وأصبح بعد أسبوع 273 كيلو أي أنه نقص 11 كيلو في أسبوع واحد وذلك بإتباعه للإرشادات الموجودة في كتاب علم اللقيمات مع إستماعة لمحاضرة من الأستاذ الدكتور محمد الهاشمي.

mostafamohmoed 26/04/2010 11:31:55 ص
هذا الكتاب لا يحتاج معه إلى طبيب تخسيس في نفس الوقت ...


3fefarady 27/04/2010 12:30:18 م يشرح كتاب علم اللقيمات طريقة التحكم في أحجام الوجبات والتي تسمي في الطب Portion Control وهو أحدث أسلوب عالمي في إنقاص الوزن هذه الأيام. ولذلك فهو له فائدة كبيرة في التخسيس.


yossefahmed2010 03/05/2010 09:59:17 م
والدتي أشترت كتاب علم اللقميات وخست به 18 كيلو في 6 شهور وكانت بتاكل كل حاجة بس بأحجام صغيرة.


reada86 03/05/2010 09:34:28 م
أنا جربت أطبق النظام الموجود في كتاب علم اللقيمات ونجحت في إنقاص 5 كيلو في أول شهر و 7 كيلو بعد الشهر الثاني و10 كيلو بعد الشهر الثالث. لذلك فأنا أنصح من يطبق المعلومات التي في الكتاب بالصبر والمداومة كما يقول د. محمد الهاشمي.


hessinraf3t 04/05/2010 11:40:58 ص
"كتاب علم اللقيمات" مفيد جداً لأنه بيساعد على تنظيم الوجبات وفي نفس الوقت بتاخذ ثواب إحياء سنة رسول الله صلى الله عليه وسلم.


tota2003 07/05/2010 10:26:54 م
كتاب علم اللقيمات يسهل لنا تطبيق رجيم اللقيمات يعني حناكل أي أكل موجود في البيت بس بكميات صغيرة وعلشان كده الوزن بينزل جامد.


mylove12121 09/05/2010 07:21:55 م
إشترايت كتاب علم اللقيمات الذي ألفة الدكتور محمد الهاشمي منذ 6 شهور وكان وزني 142 كيلو وطبقت المعلومات التي فيه فأصبح وزني اليوم 96 كيلو أي خسيت 46 كيلو في 6 شهور فقط بدون طبيب تخسيس علشان كده هو من أحسن الكتب في التخسيس وأتوقع إنه ينتشر بسرعة ويبقى نظام تخسيس عالمي.


waels3eed 09/05/2010 07:40:30 م
طريق إلى الجنة
قرأت في كتاب علم اللقيمات هذاالحديث الشريف: (من أحيا سنتي فقد أحبني ، ومن أحبني كان معي في الجنة) رواه الترمذي.
ولما كان تطبيق نظام اللقيمات هو إحياء لإحدى السنن النبوية المهجورة ، لذلك فأنا أعتقد أن من ينفذه يمهد له طريق إلى الجنة.


gamal_mahmod27 16/05/2010 11:08:09 ص
انا جيبته من 4 شهور وخسيت 30 ك من غير تعب او ارهاق انصحكم انكو تشتروه وهو مش غالى بالعكس دى احسن


twakolbheery 09/05/2010 07:58:21 م
علم اللقيمات علم عظيم وله مستقبل عظيم فيكفي أنه يستند إلى إحدى سنن الهدي النبوي الشريف وهو يؤدي إلى صحة الإنسان وإلى إنقاص وزنه في نفس الوقت.


mohamed007 16/05/2010 09:40:26 ص
دا كويس بجد ياجماعة انا اشتريته بعد ما زهقت من الدكاترة بس ولقيت نفسى بخس لدرجة انى نزلت35 ك فى 4 شهور


hessamfrook 11/05/2010 11:39:34 ص
الكتاب ده بيدرب الناس على الأحجام الصغيرة وإزاي نحس بالشبع بسرعة.


سومه المصرى 17/05/2010 05:19:58 م
انا حصلت على كتاب علم اللقيمات وقراته وانبهرت بالاكتشافات الى وصلها الدكتور محمد الهاشمى -انا بعانى من السمنه المفرطه من 10 سنوات ومشيت على كل انظمة الرجيم حتى العالميه وبعد 3 شهور برجع اكتسب الوزن الى خسرته واكتر- لدرجة انى اصبت باحباط واكتئاب ولما وصلت لاكتشاف الدكتور محمد الهاشمى كان بمثابة كنز حصلت علية انا هزور عيادة الدكتور محمد الهاشمى يوم السبت القادم وهبدا معاه احضر محاضراتة وهكتبلكم تجرتى اول باول


MR.FARAJ 27/05/2010 08:06:32 م
فعلا انا استفدت من هذا الكتاب لاننب بعد ان قرأته اتسطعت ان انقص من وزنى 3 كيلو كل شهر واصبح وزنى ناقصل 21 كيلو فى سبعة شهور وهذا الكتاب انجاز عظيم لعالم مصرى وهو الاستاذ الدكتور / محمد الهاشمى وجزاه الله كل خيرا


mohamed sotohy 29/05/2010 04:01:16 م
والله انا شفت كتير اوى من اصحابي اشتروا كتاب علم اللقيمات من حوالى سنه واستفادوا منه كتيير اوى وخسو كتييير اوى لدرجة انى معرفتهومش انا بشجع الكتاب دة وبنصح كل واحد عاوز يخس انهم يشتروا هذا الكتاب القيم وجزى الله الدكتور محمد الهاشمي كل خير على علمه الذى ينتفع به


احمد (مستخدم جديد) 11/10/2010 12:48:48 ص
علم اللقيمات هو الأفضل على الإطلاق
لماذا ؟
لأنه أسلوب يتماشى مع طبيعة الإنسان الفسيولوجية والبيولجية
يأكل كميات صغيرة فيفيد المخ والجسم بالطاقة ويلغي مليء المعدة بالأكل تماماً
يمتع اللسان بالطعم
ويلغي توترات حسابات السعرات والمسموحات والممنوعات إن جميع من جرب رجيم اللقيمات شعر أنه الأفضل على الإطلاق
لماذا ؟
لأنه يتجاوب مع مشاعر الإنسان وعقله
فلا يضغط عليه مادياً ولا يكلفه اقتصاديا لأنه لا يتطلب شراء أطعمة خاصة

فى كمان فيديوهات هنزلهلكم عشان تفهموا وتعرفوا

التقييم: تقييم الموضوع: 29 تصويتات، المعدل 4.86.


انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

خادمه الاسلام خادمه الاسلام فتكات متميزة Fatakat الرياض - السعودية


التعديل الأخير تم بواسطة : أم كوكا بتاريخ 19-12-2010 الساعة 10:52 م. السبب: اضافات
  #2  
29-10-2010 قديم 29/10/2010 12:27am
سوبر فتكات
وسام ألكسا لاستخدامها شريط ادوات ألكسا أثناء وجودها بالمنتدى
خريجة - مصرية
jennifer غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 7/2010
المشاركات: 3,576
المواضيع: 130
مودي: ----

رد: رجيم اللقيمات شرح كل شئ عنه وبالكتاب كمان ونماذج خست عليه تعالوا ومش هتندموا - العضوة jennifer هي صاحبة المشاركة

جزاكى الله كل خير ربنا يجعله فى ميزان حسناتك

0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!


  #3  
29-10-2010 قديم 29/10/2010 12:29am
الصورة الرمزية Allah aşkına
فتكات متميزة
وسام ألكسا لاستخدامها شريط ادوات ألكسا أثناء وجودها بالمنتدى
خريجة - مصرية
لو تعرفي العضوة دي شخصيا ياريت تطمنينا عليها
تاريخ التسجيل: 9/2010
المشاركات: 566
المواضيع: 11
مودي: عادي

رد: رجيم اللقيمات شرح كل شئ عنه وبالكتاب كمان ونماذج خست عليه تعالوا ومش هتندموا - العضوة Allah aşkına هي صاحبة المشاركة

جزاكي الله خيرا بجد موضوع رااااااااااااائع جدا
ديننا مسابش حاجة ممن غير حل ليها
ربنا يعزك ويعز الاسلام والمسلمين يارب
والتقييم اكتر من ممتاز

0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!


صورة توقيع Allah aşkına في منتديات فتكات
  #4  
29-10-2010 قديم 29/10/2010 12:32am
الصورة الرمزية بسكوتة بالعسل
فتكات رائعة
وسام الوفاء لمرور اكثر من خمس سنوات على عضويتها واستمرارها كعضوة نشيطة
ربة منزل - مصرية
بسكوتة بالعسل غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 12/2008
المشاركات: 1,776
المواضيع: 32
مودي: مية مية

رد: رجيم اللقيمات شرح كل شئ عنه وبالكتاب كمان ونماذج خست عليه تعالوا ومش هتندموا - العضوة بسكوتة بالعسل هي صاحبة المشاركة

انا كنت قريت عن الرجيم ده
هو انتي جبتي الكتاب منين و بكام

0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!


نجفتان مودرن بلمبات ليد استعمال 3 شهور
http://forums.fatakat.com/thread5493353



اوربتراك ماجنتيك ....ماجنتيك
http://forums.fatakat.com/thread5523980
  #5  
29-10-2010 قديم 29/10/2010 12:33am
فتكات متميزة
وسام الوفاء لمرور اكثر من خمس سنوات على عضويتها واستمرارها كعضوة نشيطةوسام ألكسا لاستخدامها شريط ادوات ألكسا أثناء وجودها بالمنتدى
موظفة - مصرية
صاحبة الموضوع خادمه الاسلام غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 3/2009
المشاركات: 679
المواضيع: 43
مودي: ----

رد: رجيم اللقيمات شرح كل شئ عنه وبالكتاب كمان ونماذج خست عليه تعالوا ومش هتندموا - العضوة خادمه الاسلام هي صاحبة المشاركة

انا متوقعتش ان هيدخلوا بسرعه كدا

ياريت ياجماعه لو حد جربة يقولنا كمان تجربته وانا كمان هقول تجربتى معاه ان شاء الله


0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

خادمه الاسلام خادمه الاسلام فتكات متميزة Fatakat الرياض - السعودية

  #6  
29-10-2010 قديم 29/10/2010 12:36am
الصورة الرمزية hana zaman alex
سوبر فتكات
سيدة أعمال - مصرية
hana zaman alex غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 5/2010
المشاركات: 5,981
المواضيع: 180
مودي: عادي

رد: رجيم اللقيمات شرح كل شئ عنه وبالكتاب كمان ونماذج خست عليه تعالوا ومش هتندموا - العضوة hana zaman alex هي صاحبة المشاركة

جزاكى الله خيرا

0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!


  #7  
29-10-2010 قديم 29/10/2010 12:38am
فتكات متميزة
وسام الوفاء لمرور اكثر من خمس سنوات على عضويتها واستمرارها كعضوة نشيطةوسام ألكسا لاستخدامها شريط ادوات ألكسا أثناء وجودها بالمنتدى
موظفة - مصرية
صاحبة الموضوع خادمه الاسلام غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 3/2009
المشاركات: 679
المواضيع: 43
مودي: ----

رد: رجيم اللقيمات شرح كل شئ عنه وبالكتاب كمان ونماذج خست عليه تعالوا ومش هتندموا - العضوة خادمه الاسلام هي صاحبة المشاركة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بسكوتة بالعسل مشاهدة المشاركة
انا كنت قريت عن الرجيم ده
هو انتي جبتي الكتاب منين و بكام
من مركز الدكتور محمد ب 100 جنيه

1

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

خادمه الاسلام خادمه الاسلام فتكات متميزة Fatakat الرياض - السعودية

  #8  
29-10-2010 قديم 29/10/2010 12:42am
الصورة الرمزية بسكوتة بالعسل
فتكات رائعة
وسام الوفاء لمرور اكثر من خمس سنوات على عضويتها واستمرارها كعضوة نشيطة
ربة منزل - مصرية
بسكوتة بالعسل غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 12/2008
المشاركات: 1,776
المواضيع: 32
مودي: مية مية

رد: رجيم اللقيمات شرح كل شئ عنه وبالكتاب كمان ونماذج خست عليه تعالوا ومش هتندموا - العضوة بسكوتة بالعسل هي صاحبة المشاركة

جزاكى الله خيرا

1

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!


نجفتان مودرن بلمبات ليد استعمال 3 شهور
http://forums.fatakat.com/thread5493353



اوربتراك ماجنتيك ....ماجنتيك
http://forums.fatakat.com/thread5523980
  #9  
29-10-2010 قديم 29/10/2010 12:44am
الصورة الرمزية دمعة خشوووع
فتكات رائعة
وسام الوفاء لمرور اكثر من خمس سنوات على عضويتها واستمرارها كعضوة نشيطةوسام النشاط الاجتماعي لحضور مقابلة فتكاتوسام ألكسا لاستخدامها شريط ادوات ألكسا أثناء وجودها بالمنتدى
خريجة - مصرية
دمعة خشوووع غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 10/2009
المشاركات: 1,774
المواضيع: 51
مودي: ----

رد: رجيم اللقيمات شرح كل شئ عنه وبالكتاب كمان ونماذج خست عليه تعالوا ومش هتندموا - العضوة دمعة خشوووع هي صاحبة المشاركة

اولا اسمك ماشاء الله جميل جدا

وربنا يجعلنا جميعاخادمات لاسلام


ثانيا موضوع رائع ومجهود واضح ربنا يجازيك عنا كل الخير

0

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!


سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

لا اله الا الله سبحانك اني كنت من الظالمين

دعواتكم للبنات المسلمين بالزوج الصالح

يارب ارزق خطيبى رزق طيب مبارك فيه من حيث لايعلم ولا يحتسب
يارب يسر زواجنا بقدرتك

واجمع بيننا عاجلا ليس أجلا

دعواتكم لي

صورة توقيع دمعة خشوووع في منتديات فتكات
  #10  
29-10-2010 قديم 29/10/2010 12:47am
فتكات متميزة
وسام الوفاء لمرور اكثر من خمس سنوات على عضويتها واستمرارها كعضوة نشيطةوسام ألكسا لاستخدامها شريط ادوات ألكسا أثناء وجودها بالمنتدى
موظفة - مصرية
صاحبة الموضوع خادمه الاسلام غير متواجدة حالياً
تاريخ التسجيل: 3/2009
المشاركات: 679
المواضيع: 43
مودي: ----

رد: رجيم اللقيمات شرح كل شئ عنه وبالكتاب كمان ونماذج خست عليه تعالوا ومش هتندموا - العضوة خادمه الاسلام هي صاحبة المشاركة

اتفرجوا ياجماعه على الفيديوهات بتشرح الرجيم وهتفخموه كمان

هما 12 فيديو
1- http://www.youtube.com/watch?v=lW6eA3YfvKo&p=940B7B7A01F66BB2&index=27&fe ature=BF

2- http://www.youtube.com/watch?v=J4u246bhlc0&p=940B7B7A01F66BB2&index=28&fe ature=BF

3- http://www.youtube.com/watch?v=1-rKXfPqwzk&p=940B7B7A01F66BB2&index=29&feature=BF

4-http://www.youtube.com/watch?v=dh84lrP78Kw&p=940B7B7A01F66BB2&index=30&fe ature=BF

5-http://www.youtube.com/watch?v=UAPeOa8IDW8&p=940B7B7A01F66BB2&index=31&fe ature=BF

6-http://www.youtube.com/watch?v=jLXyTWSYvVI&p=940B7B7A01F66BB2&index=32&fe ature=BF

7-http://www.youtube.com/watch?v=aHTsF98kSH4&p=940B7B7A01F66BB2&index=33&fe ature=BF

8- http://www.youtube.com/watch?v=vVEtEJiE9WM&p=940B7B7A01F66BB2&index=34&fe ature=BF

9- http://www.youtube.com/watch?v=_D2IA_Uvza0&p=940B7B7A01F66BB2&index=35&fe ature=BF

10- http://www.youtube.com/watch?v=Ho_Fi_eUn5g&p=940B7B7A01F66BB2&index=36&fe ature=BF

11-http://www.youtube.com/watch?v=YPgkZFk4f5c&p=940B7B7A01F66BB2&index=37&fe ature=BF

12- http://www.youtube.com/watch?v=HTCT7lWRYxI&p=940B7B7A01F66BB2&index=38&fe ature=BF

1

انشري في صفحتك على فيس بوك! انشري في تويتر!

خادمه الاسلام خادمه الاسلام فتكات متميزة Fatakat الرياض - السعودية

موضوع مغلق



تعليمات المشاركة
لا تستطيعين كتابة مواضيع
لا تستطيعين كتابة ردود
لا تستطيعين إرفاق ملفات
لا تستطيعين تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

أقسام فتكات


اي مشاركة في الموقع و المنتدى تعبر عن رأي كاتبتها دون ادنى مسئولية على ادارة الموقع
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى فتكات، يحظر نقل او نسخ اي اجزاء من الموقع الا بإذن الكتروني من ادارة الموقع
vBulletin، Copyright ©2000 - 2014، Jelsoft Enterprises Ltd.
تصميم المواقع وبرمجة المواقع انترنت بلس - استضافة المستضيفون العرب
مواضيع مميزة
مواضيع جديدة
استعلامات




ايوه هي دي فتكات اللي بيقولوا عليها :) انتي مش مشتركة ليه؟! بصي الفتوكات بيقولوا ايه: فرحانة سعيدة مبسوطة متأثرة محتارة مصرية فخورة مربية شابة هاه؟ ح تنورينا؟ اشتركي الآن!